美味清淡的木耳炒蛋
现代营养学家盛赞黑木耳为素中之荤,其营养价值可与动物性食物相媲美。木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。还可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。木耳含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。
木耳炒蛋
主料;木耳100克,鸡蛋2个,黄瓜50克
辅料;盐2克,鸡精2克,生抽1勺。油适量,葱适量。
木耳炒蛋做法
1、提前泡发好木耳。
2、把黄瓜切片。
3、鸡蛋打散。
4、煎锅放油烧热。
5、下入打散的鸡蛋,用筷子搅散盛出。
6、锅中留底油,爆香葱碎。
7、下入木耳,翻炒
8、加入一点水和生抽烧至汤汁收干。
9、加入炒好的鸡蛋和黄瓜片,翻炒均匀,加入鸡精和盐调味即可。
叨唠;木耳不宜与田螺,野鸭同食。田螺,野鸭味甘性凉,同食易消化不良。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
食材明细:
主料::木耳适量,鸡蛋适量,
辅料::干辣椒少许,葱少许,盐少许,鸡精少许,
爽脆木耳炒蛋的做法步骤:
1.木耳泡发撕小朵,两个鸡蛋打散,干辣椒和葱斜切。
2.少许油炒熟鸡蛋,盛出备用。
3.少许油爆香干辣椒和葱。
4.加入木耳翻炒,大火,大概三四分钟。
5.加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀。加少许盐,鸡精。关火。
6.出锅啦!
食材明细:
主料::木耳1/2饭(水发),鸡蛋2只,蘑菇8枚,
辅料::辣椒干1只,土豆泥2大匙,猪油1大匙,生抽1.5大匙,白糖1/3小匙,精盐1/4小匙,胡椒粉1/3小匙,麻油1/2大匙,
木耳香炒蛋的做法步骤:
1.木耳切块、蘑菇成室温猪油1大匙,打匀,下锅炒成块状,炒成焦香焦香的,捣成块状,盛起备用;
2.锅放油,中大火,倒入蘑菇,爆香约五至六成熟;
3.加入斜刀切成的红椒干段,把香味炒出来;
4.倒入木耳和鸡蛋块,均匀淋入生抽约1.5大匙,加水约食物的2/3深,加白糖1/3小匙,盐1/4小匙,胡椒粉1/2小匙,盖盖子烧3分钟;
5.掀盖后,加麻油1/2大匙,翻炒几下,加入速食土豆泥2大匙代替勾芡;
6.翻拌均匀,大功告成了。
小贴士:
一、在蛋液里加适量猪油,蛋炒起来更香更蓬松,吸汁也更多;
二、土豆泥代替勾芡,把味道牢牢地扒在材料里,家不备速食土豆泥,可以把1/2至1个土豆削皮切成丁在微波炉叮熟,然后用来代替勾芡,效果更佳。
食材明细:
主料::鸡蛋3个,洋葱1个,西红柿2个,
辅料::盐适量,糖少许,
番茄洋葱炒蛋的做法步骤:
2.洋葱洗净,切成块
3.番茄洗净切成块
4.鸡蛋炒熟,放在一旁备用,然后就跟炒西红柿鸡蛋一样
5.最后放入洋葱,只要洋葱一变成透明状,就可以出锅啦
食材明细:
主料::丝瓜适量,番茄适量,鸡蛋适量,
辅料::黑木耳适量,糖适量,盐适量,
丝瓜番茄炒蛋的做法步骤:
1.准备丝瓜两条,番茄一个,鸡蛋三个。
2.丝瓜,番茄切滚刀块,鸡蛋打散。
3.炒锅放适量油,油温烧热后先放入鸡蛋。
4.鸡蛋翻炒成熟后放入番茄,稍翻炒。
5.放入丝瓜,继续翻炒,放入适量的盐,糖,泡好的木耳,翻炒均匀。
6.成熟后装盘,准备开饭啦?。
感谢您阅读“97美食网”的《木耳番茄炒蛋》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了番茄炒蛋的做法大全专题,希望您能喜欢!