食材文化是我国美食文化的重要组成部分，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究，你对哪些食材了解较多？小编特别为你收集的“你好·九月｜ 简单低卡早餐的做法”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
材料：
红黄彩椒适量，洋葱适量，胡萝卜适量，鸡蛋1个，干果适量，蜂蜜少许，猕猴桃1个，玉米1个，酸奶1瓶，李子1个，
你好·九月｜ 简单低卡早餐的做法的做法步骤：
步骤1，将准备好的彩椒圆白菜胡萝卜切丝备用
步骤2，将胡萝卜圆白菜过水抄熟放入凉水中浸泡
步骤3，将菜丝放入碗中放入少许橄榄油黑胡椒粉盐蚝油搅拌均匀
步骤4，将搅拌好的菜丝放入碗中打入一个鸡蛋撒上黑胡椒粉奶酪
步骤5，在烤盘中放入热水将小碗置入放入预热好的烤箱上下火200度烤20分钟
步骤6，当当当！！！蔬菜烘蛋完成
步骤7，将隔夜的玉米刷上黄油放入烤箱上下火180度5分钟
步骤8，坚果蜂蜜烤吐司准备干活燕麦蜂蜜全麦面包将蜂蜜涂在面包片上均匀撒上坚果
步骤9，放入烤箱180度上下火3分钟完成
步骤10，坚果酸奶杯酸奶中加入少许干活超简单口感超棒
步骤11，新鲜的水果配蜂蜜也可以不要蜂蜜因为怕酸所以才准备的
步骤12，美味的低卡早餐就准备好了
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九月鸡片
食材明细：
菊花1000克，鸡胸脯肉600克，鸡蛋清120克，盐3克，白砂糖3克，黄酒20克，胡椒粉2克，香油3克，大葱20克，姜20克，芡粉30克，玉米面(黄)20克，猪油(炼制)60克
九月鸡片的做法步骤：
1.鸡脯肉去皮、筋，切薄片，加蛋清、盐、黄酒、味精、胡椒粉、玉米粉调匀上浆；菊花瓣洗后用冷开水漂净；葱、姜切指甲片；另用小碗放鸡汤、白糖、胡椒粉、味精、盐、水生粉50克（芡粉30克加水）、麻油调成芡。
2.锅内放1000克猪油，待烧至五成热时，投入鸡片，滑散盛起。留余油50克，入葱、姜稍煸，下鸡片，烹黄酒，勾芡，翻炒几下，将菊花瓣倒入，炒匀，佐餐服食。
小贴士：
本品有过油炸过程，需备猪油约1000克。效用：补养五脏，祛风明目，益血润容。适且于疮疽痈肿、火眼赤、高血压头晕等症。秋季养生药膳菊花：菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。 鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
7月13日卡卡早餐之芒果元宵
食材明细：
主料：：芒果半个，糯米面适量，
7月13日卡卡早餐之芒果元宵的做法步骤：
1.水磨糯米面，适量就行，我只做给卡卡一个人吃，所以一点点就够了，加开水，揉成面团
2.搓成小元宵
3.半个芒果，分别切成丁、片和花刀
4.水开后放入小元宵，煮至小元宵漂浮起来即可
5.捞出后过凉水
6.水中加入芒果丁，稍煮一会
7.把芒果丁盛出来
8.放上小元宵
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法
冬天实在太冷早上又起不来，不吃早餐容易伤胃，今天这道快手早餐，只要一搅一拌超级方便，蓝莓烤好还会爆浆，超美味！早上来上一碗饱腹感也很强，好棒！
材料：
香蕉一根，蓝莓10几颗，牛奶80克，水果麦片60克，鸡蛋1个，椰蓉适量，
快手低卡早餐蓝莓香蕉烤燕麦的做法的做法步骤：
步骤1，准备好的食材
步骤2，水果燕麦加牛奶搅匀
步骤3，香蕉一根切薄片，烤碗先放入一半的香蕉和蓝莓，铺在碗底
步骤4，倒入搅拌好的牛奶麦片
步骤5，加入打散的鸡蛋
步骤6，撒上椰蓉
步骤7，放上香蕉片和蓝莓
步骤8，最后再撒点椰蓉，这样烤好超级香
步骤9，烤碗放烤盘上，放入预热好的东菱烤箱180度烤20分钟
步骤10，美味
步骤11，爆浆蓝莓特别美
步骤12，超好吃开动啦！
九月选食防秋燥--莲蓬扣猪脚包
食材明细：
主料：：新鲜莲蓬2个，猪脚包450克，香葱2棵，豆豉少许，
辅料：：猪油适量，盐巴适量，味精适量，白糖适量，生抽适量，老抽少许，十三香少许，
九月选食防秋燥--莲蓬扣猪脚包的做法步骤：
1..材料：新鲜莲蓬2个 猪脚包450克 香葱2棵 豆豉少许调料：猪油适量 盐巴时候 味精适量 白糖适量 生抽适量 老抽少许 十三香少许。
2..猪脚包洗净切小块，香葱洗净备用。
3..坐锅上火倒入香葱爆香。
4..文火小炒猪脚包。
5.等猪脚包变色了倒入莲子翻炒
6..倒入少量的老抽。
7.倒入适量的生抽
8..倒入盐巴
9..倒入味精
10..倒入适量的白糖
11..放入少许的豆豉，加入少量的水小火煮10分钟左右。
12..起锅前倒入十三香哦
小贴士：
火如果大了就会把猪皮爆响了，小心油溅到自己哦。豆豉没有可以不加，豆豉最好和香葱一起爆香这样更有味（我们小美妞临时要吃豆豉，所以加后面下的）。
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