食材品类非常的丰富，美味最基本的来源就是食材本身。食材的发展推动着美食文化的发展，对于食材你知道的有哪些呢？小编特地花时间为你收集并编辑了减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法，欢迎阅读，希望你能喜欢！
都说三月不减肥，全年徒伤悲，可是不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量。
材料：
燕麦200g，香蕉1只，鸡蛋1个，葡萄干20g，奶粉1包，杏仁10g，
减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法的做法步骤：
步骤1，第一步：准备好食材，有自己喜欢的可以任意添加哦，以低热量为标准。
步骤2，第二步：葡萄干20克，记得一定要用温水清洗下哦。
步骤3，第三步：杏仁的量，根据自己喜好来，记得切碎。
步骤4，第四步：燕麦要挑选干净的。
步骤5，第五步：把食材放入烤箱专用玻璃碗里，把鸡蛋打碎和食材充分搅拌开。
步骤6，第六步：香蕉可以等快烤熟了再放，我这个放的有点早了，香蕉烤的太熟了
步骤7，第七步：烤熟以后，端出来撒上一层椰蓉或者燕麦片，就可以开始吃啦。胃饱饱的，还不用担心长肉肉
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燕麦牛奶烤香蕉
食材明细：
主料：：燕麦100g，牛奶250g，鸡蛋1个，
辅料：：香蕉2，葡萄干适量，
燕麦牛奶烤香蕉的做法步骤：
1.100g燕麦。
2.倒入250g牛奶，搅拌均匀。
3.放入一个鸡蛋，打散。
4.香蕉切片，葡萄干洗干净。
5.铺上香蕉片，撒葡萄干。
6.烤箱202℃，水水浴，中层25分钟，盖锡纸15分钟，即可。美味早餐开始啦。
颜值营养减肥餐 | 牛奶燕麦南瓜糊
食材明细：
主料：：牛奶500ml，南瓜117g，燕麦18g，
辅料：：葡萄干10颗，核桃1个，
颜值营养减肥餐 | 牛奶燕麦南瓜糊的做法步骤：
1.按照食材的种类和重量，备好
2.南瓜切成小块，蒸熟蒸软，约需要15分钟
3.拿出干净的破壁机，加入蒸软的南瓜，加入牛奶和燕麦
4.选择煮粥档，约需要10分钟
5.搅拌结束后，即可倒出
6.撒上些许即食燕麦、葡萄干和核桃，美美的牛奶燕麦南瓜糊就可以享用了
7.颜值高，营养也丰富，减肥作为早餐，很不错
8.成品图。
小贴士：
1、南瓜，含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。
2、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。牛奶中的酪氨酸能促进血清素大量增长。其中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率。钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生。
3、燕麦是一种低热量的食物，并且食用燕麦有很强的饱腹感，燕麦中还含有丰富的膳食纤维，膳食纤维有助于吸附肠道内的废弃物，并使之排出体外，促进排便，所以燕麦是一种减肥食物，有着帮助减肥的功效。
简单减肥餐
食材明细：
主料：：芹菜适量，胡萝卜适量，莴笋适量，
辅料：：盐适量，
简单减肥餐的做法步骤：
1.把三种材料冼净切成块。
减肥餐～蒜蓉烤白菇
食材明细：
主料：：白菇6个，培根1片，
辅料：：盐少许，菜籽油少许，辣椒1个，蒜头4瓣，
减肥餐～蒜蓉烤白菇的做法步骤：
1.根据食材的种类和分量，备好。
2.蒜头剁碎。
3.辣椒切小。
4.培根切碎。
5.热锅冷油，爆炒蒜蓉和辣椒。
6.加入培根，搅拌，作为佐料。
7.白菇洗净，去蒂，加入佐料，撒点油滴，烤箱220度，15分钟后即可取出。
小贴士：
1. 白蘑菇中是国外极为推崇的健康食品，含有人体所必需的8种氨基酸以及多种维生素、尼克酸、抗坏血酸等，属于低脂肪食品。
2.最好吃鲜蘑，市场上有泡在液体中的袋装口蘑，食用前一定要多漂洗几遍，以去掉某些化学物质。
3.宜配肉菜食用；白蘑菇本身味道鲜美，吃时不用再放鸡精和味精。
感谢您阅读“97美食网”的《减肥餐-香烤牛奶燕麦香蕉的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了减肥餐专题，希望您能喜欢！
