食材品类很多，如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材，美食制作的成功与否与食材关系很大。只有结合食材美食文化才能发扬光大，你对食材是怎么样看待的呢？小编特别为你收集的“荔枝蔬菜沙拉的做法”，希望能为你提供更多的参考。
清爽健康，适合各个时段享用的美味沙拉
材料：
荔枝王2粒，蓝莓适量，小黄瓜1根，生菜适量，半熟鸡蛋黄1个，白葡萄酒醋适量，
荔枝蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，鸡蛋水里大火煮开。锅盖盖子焖10分钟。取蛋黄切开。黄瓜切片、荔枝去核撕碎、生菜撕小碎块。所有食材摆盘放好。
步骤2，撒上黑胡椒、盐、白葡萄酒醋、橄榄油就OK啦。清爽美味的沙拉，适合各个时段享用。（≧∇≦）
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蔬菜沙拉的做法
材料：
苦菊一棵，生菜半棵，小番茄5个，黄瓜片适量，玉米粒适量，洋葱半棵，松子适量，柠檬半个，磨研黑胡椒适量，特级初榨橄榄油1勺，盐适量，糖适量，
蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，又到了冰河解冻，万物复苏，彩蝶纷飞，狗熊撒欢，春暖花开，这是个万物露肉的好季节。撑饱了一冬天的妹子们又开始陆续加入了减肥大军的行列。鬼蜀向来是最贴心的盆友。怎能让妹子们饿着肚子减肥呢。今儿教大家一个简单又美味还吃不肥的蔬菜沙拉。
步骤2，用到的食材先集体亮个相，按图片的切配就行，不必拘束于图中食材。圆生菜啦，紫甘蓝啦，芝麻菜啦统统可以。
步骤3，记住一个基础调味，无论变换任何食材都可以做出异常美味的蔬菜沙拉。一勺特级初榨橄榄油、适量现研磨的黑胡椒粉（很香哦）、半个柠檬汁（挤柠檬前可先用手滚一滚，这样出汁很多哇）、适量的盐和糖综合一下柠檬的酸味。翻拌一下。大功告成。
步骤4，成品后可以再加一点松子或者鱼子酱或者金枪鱼罐头或者虾肉或者或者。。什么都好啦。
步骤5，还用家里的蛋黄酱、色拉酱等高脂肪的酱料拌色拉吗？赶紧换个口味试试鬼蜀的方法。还有那些放了色拉酱蛋黄酱千岛酱的朋友们请不要到我的菜谱里交作业好么？真心交错地方了。
步骤6，新书《我是你的菜》全面上市，首次将自己最受欢迎的美食集结成册，用充满个性和大胆的语言聊美食，聊情感，聊故事，全书无论从版式设计、美食摄影与小文，无不淋漓尽致地体现出鬼蜀“暖”“骚”合一的风格。京东、当当、亚马逊以及天猫搜索“我是你的菜”更多惊喜你绝对值得拥有。
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法
荔枝，性温。果肉具有补脾益肝、理气补血、补心安神的作用。可防止腹泻、补脑健身、开胃益脾，促进食欲的功效。香蕉，性寒。具有清肠胃、治便秘、预防疲劳和失眠的作用。香蕉属于低卡路里的食物，荔枝属于负卡路里的食物。两者食用能够平衡香蕉的寒性和荔枝的温性。大家不要误以为荔枝和香蕉是属于单纯的高热量食物，其实想减肥就要适量摄入负卡路里食物，能够更好的帮助消耗脂肪。对于减肥的盆友来说也是很合意的选择。口感相当好阿，大家都来试试吧。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
香蕉，荔枝，白砂糖，酸奶（发酵乳），
减肥食谱--水果沙拉（荔枝香蕉沙拉）的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料：香蕉、荔枝、白砂糖、发酵乳
步骤2，我用的酸奶属于发酵乳，含乳酸菌有益大肠的。不是那种稀状的喔。
步骤3，香蕉剥皮切成小段，荔枝去壳去核。
步骤4，放入适量白砂糖
步骤5，将酸奶淋到水果上即可。
步骤6，最后就是这样，可以享用了。
步骤7，口感相当好哈！
初春蔬菜沙拉的做法
蔬菜沙拉是一道特别适合春季吃的菜，其去燥消火，刮油补充维生素。营养健康而清淡美味。适合减肥时候吃喔。参与活动:#浪漫樱花季，新家“味”来时#
