俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基，你对哪些食材情有独钟呢？也许"黑豆黑米红枣浆的做法"就是你要找的，希望能为你提供更多的参考。
多吃很色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑麦等等，可以补肾，养颜，增强免疫力。黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
材料：
黑豆30克，黑米20克，小米10克，红枣10颗，白沙糖，，
黑豆黑米红枣浆的做法的做法步骤：
步骤1，黑豆，黑米，小米提前一晚上泡好。
步骤2，红枣洗干净，去核，切丁
步骤3，将材料都放入豆浆机，按五谷豆浆。
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黑米莲子浆
食材明细：
主料：：莲子30克，黑米30克，
辅料：：白糖适量，清水750ML，
黑米莲子浆的做法步骤：
1.备好所用食材。
2.黑米莲子提前半小时用清水泡洗。
3.将泡洗好的食材控水加至在破壁机里。
4.再加入750ML的清水。
5.选择豆浆模式进行烹饪。
6.受热又快又均匀。
7.选煮再打，声响也不是太大。
8.黑米莲子浆完成后按个人喜好添加适量的冰糖或是白糖。
9.这样子一份有味香滑的黑米莲子浆就完成了。
黑米芝麻浆
食材明细：
主料：：黑芝麻10克，黑米20克，
辅料：：枸杞适量，冰糖适量，清水适量，
黑米芝麻浆的做法步骤：
1.备好所用食材。
2.将黑米黑芝麻提前泡洗好。
3.再将泡洗好的食材控水。
4.将控洗好的食材入破壁机里，再加入清水上盖放至在主机上。
5.选择香浓豆浆模式进行烹饪。
6.打好之后，加入冰糖及枸杞调味即可。
7.这样子一份双黑米浆就完成了，养发的哦。
黑豆黑米米糊
食材明细：
主料：：黑豆适量，黑米适量，
辅料：：黑花生适量，枸杞适量，红枣适量，
黑豆黑米米糊的做法步骤：
1.黑豆.黑花生.黑米。
2.放入清水洗净。
3.红枣.枸杞放入清水洗净。
4.所有食材放入豆浆机，加入适量清水。
5.按下面糊功能。
6.米糊做好了。
7.香甜营养。
8.成品。
【四川】核桃黑米红枣浆
食材明细：
主料：：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，
辅料：：温开水（60度）1000毫升，
【四川】核桃黑米红枣浆的做法步骤：
1.用料：核桃仁30克，红枣45克，黑米30克，60度温开水1000毫升
2.红枣洗净去核，
3.黑米洗净控水。
4.和其他材料一起倒入料理机杯中。
5.注入温开水。
6.盖好盖子，
7.放入机座。
8.选择五谷功能，启动。
9.打浆结束，取下料理机杯，
10.倒出饮用。
小贴士：
各材料比例可以根据自己喜好任意调整。
饮用时可以根据自己口味加糖调味。
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