食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材健康与否决定了美食健康与否。美食文化的根在食材文化，你对食材是怎么样看待的呢？小编陆续为大家整理了黑豆黑米元气谷物饮的做法，相信你能从中找到需要的内容！
黑豆黑米，养颜补血；红豆薏仁，养颜祛湿。这样的搭配最适合爱美的女士了。
材料：
黑豆，黑米，红豆，薏仁，
黑豆黑米元气谷物饮的做法的做法步骤：
步骤1，黑头黑米红豆薏仁按照1:1:1:1，提前泡好。
步骤2，泡好的材料放入豆浆机，按五谷豆浆键，20分钟后即可。
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黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
黑米黑豆粥
食材明细：
主料：：黑米100g，黑豆60g，
辅料：：糯米适量，红枣适量，
黑米黑豆粥的做法步骤：
1.黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。
2.黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时
3.红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。
4.大约1小时就可以了。
小贴士：
米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。
黑谷物核果的做法
材料：
高粉900g，黑芝麻粉120g，麸皮20g，砂糖140g，盐12g，干酵母10g，奶粉20g，全蛋100g，水420g，奶油120g，黑芝麻粒30g，黑芝麻粉1000g，碎核桃3000g，糖粉440g，奶油120g，水100g，
黑谷物核果的做法的做法步骤：
步骤1，除油脂的面团材料全部下缸，搅拌慢3分钟快5分钟
步骤2，下油，搅拌慢3分钟快4分钟到十分筋，发酵40分钟27度
步骤3，分割140g，中间发酵15分钟，将面团擀开均匀抹上黑芝麻馅卷起棒状
步骤4，最后发酵，温度38度湿度85度，30分钟烤温，上火200度，下火，160度。烤21分钟
黑豆黑米红枣浆的做法
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
材料：
黑豆30克，黑米20克，小米10克，红枣10颗，白沙糖，，
黑豆黑米红枣浆的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
步骤2，红枣洗干净，去核，切丁
步骤3，将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法
功效：美容、排毒、养心、软化血管、补肾、补钙、防癌、护发、健脑。
材料：
黑豆量杯1/2，黑米量杯1/5，黑芝麻量杯1/5，冰糖适量，
黑豆黑米黑芝麻米糊的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、黑米、黑芝麻用清水洗干净，用豆浆机的滤网洗芝麻一点都不会漏出来哦
步骤2，将黑豆、黑米、黑芝麻放进豆浆机内，加水到最低水位线处，想喝稀一点的可加到最高水位线处。
步骤3，按下豆浆机倍浓五谷键，约半个小时后完成，倒出后加入冰糖搅拌融化即可饮用了。
步骤4，成品！我加了枸杞进去，可按自己口味添加。
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