食材明细:
油皮:面粉200克、糖40克、水100克左右、油40克
油酥:面粉140克、油70克左右
五仁馅:花生仁40克、核桃仁40克、瓜子仁40克、杏仁40克、黑、白芝麻各20克、葡萄干20克、白糖80克、熟面粉120克、松仁、榛子粉、冰糖、油各适量
表面装饰:芝麻、蛋黄液
五仁酥的做法步骤:
1、将油皮和油酥分别和成团,稍饧一会儿。
2、各果仁烤熟或炒熟,花生、核桃去外衣,大块果仁掰成小块,葡萄干切碎,冰糖敲碎,熟面粉过筛。
3、将除油以外所有馅料混合,慢慢倒入油,边倒边搅拌至没有干面且馅料可抓成团。
4、案板上抹油,将油皮和油酥各分成20个剂子。
5、把油酥包进油皮,收口向下,依次完成。
6、将面皮擀成长条状,卷起,旋转90度,再擀一次,卷起。
7、将面皮擀成圆形,取一团馅料包入,用虎口处收口捏严,收口朝下稍稍按扁。
9、烤盘刷油或铺油纸,排入包好的五仁坯,刷蛋黄液,撒上芝麻。
9、烤箱预热180度,中层30分钟左右。
小贴士:
1、松仁、榛子粉、冰糖如果没有可不放,可适量增加其他材料比重。
2、馅料中各材料比重没有严格限制,可根据个人喜好调整用量。
3、很多人调馅时会加水,依本人经验,千万不要加水,否则烤脆的果仁吸水后就不那么脆了,且酥皮也会吸收水分,影响口感,我做的五仁放一个月口感都不变,就是因为不加水。
4、烘烤时间根据自家烤箱的威力调整,如果上色较早,可移入下层再烤,烤5-10分钟时可取出再刷一遍蛋黄液,也可以不刷。
5、如果馅没用完,装进保鲜盒可冷藏一个月以上。
食材明细:
糯米粉300克,清水适量,五仁馅料适量
五仁汤圆的做法步骤:
第1步把馅料团成团,大小大约是之后汤圆大小的2/3,按需求调整糯米粉加50度左右热水团成团,三光政策,水慢慢加入,之后快成型时可加入一点凉水成型
第2步去一块糯米粉按成碗状包住一个馅料,不要担心馅漏,可以揪出另外的糯米团按上补漏,然后像揉橡皮泥一样在手心团啊团…最后滚上点干糯米粉水烧到冒泡下汤圆,煮至浮起…
第3步完成!
小贴士:
热水和糯米粉!
发糕,是人们常吃的一款点心食品,外面卖的大多数都是玉米发糕,今天换个新口味,来个五仁发糕吧,营养健康,吃了心情也好。
材料:
面粉200g,小米面50g,玉米面50g,黄豆面50g,南瓜泥100g,糖30g,牛奶180g,酵母3g(糖的量可根据自己口味添加),熟核桃仁,红枣、葡萄干、黑白芝麻、花生份量随意
做法:
1、核桃仁和花生仁先用烤箱烤熟,葡萄干和红枣洗净,擦干水份。把红枣去核切小丁,核桃掰碎、南瓜蒸熟压泥。各种粉类还有糖放入容器中。
2、酵母融于牛奶中,倒入容器里揉成非常柔软还有些粘手的面团。
3、放入全部果仁,揉匀。
4、把揉好的软面团放入耐热的容器中,压平,置温暖处发酵1.5-2倍大。
5、开水上锅,蒸约35分钟左右,关火后焖5分钟即可出锅
小贴士:
1、无论何种口味的发糕,个人认为红枣是必不可少的。
2、和面时可加入一勺食用油能帮助面团更好发起且不沾盆。
3、醒发时间一定要到位,否则成品会发硬。
黑芝麻的功效与作用秋季嚼把它活到百岁无白发
近些年来,黑芝麻成了养发护法的佳品,当然它还有很多别的功效,比如健脾胃,助消化,降血压。而此时正值秋季,每天嚼一点黑芝麻,能够让你活到百岁都无白发,是不是很惊奇,一起跟着小编来看看,黑芝麻还有啥功效吧。
芝麻,在《神农本草经》和《本草纲目》等医药学专著里都享有很高的评价:健脾胃、利小便、和五脏、助消化、化积滞、降血压、顺气和中、平喘止咳,可治神经衰弱,抗衰老。
