食材构成了美食最基本的部分，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材是美食文化的地基，哪些食材让你感兴趣？小编特别为你收集的“百变莓小姐亚麻籽油酸奶水果捞的做法”，欢迎阅读，希望你能阅读并收藏。
亚麻籽油富含α-亚麻酸。亚麻酸是一种多不饱和脂肪酸，是人体必不可少，但自身又不能合成的必需脂肪酸。它可以衍生为EPA和DHA，对于增强视力，调节注意力和认知过程有良好作用。并且，DHA和EPA在体内具有降血脂、改善血液循环、抑制血小板凝集、阻抑动脉粥样硬化斑块和血栓形成等功效，对心脑血管病有良好的防治效果等。近年来许多健康节目中都有讲到亚麻籽油的好处，老同志多少有些动心，却难辨真伪优劣。此次幸运中奖，得到格琳诺尔的试用，正好可以让老同志一试究竟。亚麻籽油中所含的亚麻酸是一种长链不饱和脂肪酸，易于被氧化破坏，因而不宜用于高温烹调。最简单的吃法莫过于直接饮用，不过喝油好像让人感觉不太习惯。而有料的吃法就是拌入汤菜沙拉中，既不会感觉喝得一嘴油，还口味丰富。且先来个最简单的酸奶水果捞。把这时节的菠萝桑葚再加老陈的柚子与酸奶拌在一起，再加入一勺亚麻籽油，好吃又营养。。。。。
材料：
原味酸奶160克，菠萝70克，桑葚30克，柚子40克，亚麻籽油1小勺，蔓越莓干少许，黑白芝麻少许70g，，
百变莓小姐亚麻籽油酸奶水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，用料：原味酸奶160克，菠萝70克，桑葚30克，柚子40克，亚麻籽油1小勺，蔓越莓干少许，黑白芝麻少许
步骤2，菠萝切小丁，
步骤3，柚子肉掰碎。
步骤4，将桑葚，柚子，菠萝一起放入杯中，
步骤5，略微翻拌，混合均匀。
步骤6，倒入酸奶。
步骤7，稍微搅拌一下，让酸奶渗入底部。
步骤8，倒入亚麻籽油，
步骤9，撒上蔓越莓，黑白芝麻，搅拌均匀后食用。
97mSw.com相关阅读
酸奶水果捞的做法
都说2/4/8月乱穿衣~~今年也不例外~~~偶尔阴天，大家外套捂得严严实实~~~偶尔晴天，街头无不是T恤热裤、裙袂飞扬~~~虽说仍然是春天，可一周内似乎已来了个“四季交替”~~~这么看来，春日，似乎短了些~~这么想来，草莓的季节更是短暂~~~短短几天上市，匆匆忙忙下市~~~~时令水果，且吃且珍惜吧~~~
材料：
草莓26个，菠萝0.5个，自制酸奶500g，食盐2g，
酸奶水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，清水里放入适量食盐，搅拌均匀调成淡盐水；草莓摘去草莓蒂，先用清水过一遍，再放进淡盐水里浸泡片刻；
步骤2，菠萝削去外皮，切成方块，也用淡盐水浸着；建议菠萝由专业人士处理，我是自己处理的，非常惨不忍睹~~~
步骤3，浸过淡盐水的草莓，再用清水洗几遍后沥水；最好不要冲洗，草莓比较娇气；
步骤4，菠萝也用相同的方法处理好；
步骤5，将草莓对半切开；
步骤6，将草莓、菠萝放进杯子里，层层叠加，面上用草莓装饰；
步骤7，剩余的草莓菠萝也用杯子装好；
步骤8，淋上自制酸奶；喜欢酸奶的可以多放点，市售酸奶也可以，不过自制的酸奶吃起来没那么多负担~~~
步骤9，礼成！
步骤10，炎炎夏日，来杯消暑的酸奶水果捞吧~~~
胚芽酸奶水果捞
食材明细：
主料：：佰麦仕金胚麦芽2勺，酸奶120毫升，桃1个，李子1个，菠萝1块，龟苓膏1块，