材料：
绿甘蓝六片，紫甘蓝六片，小番茄十个，胡萝卜半个，盐适量，橄榄油一小勺，沙拉酱适量，糖一小勺，白醋一小勺，，
初春蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材。
步骤2，紫甘蓝去掉筋部，否则影响口感。
步骤3，紫甘蓝切成细丝。
步骤4，绿甘蓝去掉筋部，切成细丝。
步骤5，胡萝卜切细丝。
步骤6，锅内烧开水，倒入胡萝卜丝，煮至胡萝卜变软。
步骤7，胡萝卜捞出，控干水备用。
步骤8，小番茄切成两半。
步骤9，所有蔬菜倒入大碗中。
步骤10，加入盐。
步骤11，加入醋。
步骤12，加入糖。
步骤13，加入橄榄油拌匀，装盘，加入沙拉酱。蔬菜沙拉大功告成啦。
鸡蛋蔬菜沙拉的做法
西兰花有增强机体免疫功能，菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力。参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料：
熟鸡蛋2个，西兰花适量，小番茄适量，橄榄油适量，黑胡椒粉适量，沙拉酱适量，
鸡蛋蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好食材，事先将西兰花盐水浸泡，开水加盐焯熟。
步骤2，将鸡蛋切块，圣女果切成两半，西兰花控水后一并放入。
步骤3，挤入沙拉酱，撒上黑胡椒及橄榄油。
步骤4，配上个鲜橙加一杯牛奶最好不过了！
蔬菜沙拉?
食材明细：
主料：：沙拉酱适量，
辅料：：甘蓝菜3片，洋葱适量，胡萝卜个半个，黄瓜个1，小柿子5、6颗，玉米粒适量，
蔬菜沙拉?的做法步骤：
1.把各种蔬菜切丁、切丝装盘
2.把玉米粒焯水捞出沥干
3.最后加入沙拉酱
4.最后搅拌均匀 就可食用
蔬菜沙拉丘比沙拉汁的做法
夏天特别适合吃蔬菜沙拉，简单方便，配上自己喜欢的蔬菜，加入沙拉汁，一道赏心悦目的沙拉会让你胃口大开。
材料：
紫甘蓝1100克，胡萝卜1/3个，黄甜椒50g，圣女果5个，生菜叶一片，黄瓜80克，丘比芝麻口味沙拉汁20ml，，
蔬菜沙拉丘比沙拉汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备好自己喜欢吃的蔬菜。
步骤2，把所有蔬菜，放入淡盐水浸泡十分钟，冲洗干净，沥干水份。
步骤3，把蔬菜切丝，圣女果，对半切开。黄瓜胡萝卜，我切成片了，用工具刻了个花边。
步骤4，切好的胡萝卜，焯水两分钟，捞出。
步骤5，把切好的蔬菜装盘。
步骤6，倒入丘比沙拉汁，拌匀。
步骤7，可以食用了。
步骤8，成品图。
步骤9，成品图。
步骤10，成品图，
步骤11，成品图。
“沙拉”苹果蔬菜沙拉
食材明细：
主料：：苹果适量，胡萝卜适量，黄瓜适量，
辅料：：沙拉酱适量，
“沙拉”苹果蔬菜沙拉的做法步骤：
1.黄瓜切段，一切为二，用刀切等量四小份！
2.在切小段！
3.斜着错位摆！
4.苹果适量，切条，切等量8小份！
5.适量沙拉酱！
6.胡萝切片，刻出花朵！
7.摆盘！
8.沙拉酱适量！
藜麦蔬菜沙拉的做法
园区的梦想家园每天都有新鲜漂亮的有机蔬菜卖买了秘鲁进口的三色混合藜麦一周2-3次沙拉替餐也真是健康又满足的不要不要的
材料：
穿心莲，西蓝花，羽衣甘蓝，彩色柿子椒，樱桃番茄，橄榄油，苹果醋，盐，研磨黑胡椒，芥末，
藜麦蔬菜沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，藜麦用冷水泡洗十分钟然后下锅煮十五分钟捞出滤水晾凉备用
步骤2，西蓝花撕开洗净热水焯一下
步骤3，焯的时候注意把我火候焯过了就丑了
步骤4，然后都切成条状刀功好的切丝
步骤5，切好了都摆盘
步骤6，用橄榄油苹果醋盐搅匀调成油醋汁喜欢芥末的加芥末淋在蔬菜上研磨黑胡椒转三下这个研磨黑胡椒真的是利器建议还没买的买一个做啥都能用
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