食材品类非常的丰富，食材承载了最食物最基本的味道和营养。没有食材文化，就没有美食文化，想必你对食材了解很多吧？以下“超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼”由小编为大家收集整理，相信你能从本文中找到需要的内容。
食材明细：
主料：：南瓜240g，燕麦160g，鸡蛋2个，
辅料：：蜂蜜适量，
超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼的做法步骤：
1.准备好所有食材
2.南瓜整个用微波炉叮4分钟之后，切开去皮
3.将南瓜、燕麦和鸡蛋一起放入料理杯中
4.选择12档（最高档）运行1分钟
5.南瓜燕麦糊放在平底锅上，凉面煎至金黄即可。取出浇上蜂蜜
小贴士：
1、南瓜可以用任何喜欢的方式弄熟
2、不需要放油，最好要用平底锅
3、可以蘸喜欢的酱，或者蜂蜜
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南瓜燕麦早餐奶
营养丰富的南瓜，加上燕麦和牛奶，打成香浓的南瓜燕麦奶，热乎乎的，非常好喝，适合在这样的秋日早晨享用。
做起来也很简单、快速，只要头一天煮饭的时候把南瓜先蒸熟，第二天早上花不到5分钟，就可以完成这道让人活力满满的早餐奶了。
推荐给大家，早安！
南瓜燕麦奶
材料：蒸熟南瓜200克、牛奶400克、燕麦3大勺、糖适量、肉桂粉少许、
南瓜燕麦奶的做法
1、准备需要的材料。南瓜事先蒸熟。
2、把蒸熟南瓜、牛奶、燕麦片放入锅中，用搅拌器搅拌成细腻的糊状。
3、把南瓜燕麦奶烧开，根据自己的口味加入糖（不加也行）。
4、撒上肉桂粉装饰即可。
美食小贴士
1、南瓜本身有自然的甜味，糖也可以不加，能够减少热量的摄取。
2、糖的选择可以根据自己口味来选择白糖、红糖或蜂蜜。
3、不习惯肉桂粉味道的，可以自动省略。
4、材料的用量仅供参考，可以根据自己喜欢的浓稠度，适当调整。
网站小提示
南瓜和红枣能一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
绿豆和南瓜能一起吃:有很好的保健作用
快速早餐
食材明细：
主料：：面粉25克，鸡蛋1个，火腿肠半根，
辅料：：盐适量，葱适量，
快速早餐的做法步骤：
1.食材集合
2.加100ml冷水，和面，搅拌到没有疙瘩即可，要快的话可以用网把疙瘩过滤掉
3.然后加鸡蛋，盐搅拌均匀
4.葱花、火腿丁（只切了半个根火腿）
5.把葱花、火腿倒入一起拌均匀
6.平底锅烧倒入少许油，用刷子擦匀（没有刷子，可以用一块姜切平来擦也可以）然后倒入浆糊，轻轻摇晃平底锅，使浆糊均匀的覆盖，小火煎5分钟
7.翻过来煎另一面，也小火煎5分钟，两面煎至金黄即可
8.成品图
营养健康快速早餐－干果燕麦粥
食材明细：
主料：：燕麦片一量杯，牛奶两量杯，
干果：：葡萄干适量，蔓越莓干适量，杏脯dried apricot，
营养健康快速早餐－干果燕麦粥的做法步骤：
1.在一深锅中到入燕麦片和牛奶，搅拌混合。
2.开大火，煮开。需要不停搅拌。
3.转小火，加入干果碎。煮到自己喜欢的浓稠度即可关火。盛出后放一勺低脂酸奶和碎果仁。
小贴士：
1.牛奶可以用低脂牛奶，比较健康。
2.牛奶也可以用水来代替。
3.燕麦片和液体的比例为1：2
4.煮的过程中，需要不停搅拌，不然容易糊底。
5.浓稠度与煮的时间相关，煮的时间越长越稠。如果一下子煮过了，可以再加入少许牛奶，调整到自己喜欢的程度。
6.除了干果，可以放任何喜欢的食材进去和燕麦片同煮。煮好后的燕麦片也可以自由搭配各类水果，酸奶，果仁进去。想怎么搭配就怎么搭配！自由万岁！
简易营养早餐——南瓜燕麦糊
食材明细：
主料：：南瓜300克，糯米粉30克，即食燕麦一袋，
简易营养早餐——南瓜燕麦糊的做法步骤：
1.南瓜去瓤去皮洗净切成黄豆大小的小丁。
