一生强推!!!真的!!
材料:
紫米200克,芒果1个,柠檬1个,豌豆苗20根,坚果1小把,沙拉汁橄榄油30g,米醋15g,白糖4g,盐5g,黑胡椒5g,
轻食之紫米便当第二弹-紫米沙拉的做法的做法步骤:
步骤1,芒果切丁备用;紫米洗净,加入电热饭盒中,加入适量的水(米:水1:1),蒸煮25分钟,放凉备用。
步骤2,沙拉汁搅拌均匀
步骤3,把芒果丁,豌豆苗,坚果仁,紫米饭和沙拉汁一起拌匀
步骤4,挤入少许柠檬汁
步骤5,装盒即可。
宿舍里只剩下糙米了,最近胃不舒服想吃粥,又不想干巴巴滴吃粥,随手就把身边的零食扔进去了权当做实验了
材料:
糙米一把,中土豆一个,枣片一小把,桂圆六七个,鲜山楂两个,枸杞一小把,冰糖适量,,
懒人午餐第二波~糙米粥的做法的做法步骤:
步骤1,把糙米洗净放进锅里,加红枣片,桂圆加热
步骤2,等水开的时候洗个土豆,削皮切成滚刀块用清水泡起来。
步骤3,水开后土豆下锅煮。糙米不易煮,我煮了一个小时,然后加上枸杞和冰糖。加冰糖后要不停搅拌,要不会糊锅的。等糖充分融化时就可以关火享用了。
材料:
鲅鱼2斤,番茄1个,亨氏番茄酱适量,八角1颗,姜片5片,盐适量,糖适量,料酒适量,
鲅鱼第二章-茄汁鲅鱼的做法的做法步骤:
步骤1,鲅鱼清洗干净备用
步骤2,番茄切成小块备用
步骤3,鲅鱼裹上玉米淀粉,放入锅中炸至金黄色备用
步骤41,️⃣锅中放油,八角烧变色放入姜片番茄翻炒,加入番茄酱翻炒,加入料酒、盐、糖翻炒(尝一下,一点要咸淡合适)2️⃣放入鱼,加入清水末过鱼身,熬制一个小时,收汁,最好用密封锅盖
话说好久好久没做这道菜了,好像忘脑勺后面去了,就每天看着这些菜发愣都想不起来。某天说吃里脊肉,才突然想起来做个滑溜里脊吃吃,果真下饭。
材料:
猪里脊100g,黄瓜1根,胡萝卜半根,银耳一朵,蒜适量,葱适量,盐少许,生抽适量,蚝油适量,醋适量,淀粉适量,蛋清1个,
滑溜里脊月子餐吃出第二春的做法的做法步骤:
步骤1,猪里脊切片,用蛋清淀粉和盐抓匀后腌一会儿备用
步骤2,然后准备其它食材。黄瓜胡萝卜切片,葱切葱花,蒜切沫
步骤3,银耳泡发后控水备用
步骤4,调一碗料汁,醋生抽蚝油适量,拌匀。再调一碗淀粉水,淀粉和水3:1的比例。
步骤5,接下来开始炒菜,热油锅,多倒些油,先炒肉片,炒好后盛到一个碗里备用
步骤6,剩下的油炒葱花,炒出香味来倒入肉片翻炒
步骤7,加胡萝卜片翻炒
步骤8,再加入银耳翻炒,倒入调好的料汁翻炒
步骤9,最后加入黄瓜翻炒至熟,加入蒜后缓缓倒入淀粉水,一边倒一边翻炒,炒匀即可出锅
月子餐大多以鱼为主,鲢鱼是一直被拿来清蒸或煮汤的主角,满满的胶原蛋白对剖腹产伤口恢复甚好。但连吃一个月清淡甚是无味。受牛排启发
材料:
鲢鱼尾半条,红辣椒半个,青辣椒半个,五香粉个人口味,油少量,香菜一根,生粉少许,豆腐一盒,春菜半斤,蒜头3粒,鸡精少许,白糖少许,
鲢鱼新吃月子餐吃出第二春的做法的做法步骤:
步骤1,成品
步骤2,用刀把两面鱼肉整片取出!鱼骨切小段!(^O^考验刀功)
步骤3,鲢鱼骨用开水过一遍除味!
步骤4,配料全家福!
步骤5,把蒜,香菜,姜,辣椒全部切碎,最后加入白糖,五香粉拌匀后均匀抹在鱼肉上,用叉子在肉表面轻插,轻捶以助入味!(若时间充许放冰箱几个小时更入味!)
步骤6,鱼排放入预热好的电饼铛煎至金黄!
步骤7,鱼骨下开水煮好后下豆腐煮透,下鸡精,胡椒粉调味,起锅放香菜叶增香!
步骤8,春菜清炒!
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