辅料：：蜂蜜适量，葡萄干少许，
胚芽酸奶水果捞的做法步骤：
1.用料：佰麦仕金胚麦芽2勺，酸奶120毫升，桃1个，李子1个，菠萝1块，龟苓膏1块，蜂蜜适量，葡萄干少许
2.分别将水果和龟苓膏切成小丁。
3.放入容器中，混合均匀。
4.放入一勺金胚麦芽，混合均匀。
5.加入酸奶，
6.拌匀。
7.浇上蜂蜜，
8.在表面掰少许果料，撒上葡萄干，浇上两勺酸奶，
9.表面撒一勺金胚麦芽。
小贴士：
各种水果可以自由搭配，还可以加入各种坚果。
使用市售酸奶可以不用加蜂蜜。
燕麦酸奶水果捞
食材明细：
主料：：燕麦100g，黄油30g，酸奶适量，
辅料：：香蕉1根，南果梨4个，红输球3个，番茄沙司适量，
燕麦酸奶水果捞的做法步骤：
1.锅中放30g黄油。
2.黄油化开。
3.将即食燕麦放入锅中。
4.小火慢炒，酥脆了就可以了。
5.炒好的燕麦。
6.南果梨去皮去核切丁，香蕉去皮切片。
7.将南果梨香蕉摆在盘中，撒燕麦，上面倒入自制的酸奶，放红输球，番茄件点缀。
酸奶水果捞(1)
食材明细：
夏进枸杞红枣奶1袋，老酸奶（按自己喜欢的浓稠度）300-500g，苹果1个，香蕉3根，水果燕麦片（泡发后加入）1把
酸奶水果捞的做法步骤：
第1步水果麦片加入热水泡熟水量刚刚过燕麦片一点就可以泡软的水果燕麦片里加入酸奶，红枣奶搅拌均匀
第2步切水果。只要不放菠萝啥都行搅拌摆盘
小贴士：
菠萝还有个别水果遇到乳制品会变苦千万慎重
胚芽酸奶水果捞的做法
这个黄金麦胚，浅浅黄，口感酥脆，又不过火。印象中，好像有节目说，胚芽最适合和牛奶搭配一起吃。忘了为什么，不过一直都喜欢在牛奶或者酸奶里搅上一勺胚芽。桌上水果滞销，索性来个胚芽酸奶水果捞，顺便再把冰箱里的龟苓膏割上一条，加个深色。葡萄干蔓越莓也可以有，转了一圈却没找见蔓越莓。自制的酸奶，无糖，加上一点蜂蜜，在水果的酸甜之中又增加一点别样的甜味。最后撒一勺胚芽，若是赶在胚芽被浸软之前入口，可以有不同口感。可惜胚芽总是很快就被拉下水。好丰富的一杯。。。。
材料：
佰麦仕黄金麦胚2勺，酸奶120ml，桃子1个，李子1个，菠萝1个，龟苓膏1个，蜂蜜适量，葡萄干少许，
胚芽酸奶水果捞的做法的做法步骤：
步骤1，常备胚芽，为着烘焙之用，却只是偶尔才会烤关于胚芽的面包。大多数时候，胚芽总是被直接吃掉。
步骤2，用料：佰麦仕金胚麦芽2勺，酸奶120毫升，桃1个，李子1个，菠萝1块，龟苓膏1块，蜂蜜适量，葡萄干少许
步骤3，分别将水果和龟苓膏切成小丁。放入容器中，混合均匀。放入一勺金胚麦芽，混合均匀。
步骤4，加入酸奶，拌匀。浇上蜂蜜，在表面掰少许果料，撒上葡萄干，浇上两勺酸奶，表面撒一勺金胚麦芽。
步骤5，当个夜宵也不错。。。。。
无糖酸奶水果捞
食材明细：
主料：：牛奶1L，火龙果适量，蜂蜜1勺，
辅料：：酸奶发酵粉1克，蓝莓适量，
无糖酸奶水果捞的做法步骤：
1.先把做酸奶的杯体沸水消毒；
2.牛奶里放入酸奶菌粉，搅拌均匀；
3.把牛奶倒入杯体；
4.放入酸奶机，选择酸奶功能；
5.酸奶做好啦，可以随心搭配水果。
6.我搭配了红心火龙果和蓝莓，浇上一勺蜂蜜，非常清爽可口。
小贴士：
1.如果喜欢甜，可以在牛奶里加入糖，然后小火加热至糖融化；
2.做好的酸奶放冰箱冷藏几个小时，口感更好；
3.做酸奶的容器以及所用工具都要沸水消毒。
百变莓小姐西芹蔓越莓汁的做法
西芹富含丰富的纤维素，而蔓越莓富含丰富的维生素C，两者合一，促进消化。参与活动:#百变“莓”小姐#
