豆芽拌粉丝
夏天喜欢喝冷饮,吃冰淇淋,游泳, 最喜欢做的菜是凉拌,话说,凉拌菜 是不是可以减肥?把那些肉肉都减去了。 是不是呢?
食材配方
主料:
菠菜
100g绿豆芽
100g粉丝
200g辅料:
油
适量盐
适量生抽
适量陈醋
适量白砂糖
适量芝麻油
适量做法 共9个步骤
1.菠菜去根,洗净,切段
2.过沸水焯熟
3.将焯熟的菠菜捞出,过冷水,捞出,沥干水分,备用
4.豆芽以同样的步骤,过过沸水焯熟,再过冷水,捞出,沥干水分,备用
5.粉丝以同样的步骤,过过沸水焯熟,再过冷水,捞出,沥干水分,备用
6.将菠菜,豆芽,粉丝放在同一个容器中
7.倒入生抽,陈醋,盐,糖,香油调制的酱汁
8.倒入一勺芝麻辣椒油
9.搅拌均匀即可
酸菜粉丝炒豆芽
豆芽是大豆经加工处理发出的嫩芽,是一种营养丰富的蔬菜。属“天然”、“健康”食物,特别是金灿灿的黄豆芽,有着“如意菜”之称。黄豆在发芽过程中更多的营养元素被释放出
食材配方
主料:
黄豆芽
红薯粉
酸菜
食油
盐
生抽
白胡椒粉
老抽
青椒
蒜瓣
做法 共17个步骤
1.准备好黄豆芽和红薯粉丝。
2.红薯粉丝用温水浸泡;剪成小段备用。
3.酸包菜梗切成丝状备用。
4.黄豆芽入无油锅干煸至软,盛起备用。
5.青椒切圈,蒜瓣拍破备用。
6.锅中油热,爆香蒜瓣。
7.倒入酸菜。
8.翻炒均匀。
9.倒入干煸好的黄豆芽,炒匀。
10.加入泡好的红薯粉丝。
11.加入适量盐,炒匀。
12.淋入老抽,炒匀。
13.加入白胡椒粉,炒匀。
14.淋入生抽,调好味。
15.加入青椒,炒至断生。
16.加入红剁椒,炒匀。
17.炒好的粉丝豆芽盛入碗中即可食用。
黄豆芽炒粉丝
这是我们皖北地区一款特色家常菜。 这款黄豆芽炒粉丝,在我们这几乎是家家都会做的家常菜,就算是在饭店也会出现在菜单中。 也是我家孩子最爱菜肴之一,每隔一阵子都会出
食材配方
主料:
黄豆芽
400g粉丝
100g辅料:葱
适量辣椒
2个盐
适量酱油
15ml糖
1g鸡精
适量姜
适量
做法 共10个步骤
1.黄豆芽摘洗干净。
2.粉丝温水浸泡。
3.葱姜辣椒切碎。
4.炒锅倒油爆香葱姜辣椒。
5.倒入黄豆芽翻炒。
6.加入酱油。
7.加少许糖。
8.加入适量的清水烧制5-8分钟。
9.豆芽变软加入粉丝和适量的盐。
10.加少许鸡精关火。
肉丝豆芽汤
口味:鲜香味
操作时间:20分钟
原料:绿豆芽150克,猪瘦肉100克,香菇30克,姜、盐、料酒、色拉油各适量。
肉丝豆芽汤的做法
1、将香菇洗净,捞出控干切块。
2、将绿豆芽洗净,沥干备用。
3、将姜切丝。
4、将瘦肉切丝,加盐、料酒腌10分钟。
5、炒锅注色拉油烧热,放入姜丝爆香。
6、加入适量水、香菇块煮滚。
7、放入瘦肉丝、绿豆芽煮熟,撒盐调味即可。
特点:汤鲜清香,有清肠作用。
特别提示:正常的绿豆芽略呈黄色,不太粗,水分适中,无异味;不正常的绿豆芽颜色发白,豆粒发蓝,芽茎粗壮,水分较多,有化肥的味道。
绿豆芽的营养价值
绿豆芽为豆科植物绿豆的种子浸罨后发出的嫩芽。食用芽菜是近年来的新时尚,芽菜中以绿豆芽最为便宜,而且营养丰富,是自然食用主义者所推崇的食品之一。绿豆在发芽的过程中,维生素C会增加很多,所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。...[更多]
小提示
菲菜和豆芽能一起吃:解毒、补虚,通肠利便,有利于肥胖者对脂肪的消耗,有助于减肥
猪肚和豆芽能一起吃:猪肚有补虚损、健脾胃的功效,可帮助消化,增进食欲;豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及降低胆固醇等功效。两者搭配,常吃可洁白皮肤及增强免疫功能,还可抗癌。
豆芽粉条肉,一道著名的汉族传统佳肴。主料为粉条、豆芽、猪肉。这道菜的由来据说与元代剧作家关汉卿笔下的人物窦娥有关。口感颇佳。营养丰富,老少咸宜。
材料:
1块猪肉,少许葱丝,少许姜丝,2瓣大蒜,2茶匙鲜酱油,适量粉条,适量豆芽,
豆芽粉条肉的做法步骤:
1,豆芽淘洗干净,沥干备用,粉条泡软备用。
2,加入食用油,葱姜蒜爆香
3,放入拌好的肉丝,迅速翻炒两分钟,加入少许料酒和鲜酱油。
4,加入豆芽翻炒均匀,可以依旧口味加一小勺辣酱、少许盐翻炒入味。加入泡软的粉条,再加小半碗水。炖至粉条变软,水收干。
泡菜炒豆芽这道素菜,很实惠,食材就是豆芽、胡萝卜,加点泡椒,味道酸辣,口感爽脆。豆芽营养丰富,很容易熟,胡萝卜含有丰富的维生素、可以生吃,也可以炒熟吃,和豆芽一起搭配不仅颜色漂亮,拿肉都不换,非常好吃。
材料:
300克豆芽,100克胡萝卜,50克泡椒,
泡菜炒豆芽的做法步骤:
1,食材的准备:豆芽、胡萝卜、泡椒、油、盐、辣椒油
2,豆芽,洗净,去根本,用清水浸泡三分钟,浸泡可以去掉豆芽的豆壳,根本有点黑色,口感不好,去掉会更加好吃。
3,胡萝卜去皮,洗净,切丝,越细越好,泡椒洗净,切好。这个泡椒是自己购买的小辣椒浸泡的,很香、很辣,很好吃,如果自己不会浸泡,可以购买泡椒。
4,热锅,倒油,要热锅,冷油。倒入切好的胡萝卜丝,然后把泡椒也倒入,翻炒至六成熟,让泡椒炒出味来。
5,改为大火,把洗净的豆芽沥干水,倒入锅里,翻炒;豆芽比胡萝卜容易熟,要用大火爆炒,豆芽才会爽口。
6,豆芽、胡萝卜炒熟,放盐炒均,关火即可上桌,酸辣开胃的一道素菜,非常好吃。
口味清淡,老少皆宜!
