食材可根据不同的特性分成不同的类别，如：素类食材、肉类食材，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材于美食文化，同是地基与楼房的关系，相信你对食材并不陌生吧？下面由小编帮大家编辑的《减肥沙拉的做法》，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
胖嘟嘟的我总想着做一道减肥沙拉，让自己既能解馋又不长肉肉，没想到今天做起来口味特别好，想要减肥的你一定要试一试，相信我你一定值得拥有！
材料：
生菜一颗，西兰花半个，胡萝卜半个，腐竹两根，木耳10朵，西红柿半个，鸡蛋一个，洋葱一小块，玉米粒一小把，芝麻酱两勺，盐3克，鸡精3克，白糖3克，醋一勺，海天蚝油半勺，味极鲜酱油一勺，
减肥沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，备好所有原料。鸡蛋要提前煮好，木耳和腐竹要提前泡发，生菜洗干净。胡萝卜用刻花器刻成花型。西兰花、洋葱、西红柿分别切好。
步骤2，除了鸡蛋，西红柿，洋葱以外，所有原料放入开水里焯熟。记得水里要放一点盐。这样可以保持青菜的原本颜色。在给蔬菜焯水的时侯刚好把鸡蛋用切蛋器切成片。
步骤3，炒好的青菜捞起。放入凉开水中冷却。
步骤4，将两大勺芝麻酱放入碗中。加入其他的所有调味料。再倒入一些开水，将芝麻酱和所有调料都化开！这样超级香的芝麻酱就已经做好了！
步骤5，将生菜铺在最底下，过完凉水的蔬菜放在生菜上面。西红柿摆在一边。切好的鸡蛋片摆在另外一边。最后撒上洋葱丝。将那碗香喷喷的芝麻酱放入碗中间。要开吃的时候只要将芝麻酱倒在蔬菜上拌一下，就ok了。你也可以用筷子夹起蔬菜蘸着芝麻酱吃。
步骤6，想减肥的你一定要试一试，真的是超级好吃！保证让你吃了又不长肉肉！
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材料：
基围虾5只，黄瓜半根，火腿肠一根(细的)，玉米半根，胡萝卜1条，西兰花1大朵，紫甘蓝2片，沙拉酱少许，
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步骤1，洗净所有材料，并把黄瓜，胡萝卜，火腿切丁。除紫甘蓝，火腿肠，黄瓜，其他材料用水煮熟。我也不是大神，大家懂意思就行....
步骤2，将虾洗净，去虾头、虾线。用盘装隔水蒸熟。大概就是水开以后，再蒸5-8分钟，大家观察下颜色变化就造啦！
步骤3，所有材料放一起，加适量沙拉酱就可以开始享受大餐啦！食材里面的量大概是一个人可以吃很饱的量，建议大家早餐或者午餐做，因为可以吃开心，不怕胖！对于减肥的人来说，晚餐还是免了吧！哈哈哈
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材料：
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步骤1，准备材料：香蕉、荔枝、白砂糖、发酵乳
步骤2，我用的酸奶属于发酵乳，含乳酸菌有益大肠的。不是那种稀状的喔。
步骤3，香蕉剥皮切成小段，荔枝去壳去核。
步骤4，放入适量白砂糖
步骤5，将酸奶淋到水果上即可。
步骤6，最后就是这样，可以享用了。
步骤7，口感相当好哈！
健康减肥沙拉
食材明细：
主料：：生菜适量，黄瓜适量，
辅料：：番茄干适量，橄榄适量，
配料：：沙拉酱适量，
健康减肥沙拉的做法步骤：
1.生菜洗干净后撕成小片。
2.黄瓜切成薄片备用。
3.将准备好的生菜与黄瓜放入沙拉器皿内。
4.夹入几片干番茄。
5.还有若干橄榄。
6.倒入沙拉酱。
7.用沙拉叉子搅拌均匀即可食用。
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1：将蒲公英的梗去掉。2：黄瓜切成片。
材料：
主料：黄瓜1根，西红柿1个，
辅料：蒲公英叶适量，沙拉酱适量，
减肥蔬菜沙拉的做法步骤：
1. 将蒲公英的梗去掉。
2. 黄瓜切成片。
3. 番茄也切成片。
4. 依次把以上材料放入器皿里倒入沙拉酱搅拌均匀即可食用。
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材料：
紫甘蓝，黄瓜，橄榄油少许，沙拉酱少许，
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材料：
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步骤1，草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。菠萝淡盐水里浸泡10分钟，切块。猕猴桃和脐橙去皮切块。小番茄和黄瓜清洗干净后切块。所有食材切好以后放在自己喜欢的容器里。
步骤2，黄瓜最好选择这种水果黄瓜，这种小黄瓜口感最好。
步骤3，薄荷清洗干净后备用。如果没有，完全可以舍弃不放。
步骤4，原味酸奶一包。
步骤5，将一包酸奶浇在切好蔬果里。水果和大家可以根据自己的喜好随意搭配。其实加不加酸奶就已经很好吃了。
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