如今爱上健身的我,对热量的摄入很注重,杂粮饭必不可少。常常随意搭配在一起。
材料:
糙米,黑麦,藜麦各适量,胡萝卜2根,培根4片,西兰花100g,芥兰50g,金针菇适量,大虾4只,鲣鱼松适量,
糙米黑麦藜麦饭便当理想生活实验室的做法的做法步骤:
步骤1,材料如图。
步骤2,将蔬菜焯熟备用。
步骤3,将培根卷好金针菇,用平底锅煎熟。
步骤4,煮熟米饭,倒入鲣鱼松拌均匀。
步骤5,摆盒儿吧,按你喜欢的造型。
步骤6,是不是很有食欲呢。
美好的理想生活就是:茶香和养花惹草,做上送茶的小点心,烹茶品香,优雅惬意,舒适放松的生活美学!点上香味古朴的沉香,禅意的花器里插上一朵花或绿叶,生活灵动的气息扑来,让身心和缓静怡!
材料:
水油皮:中粉150克,猪油55克,水60克,盐2克,细砂糖15克,油酥:低粉120克,猪油60克,大麦若叶青汁粉15克,玫瑰豆沙馅385克,盐浸樱花适量,
大麦若叶青汁樱花酥理想生活实验室的做法的做法步骤:
步骤1,水油皮材料混合,压拌成光滑面团,盖上醒发20分钟
步骤2,油酥材料混合,压拌均匀,醒20分钟
步骤3,将油皮分成相同份量16份
步骤4,油酥也分16份
步骤5,油皮压成周边薄中间厚,包上油酥
步骤6,虎口包起
步骤7,收口朝下擀牛舌状
步骤8,卷起盖布醒20分钟
步骤9,收边朝上擀牛舌状,卷起,盖布醒20分钟
步骤10,醒好的状态
步骤11,每个从中间切开,切口朝上擀圆
步骤12,包入玫瑰豆沙馅,大约12克左右
步骤13,包子状包实,收口朝下入模,全部放入烤盘内
步骤14,压实
步骤15,樱花提前泡好,多洗几遍,用厨房用纸抹干,放酥上面,扫水
步骤16180,预热烤箱,转上火160下火170烘烤25分钟
步骤17,摊凉后即可
步骤18,泡上壶绿茶,感受时光的美好
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