紫薯营养高,变着花样吃,感受紫薯这高贵的紫,享受紫薯这清新的颜值,它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒微量元素、赖氨酸和花青素,对100多种疾病有预防和治疗作用,被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等之后的第七大必需营养素。外面寒风习习,不愿出门,就呆在厨房,折腾美食,自我陶醉在另一种艺术享受中。
材料:
糯米粉300g,紫薯1小个100g,淀粉50g,白糖60g,玉米油10g,,
紫薯糯米糕的做法的做法步骤:
步骤1,紫薯去皮洗干净,切小块,下锅蒸熟。
步骤2,碗1里:150g糯米粉、100g紫薯压碎、30g糖放一起。碗2里:150g糯米粉、50g玉米淀粉、30g糖放一起。
步骤3,每个碗里加5克油,再加冷水各自和成面糊,和白色的面糊时,筷子划出纹路,1秒内消失就和好了;紫色的面糊略干一点。
步骤4,用方形碗,在碗里垫上油纸(烤饼干用的),再油纸四个角对角剪一刀更服贴,防粘好脱磨。
步骤5,先倒1/2紫薯湖,盖上保鲜膜,放锅里中小火蒸10分钟。
步骤6,再倒1/2白色米糊在紫薯湖上,下锅蒸10分钟。
步骤7,再把剩下的紫色米湖倒在白的上面,再蒸10分钟。
步骤8,最后将白色米糊全部倒在紫色米糊上,再蒸15分钟。
步骤9,冷却后倒扣脱磨,放冰箱一夜,硬一点好切。
步骤10,刀上抹水,切块装盘,小清新的颜值爆棚,软糯香甜,热的冷的都好吃。
步骤11,文艺、清新、高雅、脱俗。
食材明细:
主料::糯米粉适量,
辅料::紫薯适量,红提干适量,牛奶适量,水适量,
配料::白糖适量,玉米油适量,
紫薯糯米糕的做法步骤:
1.紫薯去皮切小块
2.加盖微波叮熟,压成泥
3.牛奶加白糖,搅匀
4.加紫薯泥拌匀
5.拌好的牛奶紫薯泥
6.糯米粉加水和适量白糖拌成团,摊平在抹油的盘子里蒸熟
7.保鲜袋里面抹油放入温热的糯米团,擀开后剪开保鲜袋
8.铺上紫薯泥,红提干用温水略泡一下,挤干水分
9.铺上红提干
10.卷紧,冷藏定型,刀蘸冷开水切段
11.牛奶紫薯糯米糕做好了
12.凉凉的,糯挪的,加上奶香味的紫薯,真的很好吃
紫薯具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能,紫薯的最大功效还应放在减肥、健美、防止亚健康、通便排毒等方面;西米有健脾,补肺,化痰的功效,有治脾胃虚弱、消化不良和使皮肤恢复天然润泽的功能。
材料:
紫薯100g,西米100g,糖粉30g,温水适量,
紫薯西米卷的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,紫薯去皮洗净,切小块,放入沸水锅中大火蒸20分钟,用勺子压成紫薯泥,趁热加入10g糖粉拌匀。
步骤3,西米用料理机打成粉末,加入适量温水和20g糖粉,揉成不粘手的面团。
步骤4,将西米面团擀成面皮,修整边缘,将紫薯泥放在面皮上,卷起来。
步骤5,也可以做成饺子的外形。
步骤6,在蒸锅架上抹一层油,放入紫薯西米卷,大火蒸15分钟即可。
食材明细:
主料::糯米粉150克,紫薯1个,板栗5个,
辅料::酸奶5匙,白糖2匙,
板栗紫薯糯米糕的做法步骤:
1.紫薯压泥下糯米粉,白糖一匙,酸奶适量,和成面团!(板栗面团一样操作)!
2.模具抹层簿簿的油!
3.先拿点紫薯面团压在模具里,做第一层!
4.再拿点板栗面团压在紫薯面团上,做第二层!
5.再放上紫薯面团做第三层!
6.可以变层数的颜色!可以用紫薯面团包住板栗面团,然后放进模具压平!
7.上蒸锅,蒸30分钟!
8.出锅了!
小贴士:
1.面团和好放置15分钟!2.备足够的水蒸30分钟!3.关火焖3分钟!
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