还有谚语说:芝麻绿豆糕,吃了不长包。这也道出了芝麻与绿豆都具有排毒的功能。从芝麻中提取的香油,不仅是热菜和凉拌菜的调味佳品,也广泛用于食疗解毒。
芝麻分为白芝麻、黑芝麻。食用以白芝麻为好,药用以黑芝麻为好。白芝麻通常称为芝麻,而黑芝麻的黑字是不能省略的,也不是多余的。
谚语说:嚼把黑芝麻,活到百岁无白发,意思是说黑色芝麻养黑发。黑芝麻又称胡麻、脂麻、胡麻仁。在中医笔下的处方中,常见胡麻仁,其实就是黑芝麻。
在中医看来,黑芝麻不仅能养黑发,还有护肤美肤作用,常吃黑芝麻,干燥、粗糙的皮肤能变得细致、光滑、柔嫩,从而延缓衰老。
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。特别适合因肝肾不足所致的脱发、须发早白、皮肤干燥、大便秘结的中老年朋友食用。
现代医学研究表明,黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、维生素B1、B2、多种氨基酸及钙、磷、铁等微量元素,有延缓衰老的作用。
巧食芝麻治愈常见病
1.头发枯脱、早年白发:取芝麻200克,何首乌200克共研细末,每日早晚各服15克。
2.干咳少痰:取黑芝麻250克,冰糖100克,共捣烂,每次以开水冲服20克,早晚各一次。
3.高血压:黑芝麻、醋、蜂蜜各35克,充分混匀,日服3次。
4.老年咳喘:炒黑芝麻250克,生姜200克捣汁去渣,再与芝麻同炒,加蜂蜜(蒸熟)、冰糖(捣碎蒸溶)各120克,混合后装瓶,每日早晚各服1汤匙。
结语:黑芝麻对老年朋友的功效有很多,高血压,老年咳喘等疾病都有不错的效果,大家不妨趁着这个秋季,跟着小编一起,多吃点黑芝麻,除了让我们的头发变黑,还能健脾胃,助消化哦。
芝麻开花歇后语每天吃一勺它健骨骼抗衰老
我们生活中有那么多种健康营养美味的食物,有的时候选择起来都觉得好困难,更是为一日三餐吃什么好发愁,其实大可不必,每一种食物多有自己的营养价值,只要吃了让自己身体更棒就好。下面为你介绍一种酱,不管是直接吃还是拌饭,拌菜,味道都超级棒,更具有独特的营养价值。
好处一:养颜抗衰老
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效;芝麻酱含有丰富的卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落;芝麻含有的维生素E更适合更年期妇女。
好处二:补钙健骨骼
在我国膳食中,除了奶制品外,钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。
好处三:优质蛋白质
经常吃芝麻酱,也是补充蛋白质的好途径;每100克芝麻酱中含21克蛋白质,高于鸡蛋和瘦牛肉,芝麻酱含铁高,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。
不过,芝麻酱热量、脂肪含量较高,在食用芝麻酱时,应有意识地少吃一些植物油或其他油类食物,有意识多吃一些蔬菜、粗粮,以一天食用10克左右(两小勺)为宜。
结语:常吃芝麻酱,对身体的好处少不了,而且常吃芝麻,还能养发呢。
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揭黑芝麻鲜为人知的功效和家常食疗吃法!提起黑芝麻,大家最为熟知便是其乌发的功能,其实,黑芝麻还有许多不为人知的其他神效。有些人不喜欢黑芝麻略苦味道,但今天推荐的这几种黑芝麻家常吃法,不仅美味,食疗价值还高,值得你试一试噢!