材料:
西红柿,丸子,白菜,鸡蛋,
西红柿豆芽面的做法步骤:
1,锅内放少许油加入西红柿炒至软烂,放入豆芽炒软
2,加入适量的热水,放入方便面里面的调味料
3,水烧开之后放入方便面面饼
4,准备好的鸡蛋,白菜,丸子,放入
5,面煮软配菜煮熟之后,关火
细长的豆芽嚼起来总觉得很费劲,用刀剁碎,混合猪肉馅包成饺子,再也不用担心宝宝不吃豆芽了~
材料:
100克猪肉馅,100克绿豆芽,
猪肉豆芽饺子的做法步骤:
1,剁好的猪肉馅里加盐、白胡椒粉和生抽
2,生姜水分3次加入猪肉馅里,朝同一个方向搅动,每一次水被吸收后再加第二次,搅好的肉馅放进冰箱冷藏
3,豆芽洗好后放入开水锅中煮软,而后立马捞出挤干水分,剁成小段
4,剁好的豆芽与葱花一起放入肉馅中,加盐、鸡精和芝麻油搅拌均匀
5,包成饺子,煮熟后就蘸碟或是就汤都棒棒哒
最好吃的两道素菜结合也好美味!
材料:
豆芽,西红柿,
西红柿炒豆芽的做法步骤:
1,买回来的豆芽清洗干净控干水分备用
2,西红柿清洗干净切小块
3,锅内放油放入葱姜蒜爆香,放入西红柿,加适量的盐,把西红柿炒软烂
4,加入豆芽进行翻炒
5,放入适量的盐、酱油、醋进行调味,拌匀之后关火出锅
起锅烧油放入大蒜大火炒出香味后,放入肉片炒至变色,再转中火依次放入黄豆芽、盐、糖、味极鲜翻炒3分钟左右,加入半碗清水、转小火焖煮5分钟直到豆芽煮熟,就可以做成美味的家常炒豆芽。
家常炒豆芽的制作方法
准备食材:黄豆芽、盐、味极鲜、糖、猪肉、清水、大蒜、食用油。
1、黄豆芽洗净沥干水分,猪肉洗净切片,大蒜拍碎备用。
2、起锅烧油,油热后放入大蒜大火炒出香味,再放入肉片不断翻炒。
3、肉片炒至变色后,转中火并依次放入黄豆芽、盐、糖、味极鲜翻炒3分钟左右。
4、加入半碗清水,转小火焖煮5分钟左右,黄豆芽煮熟后,美味的家常炒豆芽就做好了。
这个是家常菜哦,比老北京的合菜简单些。可以配米饭,也可以拿来卷饼。清清爽爽,清肠胃。
材料:
250g绿豆芽,70g韭菜,2个鸡蛋,
豆芽韭菜鸡蛋的做法步骤:
1,准备食材,豆芽、韭菜清洗后控干水。
2,韭菜切去两头,切成寸段。鸡蛋磕开。
3,姜末、蒜片少许。鸡蛋打散。
4,凉锅凉油,下蛋液,用筷子快速搅拌。
5,这样鸡蛋能炒出来比较均匀的小块。
6,鸡蛋盛出,倒少许油,下花椒爆香,再放入姜末、蒜片。
7,倒入豆芽,淋料酒。
8,加鸡蛋,少许盐,滴几滴醋。
9,加耗油,炒匀出锅盛盘。
10,清爽。
11,成品。
一个人在家吃饭总没亏待过自己,要么炒俩菜小酌两杯,要么弄点喜欢的面食,或拌或焖,总能吃的好满足。
材料:
150g机轧湿面,120g豆芽,80g白菜,
香肠豆芽炒面的做法步骤:
1,面条入开水锅中掸水至半熟,捞起。
2,淋入熟油,抖散,晾凉。
3,白菜和豆芽洗净沥干水分;香肠切薄片,洋葱蒜瓣切好备用。
4,豆芽入无油锅中将水分煸干,盛起备用。
5,锅中油热爆香洋葱蒜瓣。
6,倒入香肠,炒出油脂。
7,倒入白菜,快速翻炒至半熟。
8,倒入豆芽,炒匀。
9,加入掸熟的面条,翻炒均匀。
10,加入适量盐,炒匀。
11,淋入生抽调好味。
12,加入胡椒提提味儿即可盛入碗中食用。
感谢您阅读“97美食网”的《豆芽粉丝烧肉》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了姜汁豆芽烧肉专题,希望您能喜欢!