对于菌菇类的菜没有任何抵抗能力,或做汤或素炒再或者炖肉类味道或淡或浓郁,总让人回味无穷。这道菜是素菜比较清淡,在这个贴膘养肉的冬天里算是一道小清新。
材料:
白玉菇150g,红、黄、绿菜椒各半个,蚝油一勺,盐小半勺,食用油半勺,葱半棵,
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#快手菜素炒白玉菇的做法的做法步骤:
步骤1,白玉菇去根部洗净、彩椒去籽切条、葱切小段备用。
步骤2,热锅凉油油热六成放葱花炒出香味,放入白玉菇翻炒。
步骤3,白玉菇翻炒几下后倒入彩椒条,倒入蚝油炒至菜椒条变软。
步骤4,最后放入食盐,白玉菇一炒很容易出水,可以大火稍收一下汁出锅即可。
步骤5,出锅
周末在家,除了追剧,大扫除就剩下美食了吧。慵懒的周末总是为了吃什么而发愁吧?红烧排骨、蔬菜南瓜泥焗虾,海鲜泡菜锅?NoNoNo这些菜固然好吃,只是需要花费不少时间呢。今天做一个快手菜,营养丰富又美味,可以留下时间给这暖暖的冬日~
材料:
黄瓜一根,青虾半斤,葱姜蒜适量,蜂蜜一勺,花椒适量,杏鲍菇半个,料酒一勺,生抽一勺,盐两克,,
快手又营养,我家的冬日必备菜品快手杏鲍菇爆虾的做法的做法步骤:
步骤1,备好基本食材
步骤2,热锅烧油,油热后放入葱姜蒜,花椒爆香
步骤3,葱蒜变黄色后,倒入料酒,生抽,盐爆炒,可以盖锅盖虾熟的很快
步骤4,倒入切好的杏鲍菇,黄瓜丁大火翻炒。
步骤5,最后放入半碗蜂蜜水,大火收汁就好啦
步骤6,开吃
冬天就喜欢宅在家美美的喝上一碗热乎乎的粥呀!周末休息在家终于可以给自己好好熬上一碗靓粥,犒劳犒劳自己和家人啦!软糯的山药加上清香的百合和健康的藜麦枸杞一起熬出来的这碗热乎乎粥又香又养胃噢!
材料:
铁棍山药半根,藜麦20g,大米100g,新鲜百合2朵,枸杞12粒,水1000ML,盐1g,,
快手又营养,我家的冬日必备菜品冬日养胃粥的做法的做法步骤:
步骤11,藜麦提前泡1小时后洗净,大米洗净
步骤22,新鲜百合掰开后洗净
步骤33,锅内放入适量的水,加入藜麦和大米一起煮至大米稍微开了米花
步骤44,然后放入切成小粒的山药再一起煮5分钟
步骤55,接着放入百合和枸杞子一起煮10分钟至完全开了米花,米汤变得浓稠
步骤66,最后放入盐调味即可
步骤7,然后就可以开吃啦
步骤8,热乎乎的太好吃了
糯米能温暖脾胃糯米含钙高,有很好的补骨健齿的作用。南瓜中丰富的果胶能吸附体内有害微生物和重金属物质等,帮助毒素排出达到解毒的目的,此外南瓜中维生素C和氨基酸对保护皮肤,加速皮肤修复和增强皮肤弹性都有很好的效果。所以寒冷的冬日里必须来一碗热乎乎香甜软糯快手又营养的糯米南瓜粥哈。
材料:
糯米100克,南瓜100克,
#快手又营养,我家的冬日必备菜品#糯米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,食材准备好。
步骤2,南瓜去皮切块备用。
步骤3,糯米和南瓜加260毫升左右清水全部放进电饭煲按下煮粥键等着喝就好了。
步骤4,一碗热乎乎香甜软糯的南瓜粥很好喝呢。
冬日里喜欢睡懒觉,慵懒的晒太阳,看书,追剧。来个快手餐,满足一下味蕾,一并补充营养吧~
材料:
牛奶220克,麦片50克,饼干两片,椰蓉适量,枸杞适量,炼乳适量,
快手又营养,我家的冬日必备菜品椰蓉麦片牛奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备好基本食材
步骤2,牛奶中倒入麦片,奶锅煮三分钟,让麦片充分泡发,更容易艺吸收
步骤3,饼干用压成碎末备用
步骤4,这样就可以了。牛奶煮好后放入杯中。上面撒饼干碎末,椰蓉,炼乳和枸杞就做好啦。
步骤5,叮叮叮,成品,快快快享用美食和阳光浴吧~
步骤6,快手餐就这么简单~
感谢您阅读“97美食网”的《快手又营养,我家的冬季必备菜品青椒炒豆皮的做法》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了炒豆皮专题,希望您能喜欢!