除了养发乌发之外,黑芝麻还有哪些鲜为人知的神效?
黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外,黑芝麻还有很多鲜为人知的神奇功效:
黑芝麻具有很好的抗氧化功能,因为它丰富的油脂和维生素E,能滋润皮肤、补血通便,是养颜驻颜的保养佳品。
黑芝麻还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖,因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时,若配合芝麻的食用,粗糙的皮肤可获得改善。
此外,黑芝麻还具有益脑填髓的功效,对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说,多吃一些黑芝麻会极有益处。
黑芝麻这几种家常食疗吃法你知道几个?
芝麻蜜糕:用黑芝麻100克,蜂蜜150克,玉米粉200克,白面500克,鸡蛋2个,发酵粉1.5克。先将黑芝麻炒香研碎,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉,加水和成面团,以35℃保温发酵1.52小时,上屉蒸20分钟即熟。
功效:有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。
黑芝麻椹糊:用黑芝麻、桑椹各60克,大米30克,白糖10克。将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净,同放入石钵中捣烂,沙锅内放清水3碗,煮沸后放入白糖,再将捣烂的米浆缓缓调入,煮成糊状即可。
功效:此糊补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火,常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。
芝麻核桃粥:用黑芝麻50克,核桃仁100克,一齐捣碎,加适量大米和水煮成粥。
功效:此粥补肝肾,对继发性脑萎缩症有食疗作用。
食材明细:
主料:低筋面粉100g,黄油60g,鸡蛋半个
辅料:五仁馅120g,糖25g
五仁饼干的做法步骤:
1,黄油切成小块,室温软化
2,分两次加入白糖和蛋液,打发
3,打发至发白蓬松即可
4,加入五仁馅料,搅拌均匀
5,筛入低筋面粉
6,切拌均匀
7,分成均匀的小球放入烤盘
8,用叉子轻轻压出纹理
9,烤箱预热至170度,中层上下火,20分钟左右观察上色即可
10,烤好后晾凉即可。
小贴士:
五仁可以根据自己的喜好去调整,干果重量等量换算即可。
食材明细:
主料:花生仁100克,芝麻50克,瓜子仁50克,蜜枣50克,杏仁片50克,核桃仁50克,面粉125克,糯米粉100克
辅料:大豆油60克,矿泉水150ML,白糖160克,白酒2汤匙
五仁馅的做法步骤:
1,先炒好花生,或者用烤箱150度烤8分钟。用烤箱时间要按自家烤箱温度来定。
2,把花生擀碎,不能擀太碎或太整哦。
3,擀好了,放盆里晃晃,皮和仁就分开了。
4,蜜枣切碎料。
5,黑芝麻和白芝麻同炒,稍微擀一下。
6,核桃用烤箱150度烤5分钟。然后切碎。
7,杏仁片烤熟或文火炒熟。
8,备好熟瓜子仁。
9,炒好面粉和糯米粉。
10,盆中加入水和油,糖拌匀。
11,加入备好的五仁,白酒,面粉。拌匀。
12,按需要的比例量好之后捏紧,搓圆。
小贴士:
1、杏仁片也可以换零食店里熟的杏仁。
2、果仁可以换自己喜欢的,葡萄仁也可以。
3、清水可以看馅料干爽来加。一般是150-160. 我用的150ML。
食材明细:
鸡蛋2个,酸奶2瓶,面粉4杯,奶粉一大匙,盐一小匙,糖3大匙,元肉一大把,黄油2大匙
五仁吐司的做法步骤:
第1步后油法把原料扔面包机里揉好面,然后发酵。发酵好的面团分成3等份,排气分割滚圆,松弛15分钟。
