鸡腿是从脚到腿的一部分,腿围绕肉的根部,它的肉比较硬,加上皮肤的摄入,脂肪含量更多,而且在全鸡中铁含量最多。鸡腿肉蛋白质含量高,种类多,消化率高,易于人体吸收和利用,具有增强体力、强身健体的作用。
白兰地鸡腿
原料:鸡腿500克,盐、糖、味精、鸡精、白兰地、老抽、姜、食用油、洋葱各适量。
白兰地鸡腿的做法
1、用盐、糖、味精、鸡精、白兰地、老酱油、姜和洋葱腌制鸡腿。
2、将腌好的鸡腿串起,用中火烤15~18分钟。
3、然后揉搓食用油,在烤箱里烤。
4、烤到半熟,撒上适量盐。
5、再烤熟即可。
营养功效:驱寒保暖,除淤解毒。
小贴士:国际上通行的白兰地,酒精体积分数在40%左右。
网站小提示
鸡腿和柠檬能一起吃:常吃令人食欲大振
黑芝麻和鸡腿不能一起吃:黑芝麻和鸡腿
食材明细:
奇异果,2个,红椒,1个,黄椒,1个,洋葱,1/2棵,橄榄油,30ml,白兰地,1茶匙(5ml)。白醋,糖,适量,橄榄油,30ml,白兰地,1茶匙(5ml)。
白兰地油醋汁沙拉的做法步骤:
准备时间:10分钟
烹饪时间:2分钟
1. 洋葱、红、黄椒切片,用开水烫一下。奇异果切片。白兰地、橄榄油混合白醋和适量糖,做成油醋汁。
2. 准备一个大碗,将所有准备好的蔬菜倒入,加适量油醋汁,拌匀即可。
小贴士:
奇异果有“水果之王”的美誉,它的钙含量是苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素C的含量是柳橙的2倍。每日2颗奇异果,轻松在家美容颜。
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