食材是组成各种美食的基本原料的统称，美味最基本的来源就是食材本身。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，作为美食爱好者，相信你对食材知之甚多吧,或许你正在查找类似"红枣燕麦汤"这样的内容，相信一定会对你有所帮助。
西洋参具有补气养阴、清火除烦、养胃生津的功效，是秋季润肺除燥的补益佳品。这款材料丰富的清润汤水，除了西洋参，还用到了消肿美白的薏米、补血养气的大红枣。清清一碗汤
材料：
主料：西洋参10克，，
辅料：蜂蜜适量，，
红枣燕麦汤的做法步骤：
1. 薏米洗净、用温水浸泡30分钟，燕麦用清水泡软，大枣洗净
2. 将薏米、西洋参片、大枣放入汤煲，加入足量清水
3. 大火烧开，转成文火煲20分钟，加入燕麦片
4. 继续煮5分钟，降温后调入适量蜂蜜即可
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红枣燕麦发糕
食材明细：
主料：：小麦粉150g，玉米粉100g，红枣200g，燕麦80g，
辅料：：酵母粉适量，
红枣燕麦发糕 的做法步骤：
1.盆中加小麦粉、玉米粉、酵母粉。
2.加水和成面团醒发。
3.红枣洗干净。
4.红枣去核取肉切碎。
5.红枣倒入醒发好的面团中。
6.再添加燕麦揉均匀静置10分钟。
7.蒸锅加凉水，将面团入锅开火蒸，先小火，开锅后调成大火。
8.蒸熟即可出锅，切块即可享用。
小贴士：
1、喜欢偏甜，和面时可以加些白糖。
2、蒸制时间以发糕熟为标准。
燕麦红枣酸奶
食材明细：
主料：：生燕麦片15克，红枣酸奶150克，
辅料：：红枣1颗，
燕麦红枣酸奶的做法步骤：
1.用料：生燕麦片15克，红枣酸奶150克，红枣1颗
2.燕麦片洗净，装入碗中，加入适量清水。
3.放入电饭煲中蒸熟。
4.红枣洗净去核，切小丁。
5.将煮熟的燕麦片倒入酸奶中，搅拌均匀。
6.加入一半红枣丁，拌匀。
7.剩下的红枣丁撒在表面装饰。
小贴士：
红枣酸奶可以用原味酸奶代替。
燕麦片的用量可以随意调整。
红枣可以用多种干果代替。
燕麦红枣豆浆
食材明细：
主料：：燕麦2把，红枣10粒，
辅料：：黄豆2把，
燕麦红枣豆浆的做法步骤：
1.泡黄豆2把。
2.燕麦2把。
3.红枣10颗。
4.去核切成小块。
5.1000ml清水，燕麦，红枣，黄豆放入杯中。
6.选择浓豆浆，按启动键开始。
7.打好的燕麦红枣豆浆。
8.成品。
9.成品。
小米燕麦红枣粥
食材明细：
主料：：小米50克，燕麦15克，红枣2个，
辅料：：水500ml，
小米燕麦红枣粥的做法步骤：
1.小米和燕麦淘洗干净。
2.红枣去核，切成小块。
3.把三样食材放入水中。
4.设定2小时的炖煮时间即可。
南瓜红枣燕麦馒头
食材明细：
主料：：南瓜适量，燕麦60克，红枣适量，面粉适量，
辅料：：酵母2克，
南瓜红枣燕麦馒头的做法步骤：
1.成品。看着蛮有食欲。
2.红枣提前蒸熟备用。
3.南瓜去皮切块蒸熟。
4.燕麦片准备好。
5.将南瓜和红枣放入榨汁机榨成糊备用。撒入酵母粉搅拌一下。
6.倒入面粉和燕麦片。
7.揉成光滑面团。15分钟。
8.冬天锅内放入温水，盖锅盖发酵至2倍大。偶尔看看温水是否变凉，适当加入开水，调成温水。
9.面团取出。
10.大火将水烧开，锅内放入蛋糕纸，面团依次揉搓小面团，放入面团。
11.刀切馒头依次放好。
12.发酵20分钟，拿起来轻轻的，表示发酵好了。大火蒸20分钟。
13.等待5分钟，取出。分享开吃了 。
红枣燕麦米糊
食材明细：
主料：：大米两把，生燕麦一把，红枣5粒，
辅料：：糖适量，
红枣燕麦米糊的做法步骤：
1.大米和燕麦洗净后，用清水浸泡一晚上，天气炎热的话可以放冰箱冷藏。
2.红枣洗净，用厨房剪刀剪成颗粒。
3.最近温度比较高，准备好的材料放进冰箱。
4.第二天早上，把大米、燕麦、红枣扔进豆浆机，加水，不超过刻度线。
5.启动“米糊”功能。约20分钟豆浆机停止工作，这时把机头拎出来，赶紧在流水下用百洁布把它冲洗干净，几十秒就搞定。如果等你吃完喝完再去洗，它已经干成壳了，相信我~
6.米糊做好后，根据自己喜好，选择放糖或者不放糖，都是美美的味道。
燕麦汤
食材明细：
主料：：燕麦100克，西红柿一个，葱一根，小白菜三根，胡麻油少量，
辅料：：盐适量，香油适量，鸡精少量，胡椒粉少量，味精适量，
燕麦汤的做法步骤：
1.燕麦淘着洗干净（多过几遍水，感觉里面燕麦皮，碎片挺多滴，所有时间充足的话，可以提前泡半小时）
2.洗干净的菜剁碎！（还有小白菜忘拍照了）
3.锅里面烧开水，放入燕麦片，加少量的胡麻油熬二十分钟（为了防止扑）
4.燕麦片熬的稍微有点黏时，加盐，胡椒粉，鸡精，味精，再加剁好的菜末！出锅时加点香油！
5.一碗清单的汤出锅啦！
6.燕麦片一熬，吃起来筋筋滴！
红枣燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦片2把，红枣适量，
辅料：：山药适量，
红枣燕麦粥的做法步骤：
1.红枣适量。
2.纵切成片。
3.山药去皮切小段。
4.砂锅里适量水，枣片山药放入。
5.水开燕麦片放入。
6.煮至粥浓，山药熟。
7.关火，盛碗。
8.成品。
9.成品。
小贴士：
此燕麦片是易煮的。
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