第2步擀成椭圆形,铺上五仁馅。叠三折后再松弛一会儿。
第3步顺长擀开后卷起来排入吐司模。二次发酵至8分满,表面刷蛋液。
第4步烤箱预热180度,下层40分钟。烤好后脱模放凉,用保鲜袋装起来,第二天切片食用。
食材明细:
核桃100克,葵花子(生)25克,松子仁50克,花生仁(生)50克,白芝麻50克,小麦面粉550克,白砂糖250克,植物油70克,泡打粉5克,酵母5克,常用水250克
五仁包的做法步骤:
1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀,加水250毫升,搅拌成块,用手揉搓成团,放案板上反复揉搓,直至面团光洁润滑即可。
2.将白芝麻放锅中文火炒熟;瓜子仁放油锅中炸熟;松子仁放油锅中炸熟;花生仁放油锅中炸熟;核桃仁放油锅中炸熟,将核桃仁放案板上切碎。
3.花生仁用拇指捻去皮,将花生放案板上用刀压碎,将五仁盛器中加糖粉、面粉和油拌匀,这就是酥脆的五仁馅。
4.发好的面团分小块,再擀成面皮,包入馅,捏好,以常法蒸熟食之。
小贴士:
1.用果仁做馅料的包子,变化十分丰富,可挑选个人所偏好的果仁、果干或蜜饯随意搭配。2.蒸制:需要注意蒸锅里的水最好以六至八成满为佳,同时水必须烧开才能盖上笼盖,再以旺火足气蒸制,记得中途不能揭盖,才能蒸出饱满膨松的馒头和包子。蒸制可分为蒸笼蒸制和蒸锅蒸制。A.蒸笼蒸制:(1)在蒸笼上铺好纱布;(2)将已醒发完成的生胚置于蒸笼上;(3)大火猛气蒸熟(一般12分钟)。B.蒸锅蒸制:(1)将醒发完成的生胚置于已沸腾的蒸锅上;(2)大火蒸猛气蒸熟(一般12分钟)。五仁包综合核桃仁、瓜子仁、松子仁、花生仁及白芝麻五种坚果,炸制后调味混合成馅,五仁馅香味扑鼻,酥脆诱人,搭配口味单纯的松软面皮正好平衡口感,但因热量略高最好酌量食用。核桃:核桃不能与野鸡肉一起食用,肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热,多食生痰动火,而白酒也属甘辛大热,二者同食,易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人,更应禁忌。如支气管扩张,肺结核患者,饮白酒即可引起咯血,不与核桃共食,亦可致病。 花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
食材明细:
黄豆酱一小碗,牛肉一块,辣椒酱适量,花生、黑白芝麻、核桃、杏仁各适量,花生油适量,鸡粉适量,香油适量,糖适量,葱姜适量
五仁辣酱的做法步骤:
第1步牛肉放料理机搅拌成肉馅,加入少量淀粉和料酒搅匀备用葱姜切末备用
第2步准备熟的花生仁和熟的黑白芝麻、核桃和杏仁,如果是生的,要先放锅里炒香把果仁放进保鲜袋里,用擀面杖擀碎
第3步锅里放两大勺花生油,烧热后放入牛肉馅翻炒肉馅炒白后,加入半勺料酒,一点胡椒粉,再加入葱姜炒香
第4步加入一小碗黄豆酱,小火咕嘟,不断翻炒,防止糊锅加入适量的辣椒酱提味
第5步再加入擀碎的果仁不断翻炒,加入一勺糖,一点香油和鸡粉调味翻炒均匀即可出锅
小贴士:
肉馅可以换成猪肉,若是吃素可以不放肉,都很好吃;我准备的果仁都是熟的,否则要放锅里炒熟或是放烤箱或微波熟也可,因为熟的果仁更香;果仁最好是擀碎的,这样吃起来有果仁的颗粒,很香,觉得咯牙的,直接打成粉吧;油不能放太少,酱就是要用油慢慢炒香的~~~炒酱时要小火,并不断翻炒,防止糊锅;加入适量的辣椒酱会让酱的味道更好;加入糖让酱的味道更柔和,还能提鲜;全程不放一滴水,小火慢慢炒酱,这样炒出的酱不但香,还不容易变质;装瓶时,记得瓶子要干净,无油无水,要是想保存更长时间,装瓶后,最上面用一勺熟油封住,冰箱里放好久都不会坏。
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