食材品类非常的丰富，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。食材在美食文化中占据重要位置，你记忆中最深的食材是什么？因此，栏目特意整理了食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥” 营养早餐的做法，仅供参考，欢迎阅读。
在粥的江湖里有两大帮派“甜”“咸”但这款粥还没有听谁说为之争论过。能让两大帮派和平共处，想来一定是甜有甜的妙处，咸有咸的道理。这款桂圆蜜枣粥，不是说大话，绝对是能让人心服口服的料理，如果不信，一试便知。此款粥中桂圆和蜜枣都是偏甜的，如果喜欢吃得更甜一点，就可以适当的加些红糖和冰糖。PS：此粥具有补气健脾、养血安神的作用，能使脸色红润、增强体力，并可预防贫血及失眠。
材料：
大米60克，糯米30克，红豆30克，桂圆8-10颗，蜜枣适量，，
食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥” 营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先将红豆淘洗干净，提前一天浸泡。大米和糯米在清水中浸泡30分钟
步骤2，砂锅中加入清水，大火烧开后下红豆煮10分钟
步骤3，将大米、糯米、蜜枣、桂圆放入锅中，大火煮开。转小火熬煮60-90分钟，不时的用勺子搅动锅内食材，防止糊锅。
步骤4，将枸杞放入锅中继续熬煮15分钟后关火即可。
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养生粥系列|“白果干贝粥”海鲜粥 营养早餐的做法
很多人去海边游玩都会带干贝回来，该怎么吃呢。最简单的就是熬粥。泡软的干贝每一根纤维都散发着海的味道，和粥一起下肚，不浪费一丝一毫，才算不辜负这份鲜美。干贝富含核黄素、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养成分Ps：此粥具有滋阴补虚、调气、健身之功效。头晕目眩，久咳虚喘者宜食。
材料：
大米80克，干贝20克，白果20克，盐适量，
养生粥系列|“白果干贝粥”海鲜粥 营养早餐的做法的做法步骤：
步骤1，先将干贝洗净后用温水泡30分钟，至其变软。同时将大米淘洗干净，放清水中浸泡半小时
步骤2，砂锅中加入清水1400ml，大火烧开，放入大米。白果去壳去摸洗净
步骤3，大米熬煮60分钟左右后，再将白果和干贝还有少许盐倒入锅中熬煮15分钟左右即可关火。
食美粥-营养粥系列|“糯米鸭丝粥”糯米鸭肉粥 口感香醇，滋阴的做法
鸭肉有清热、排毒、滋阴、补肺、润燥、养颜等作用，而且对咳喘、便秘也有一定食疗功效。糯米有滋阴的功效，所以和鸭肉搭配是很好的组合。（可盛两碗）
材料：
糯米100克，鸭肉150克，生姜10克，料酒5克，盐适量，葱花少许，清水1100，，
食美粥-营养粥系列|“糯米鸭丝粥”糯米鸭肉粥 口感香醇，滋阴的做法的做法步骤：
步骤1，先将糯米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
步骤2，倒入盐、料酒腌制鸭肉1小时
步骤3，砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的糯米、姜丝，和腌制好的鸭肉，大火烧开，转小火熬煮30分钟。
步骤4，最后放入盐和葱花，搅拌均匀即可。
食美粥-营养粥系列|“港式鱼片粥” 砂锅炖锅做法易学易做的做法
鱼片粥鲜嫩、易消化吸收，适合孩子和老人食用，对于胃口不好、食欲不振的人群有比较好的食疗作用，可长期食用，补脾胃虚弱。PS:一定要购买新鲜的鱼，否则会有腥气，可用其他鱼类代替，比如黑鱼、鲈鱼均可，选择刺少的为佳。鱼片放入锅中，一定要迅速搅拌，打散，才能均匀散开。（可盛两碗）
材料：
大米100克，草鱼肉200克，料酒10克，香葱2根，生姜10克，白胡椒粉少许，盐适量，清水1200ml，
食美粥-营养粥系列|“港式鱼片粥” 砂锅炖锅做法易学易做的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1200ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤2，鱼肉用生姜、白胡椒粉、料酒腌制10分钟左右
步骤3，把腌制好的鱼放入粥锅中，快速搅拌。再加入盐，煮3分钟即可。
步骤4，最后加入葱花，搅拌均匀即可关火。
营养早餐粥
食材明细：
主料：：大米一小撮，
辅料：：红豆适量，薏米适量，赤小豆适量，眉豆适量，红腰豆适量，红枣几颗，枸杞一点点，
营养早餐粥的做法步骤：
1.把所有食材洗好放在砂锅里量的话看多少人吃。
2.我比较懒，都是晚上睡觉前放进去，然后调自动挡，第二天起来就有热腾腾且粘稠的粥出来了。
3.这样吃其实可以去湿气养颜排毒又养生，我秋天冬天经常煲，就是洗锅麻烦，但是泡一下就好了，大家动起来，对身材真的好。
小贴士：
用砂锅或者其他锅就能煮出粘稠的感觉，尽量不要用电池炉，还要看着，无形增加工作量呢！
食美粥-营养粥系列|“油条鲜虾粥”砂锅炖锅做法易学易做 海鲜的做法
鲜虾在其他场合都会变成焦点，唯独放进粥锅里熬煮，却是个例外。你知道它的存在，却不太在意他的存在。米和虾早就融为了一体。虾肉的松嫩，便于人体吓唬吸收，适宜身体虚弱以及病后需要调养的人群食用。（可盛两碗）
材料：
大米100克，鲜虾200克，油条半根，姜丝10克，葱30克，香油适量，白胡椒粉适量，盐适量，料酒2勺，清水1100ml，
食美粥-营养粥系列|“油条鲜虾粥”砂锅炖锅做法易学易做 海鲜的做法的做法步骤：
步骤1，先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟
步骤2，基围虾洗净后去掉虾线，去头切开虾背。放入白胡椒粉、料酒腌制10分钟左右。
步骤3，将腌好的虾、姜丝放入砂锅中继续熬煮10-15分钟。
步骤4，放入盐、葱花、香油搅匀关火即可。
步骤5，最后撒上油条
感谢您阅读“97美食网”的《食美粥-养生粥系列|“桂圆蜜枣粥” 营养早餐的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了营养早餐粥食谱专题，希望您能喜欢！
