任何可吃的东西，都可称之为食材，美味最基本的来源就是食材本身。美食文化的根在于食材，你对食材有一定研究吗？小编特别整理来自网络的减肥之选——香蕉全麦三明治的做法，仅供参考,欢迎大家阅读本文。
材料：
香蕉一根，全麦面包一片，自制酸奶，，
减肥之选——香蕉全麦三明治的做法的做法步骤：
步骤1，香蕉切片
步骤2，在全麦面包上面涂上少量的酸奶
步骤3，把香蕉片摆在面包上面，摆成自己喜欢的形状，再在香蕉皮上面淋上一点酸奶
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全麦面包三明治
食材明细：
主料：：全麦面包1块，培根1片，鹌鹑蛋2只，
辅料：：沙拉酱适量，
全麦面包三明治的做法步骤：
1.全麦面包切成均等的3片。
2.培根切成和面包片稍大点的片，不沾锅刷一层油，放入培根小火煎熟。
3.把面包片也放不沾锅里煎一下。
4.打入2个鹌鹑蛋用不沾锅煎熟。
5.煎好的培根，面包片，蛋饼。这是一份的量。
6.取一片面包片，挤上沙拉酱。
7.盖一片培根。
8.在培根上再挤上沙拉酱，再盖上面包片，挤上沙拉酱，再放一片培根，挤上沙拉酱。
9.铺上蛋饼，再挤上沙拉酱。
10.盖上最后一片面包片，完成。
11.成品图。
12.成品图。
小贴士：
沙拉酱依个人口味添加，鹌鹑蛋可以换成鸡蛋。
蛋蔬全麦三明治
食材明细：
主料：：全麦吐司面包4片，蛋2个，包菜适量，
辅料：：奶酪片2片，
蛋蔬全麦三明治的做法步骤：
1.包菜切细，和蛋炒好。
2.如图放吐司上。
3.放上奶酪片。
4.放上另一片吐司，对角切成四个三角形。
5.当作早餐里的“主食”。
6.颜色靓丽。
7.营养丰富，操作简单。
香蕉三明治
食材明细：
主料：：香蕉1根，芝士片1片，鸡蛋1个，吐司2片，
辅料：：番茄酱适量，食用油适量，
香蕉三明治的做法步骤：
1.备好所有食材。两片面包夹一根香蕉即可，鸡蛋可挑大一点的，小一些的可以用两个。
2.先放上芝士片。香蕉去皮，切两半放上面包片上。
3.再盖上另一片面包，粘上蛋液。
4.锅中，两面煎一煎。
5.取出来，切开。
6.挤上番茄沙司，味美呢。孩子喜欢。
小贴士：
煎的时候注意火候。要小一些。
红糖全麦鸡蛋三明治
食材明细：
主料：：高筋面粉200克，全麦面包粉90克，红糖35克，牛奶145克，全蛋液35克，
辅料：：黄油20克，酵母4克，盐2克，鸡蛋3个，沙拉酱适量，
红糖全麦鸡蛋三明治的做法步骤：
1.准备材料
2.把液体材料放入面包桶中，面粉铺在上面，对角分别上放上盐、糖、奶粉，在面粉中间挖一个小坑，放上酵母，启动面包机揉面程序10分钟。
3. 揉至面筋扩展，加入软化的黄油。
4.选择揉面程序10分钟面团揉至完全阶段，拉出手套膜，全麦吐司的组织没有普通吐司那么细腻光滑。
5.将揉好的面团放入烤箱中进行第一次发酵，在面团上盖一层保鲜膜，烤箱里放一碗温水，30度1小时。
6.将面团发酵至2.5倍大，用手戳一下不会反弹也不会下陷即可。
7.将面团取出，按揉排气后面团均分成三团，盖上保鲜膜松弛15分钟。
8.将面团擀开卷成圆筒状，3个都做同样处理，盖上保鲜膜静置15分钟左右。
9.再次擀开成长条状，面团卷起，收口朝下放置，将面团放入吐司模。
10.放入烤箱进行第二次发酵，38度发酵至8-9成模，然后再放入预热好的烤箱，上下火175度，时间38分钟左右。（时间与温度请参照自家烤箱脾气及模具的导热性），如表面上色较深，可在20分钟后加盖一张锡纸。
11.出炉后立即脱模，在晾架上散热，取出后最好先侧放一会儿，以免凹腰，待完全凉透再切片。
12. 将鸡蛋煮熟，蛋黄蛋白分离。
13.将蛋黄用勺子压碎。
14.放入适量的沙拉酱，混合均匀。
15.加入切碎的蛋白，混合。
16.取两片全麦吐司，放入多士炉，不喜欢色深，就选择了一档。
17.将鸡蛋沙拉均匀的涂抹在吐司片上。
18. 盖上第二片吐司压实。
19.对切一刀，呈三角形状。
20.开启元气满满的早餐。
葱花鸡蛋全麦三明治
葱花鸡蛋全麦三明治看了好些个单纯用鸡蛋做的三明治，看得很疑惑：为什么都是用白煮蛋来做三明治呢？白煮蛋剁细碾碎了，夹进两片面包里。不喜欢熟透的白煮蛋，最重要的是，剁细碾碎之后，特别是蛋黄，糊糊拉拉的，感觉特不爽。
偏偏想拿那个全麦面包来做个纯鸡蛋的三明治，就不用白煮蛋。炒鸡蛋吧，低油少盐，满足自己的胃。不喜欢鸡蛋那太过单纯的浅黄色，跟全麦面包有些纠缠不清，来一点小葱，少少许，点缀其中，想必会不错。
其实是想用那个从未用过的三明治模具压个鼓鼓囊囊的口袋，翻出来一看，尺寸差了那么一点点。那就改弦易张，直接切整齐了来叠罗汉。。。。
葱花鸡蛋全麦三明治
用料：鸡蛋1个，葱1根，全麦面包2片，盐少许，油少许
葱花鸡蛋全麦三明治的做法
鸡蛋磕入碗中，加入盐，搅打均匀。葱洗净切葱花，备用。锅烧热，倒入少许油，晃匀。倒入鸡蛋，待鸡蛋底部开始凝固，用筷子划开，让表面的蛋液流到锅底。当蛋液完全凝固，用筷子拨散。倒入葱花，翻炒均匀，熄火。
将面包放入微波炉加热15秒，取一片，放上炒鸡蛋，盖上另一片。切成正方形，再切成两半，叠在一起，表面用薄荷叶点缀。
炒鸡蛋看起来颗粒分明
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黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分，治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要，具有一定的健美和抗衰老作用
感谢您阅读“97美食网”的《减肥之选——香蕉全麦三明治的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了全麦三明治专题，希望您能喜欢！
