只有正常的食材才能有正宗的美食，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,中国人对食材一直有着不懈的探究，想必你对食材很感兴趣吧？为此，小编从网络上精心整理了《黑米黑豆粥》，更多相关信息请继续关注本网站。
食材明细：
主料：：黑米100g，黑豆60g，
辅料：：糯米适量，红枣适量，
黑米黑豆粥的做法步骤：
1.黑米、黑豆，加了点糯米和三个大红枣。
2.黑米、糯米、黑豆淘洗干净。放到煮锅里加水浸泡2小时
3.红枣切下枣肉。红枣切下枣肉。炉灶开小火慢慢熬煮。
4.大约1小时就可以了。
小贴士：
米和豆最好提前浸泡一晚，就非常好熟了。
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黑米黑豆黑芝麻粥的做法
美容补血
材料：
黑米适量，黑豆适量，黑芝麻适量，大米适量，糖适量，姜适量，陈皮适量，，
黑米黑豆黑芝麻粥的做法的做法步骤：
步骤1，将三大主要材料泡一夜，再用搞拌机打碎，全部一起放到锅了煲就可以了！(先大火烧开再转了火)
步骤2，煲一个多小时后放糖再煮一下就好了。
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法
我买五谷杂粮时候包装上写的。我查了查，据说坚持吃一个月有丰胸效果，我目前吃了四天了
材料：
黑米平铺小碗底的量，黑豆平铺小碗底的量，芝麻平铺小碗底的量，黄糖根据自己口味，小米适量，，
三黑粥（黑豆黑米黑芝麻）电炖锅的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材，清洗三次以上。此图为黑米
步骤2，黑豆清洗三次以上，浸泡隔夜（6小时以上）
步骤3，黑芝麻和小米清洗两次即可。
步骤4，加入适量水，电炖锅预约工作时间，我家的差不多煮2.5小时！
步骤5，加入黄糖～成品挺好的。
黑芝麻黑豆黑米糊
食材明细：
主料：：黑芝麻400克，黑豆黑豆，黑米120克，糯米250克，
辅料：：开水500ml，
黑芝麻黑豆黑米糊的做法步骤：
1.黑芝麻、黑豆、黑米、糯米准备好，三黑的配比可以调整，糯米起到增稠的效果，不宜过少，用量是总材料的1/3左右；如果太少没有稠乎乎的效果，如果太多，会压住三黑的香味和单次营养的摄入；
2.将黑芝麻入平底锅，中火炒出香味即可；倒入盘中晾凉后合用；时间约为3分钟；
3.黑豆入平底锅中，中火3分钟左右可炒熟，判断黑豆是否成熟有两点，一看外观，有的黑豆出现了裂皮；二听声音，豆子发出啪啪的声音，内部的热气往外胀，将皮撑破；另外晃动锅子，豆子在锅里的声音是清脆的；黑豆不宜炒火大，否则会发苦；
4.黑米和糯米同入锅中，中小火炒熟；黑米裂开了，糯米体积变大了，出现微黄就可出锅晾凉后使用；
5.将几种材料入破壁机中，是哒，一定要用破壁机，粉碎的效果好；
6.启动相应的研磨程序，瞬间成粉末；
7.这是研磨了一次的粉末，如果想要特别细腻的口感，可以过筛后将大颗粒的再重新研磨一下；打好后的三黑粉我冲泡了一杯感觉有点稀，所以又增加了一些糯米粉，所以糯米的总量是250克，实际用量比图一材料中的糯米增加了一倍；
8.舀适量的三黑粉入杯中；想吃甜的可以加冰糖粉或者细砂糖，想吃咸的可以加一点点盐；
9.我用的摩飞便携式电热水壶，出差旅行都可以随身带着，再也不用担心宾馆酒店的热水壶不卫生了，内胆316不锈钢材质无异味，500毫升凉水3分钟煮沸；
10.将开水倒入三黑糊中，用小勺轻轻搅动即可成糊糊，放心食用，越吃越漂亮。
11.黑芝麻粉放在瓶子里密封保存，吃的时候用干净的勺子舀几勺，用沸腾的水一冲泡即可。
小贴士：
1. 黑芝麻黑豆都是黑色的，不易观察炒熟后的状态，一是听声音，二是闻香味看外形，切不可炒过火，否则就会口感发苦；
2. 没有破壁机可用普通料理机，但需要过筛多研磨几次才会粉粒细腻。
黑米红枣粥
食材明细：
主料：：黑米2匙，红枣5个，
辅料：：燕麦1匙，百合10个，
黑米红枣粥的做法步骤：
4.成品
黑米核桃粥
食材明细：
主料：：黑米适量，核桃适量，红枣适量，红皮花生适量，
辅料：：姜适量，冰糖适量，
黑米核桃粥的做法步骤：
1.备好素材：黑米洗净泡水半个钟，姜切片，核桃花生剥皮和红枣一起泡温水5分钟;
2.把所有素材放下锅(冰糖后边放)，煮沸调到煮粥慢慢熬;
3.出锅前半个钟左右放下冰糖;
4.大概两个多小时后，待电饭煲跳到保温即可出锅。
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