材料：
西芹4段，美国蔓越莓果汁半杯，美国蔓越莓鲜果15颗，糖10克，
百变莓小姐西芹蔓越莓汁的做法的做法步骤：
步骤1，西芹洗净切段。
步骤2，削去外皮和筋纤维。
步骤3，全部材料准备好。
步骤4，把西芹和美国蔓越莓鲜果放入果汁机。
步骤5，加入白糖。
步骤6，加入蔓越莓果汁。
步骤7，启动果汁搅打键。
步骤8，西芹蔓越莓果汁就打好了，酸甜好喝，一点西芹味都没有。
牛奶水果捞
食材明细：
主料：：纯牛奶半包，苹果半个，西红柿一个，
辅料：：香蕉一根，
牛奶水果捞的做法步骤：
1.准备材料
2.西红柿洗净切块
3.香蕉切片
4.苹果切块放碗里
5.倒一袋牛奶在苹果上，放微波炉高火叮一分半钟
6.将加热好的牛奶和苹果倒进盛香蕉和西红柿的容器里搅拌均匀即可
椰奶水果捞
夏日炎炎，心烦气躁没有胃口，来一碗清新爽口的椰奶水果捞，最沁人心脾了！椰奶水果捞的秘诀除了水果的选择外，还在于椰奶的浓香滋味。足量的食材，浓郁的椰奶，保证比餐厅制作的更让人欲罢不能，马上试着做一回吧，让全家人共同享受！
低热量的美味----椰奶水果捞
材料：椰浆400ml,牛奶200ml,西瓜100g,香蕉1根,菠萝100g,奇异果1个,苹果1个
椰奶水果捞的做法
1.所有的水果去皮切成大小相同的小丁。
2.椰浆和牛奶兑在一起，搅拌均匀。
3.把水果小丁放在液体中，混合拌匀即可。
美食提示：
1.椰浆如果买不到的话可以用一罐椰汁代替，同时牛奶要选用全脂牛奶，这样奶香味会更浓郁。
2.如果有时间的话，建议放在冰箱的冷藏室冷藏半个小时，口感会更好。
美容减脂小贴士：
这杯椰奶水果捞是很多女士们所忠爱的一种饮料，里面丰富的水果可以为人体提供大量的维生素，为那些正在减肥期间的你补充人体所必需的营养素。牛奶是补充钙质最天然的饮品，牛奶不仅钙磷比例非常适当，而且牛奶中的矿物质含量也非常丰富，适合正在减肥中的你补充人体所需要的营养物质。椰汁的加入使这款饮品增加了特有的香味，西瓜是夏季最好的一种清热解暑的水果，西瓜中含有一种可以增加尿素形成的物质，有利尿作用，利于体内的毒素排出。奇异果是一种维生素C含量非常丰富的水果，维生素C可以有助于皮肤保湿，抑制黑色素沉着，让皮肤看起来更富有弹性，白皙有光泽。苹果是大家都非常喜欢的水果，因为苹果中不仅含有人体所需要的氨基酸、维生素和矿物质等营养成份，其中还含有丰富的镁，镁可以使皮肤红润光泽，有弹性。苹果中的保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C还能抑制皮肤中黑色素的沉着，使皮肤看起来更白皙。不仅如此，苹果中所含的丰富的果酸成份还可以使毛孔通畅，有一定的祛痘效果。香蕉的加入，更加增加了整个饮料中的粗纤维含量，更加促进胃肠蠕动，可以缓解让人头疼的便秘，还能加快体内毒素的排出，使脸色不会显得灰暗无光泽，丰富的水果加上牛奶和椰汁对于瘦身且爱美的你是很有帮助的。
网站小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳，且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备，清凉解渴，增加营养
感谢您阅读“97美食网”的《百变莓小姐亚麻籽油酸奶水果捞的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了亚麻籽油专题，希望您能喜欢！