2.糯米粉放入大碗里，加满水调成水糊。
3.把南瓜丁放入九阳豆浆机内，倒入调好的糯米粉水。水量一定要到刻度线，如果不到就继续倒入冷水。
4.接通电源，选择“蔬菜浓汤”功能，让豆浆机开始工作。
5.即食燕麦拆封倒入碗里。
6.豆浆机结束工作后，把南瓜浓汤倒在即食燕麦碗中搅匀即可食用。
早餐煎饼
食材明细：
主料：：鸡蛋一个，牛奶适量，高粉适量，
辅料：：白胡椒粉适量，葱适量，黑芝麻适量，盐适量，
早餐煎饼的做法步骤：
1.适量面粉加入适量牛奶搅拌成酸奶样糊状
2.鸡蛋一个打匀
3.把一、二步骤混合搅拌并放入葱花，加入适量盐搅拌。
4.热锅加入适量油、倒入成品成状后最好用小火。再撒上白胡椒和黑芝麻。再翻个身煎好成色。
5.出锅！
小贴士：
芝麻不加也可以哦！
快速香且营养早餐，胡萝卜煎饼的做法
准备之后，第一个完整的周末（上周末因为春节放假要调班），想赖床也想吃营养早餐，好吧，自己动手。胡萝卜的营养不需要多讲，一年四季合适，加上春季的红头葱，随着春风飘过，香溢幸福洋溢整个周末。
材料：
胡萝卜1根，红头葱2根，鸡蛋1个，面粉300克，盐适量，油适量，
快速香且营养早餐，胡萝卜煎饼的做法的做法步骤：
步骤1，准备2根红头葱；（红头葱比白头葱要香）
步骤2，准备胡萝卜1根；
步骤3，准备面粉300克
步骤4，葱去头，洗干净，切好；
步骤5，胡萝卜去皮，洗干净，切成小米粒，晒一点盐搅拌均匀；
步骤6，准备土鸡蛋一个；
步骤7，把土鸡蛋直接打入面粉中，搅拌均匀；
步骤8，再加入胡萝卜粒；
步骤9，加入葱花；
步骤10，加入盐，适量的水，一起搅拌均匀；
步骤11，热锅，倒油，手背试探温度，感觉到温度即可；
步骤12，热锅中倒上一层薄薄的搅拌好的胡萝卜面粉。微黄，翻转另外一面；
步骤13，二面微黄即可；香葱的香味随着春风吹来。
步骤14，周末的营养快速早餐出炉了
超超烘焙——早餐面包
食材明细：
主料：：高筋面粉适量，
辅料：：牛奶适量，鸡蛋适量，干果适量，
配料：：黄油适量，盐适量，酵母粉适量，糖适量，蜂蜜适量，
超超烘焙——早餐面包的做法步骤：
1.先秀一下新买的面包机，看起来外观就像个大面包一样，功能很全，暂时来说只用了一次，但做出的面包口感挺不错的，准备下次再试试做酸奶等各个功能。
2.首先是加入三大杯面，差不多要750G，具体的比例是750G面粉加入200ML牛奶，两颗鸡蛋。
3.加入一小勺盐，注意盐一定要和以后加的酵母分开，不然会影响酵线的发酵程度程度。这里的小勺是买面包机配套的，用起来也挺方便的。
4.加入糖，如果只加糖不加蜂蜜的话是五大勺糖，我是加了两勺糖。
5.加入两大勺蜂蜜，最后的口感是基本上没有什么甜味。
6.加入三大勺无盐黄油，其实这里加别的油也是可以的。加入酵母，最好是在面上压个坑，把酵母放入坑中，可更好的避免和盐接触到。
7.加入两颗鸡蛋和200ML温牛奶，其实这一步最好应该在最前面，因为是第一次做没有经验，而且我这步的鸡蛋和牛奶多了，导致面稀了，后来又加了好多的面进去。
8.全部加好料了以后，选择1.标准面包，进入和面程序，时间显示的是三个多小时，最好时常的看看面的稀稠度。待面包机发出“哔哔”的声音就加入一些干果，我在这里加的是葡萄干
9.面和成这个样子就可以了。
10.发面中，已经发的很好，很大了。
11.开锅前二十分钟刷上一层蛋液，这里我刷了两层，主要是为了上色。
12.香软浓郁的面包就出锅了，味到很不错，主要是营养又健康，吃的放心。
13.面和多了，揪出来一块做了芝士面包，直接用烤霜200度烤了十五分钟，出锅放上芝士，刷上蛋液，再烤十分钟，这种做法也很棒，是另一种风味。
感谢您阅读“97美食网”的《超快速完成早餐南瓜燕麦煎饼》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了早餐食谱简单快速做法专题，希望您能喜欢！
