土豆香菇炖鸡

食材品类非常的丰富，美味最基本的来源就是食材本身。中国美食文化很重视食材，相信你对食材并不陌生吧？在此，你不妨阅读一下土豆香菇炖鸡，建议你收藏本页和本站，以便后续阅读！

食材明细：

主料：：鸡0.5个，土豆2个，胡萝卜1个，香菇5/6个，

辅料：：大葱适量，姜片适量，花椒适量，大料适量，料酒适量，酱油适量，盐适量，

土豆香菇炖鸡的做法步骤：

1.首先把半只鸡用料酒腌上，去腥；土豆胡萝卜切块，香菇泡开备用。

2.锅热后放入少许橄榄油，花椒大料放入，爆香后取出。

3.之后放入姜片和鸡，煎至两面焦黄后倒入少许花雕酒，待鸡入味。

4.酒蒸发后放入其他配料翻炒。

5.之后加水，少许酱油和适当的盐然后盖锅盖用中火炖。

6.把汤炖干后就可以出锅，撒葱花了～

7.配上沙拉菜和米饭～超美味的哟～！?

97Msw.com相关知识

香菇土豆炖鸡翅

食材明细：

主料：：鸡翅500g，土豆1个，香菇8朵，

辅料：：生姜适量，大蒜适量，八角3颗，桂皮2块，尖椒5勺，花椒1匙，料酒2匙，白醋2匙，味极鲜2匙，盐少许，

香菇土豆炖鸡翅的做法步骤：

1.准备所需食材。

2.香菇土豆切块，鸡翅对半切开备用。

3.将鸡翅倒入碗中，加料酒，白醋，少许盐，生姜大蒜八角桂皮香叶混合拌匀，放置15分钟。

4.热锅放油，待油温升高关火将鸡翅夹到锅内开小火煎，汤汁备用。

5.放入尖椒大火翻炒至鸡翅变色。

6.倒入腌制鸡翅的汤料土豆香菇翻炒片刻。

7.盛入砂锅，加适量的水，大火烧开后转中火炖。

8.炖二十分钟后加味极鲜调味关火焖几分钟岀锅。

9.盛入碗中撒上葱花。

10.成品图。

11.成品图。

小贴士：

不想汤多可选择少加水或延长炖煮的时间，根据个人口味而定。

土豆香菇炖鸡架

食材明细：

主料：：土豆一个，香菇半斤，胡萝卜半根，鸡架1个，

辅料：：葱适量，姜适量，蒜适量，

配料：：盐适量，蚝油适量，鸡精适量，

土豆香菇炖鸡架的做法步骤：

1.将土豆、胡萝卜去皮洗净，切成块，葱姜蒜切末

2.锅内倒入适量的食用油加热后，倒入葱姜蒜炒香，倒入鸡架炒至变色

3.倒入土豆、胡萝卜、香菇翻炒，加入适量的盐、耗油，倒入适量的水炖20分钟左右

4.出锅前加入适量的鸡精即可出锅

香菇土豆炖鸡腿肉

食材明细：

主料：：鸡腿肉1块，土豆1颗，香菇4颗，葱1颗，姜1块，蒜1颗，

辅料：：生抽1勺，盐1勺，白糖1勺，油1勺，

香菇土豆炖鸡腿肉的做法步骤：

1.备好菜，土豆切块，葱姜蒜切小段，香菇切小块。

2.放油烧热倒入葱姜蒜炒香再倒入鸡块翻炒片刻加入适量水加入适量生抽和糖盖上锅盖焖煮十分钟左右加入土豆和香菇再加少许盐盖上锅盖焖煮至汤汁变少。

3.收好汁即可出锅。

墨鱼香菇炖鸡

食材明细：

主料：：墨鱼适量，鸡适量，

辅料：：香菇适量，葱适量，姜适量，

配料：：盐适量，

墨鱼香菇炖鸡的做法步骤：

1.墨鱼水发，鸡干净，香菇是额外加的，不喜欢的也可以不加。

2.发好的墨鱼切成条，鸡肉焯过水，香菇整块洗净，因为是炖在汤里，不怕不会熟，葱洗净打结，拍一小块姜。

3.统统放进砂锅，冷水加入，中火烧开，慢火煨数小时，起锅放一点点盐。

4.看，香味浓郁，又不油腻。

香菇炖鸡根

食材明细：

主料：：香菇适量，鸡根适量，

辅料：：枸杞适量，

配料：：五香适量，八角适量，

香菇炖鸡根的做法步骤：

1.1、香菇用温水浸泡5小时左右。2、取鸡根8个左右。

2.用水洗干净后，先把鸡根过一道水。

3.将过过水的鸡根与香菇一起方入沙锅，放入适量盐、料酒、五香、八角、枸杞等作料，可根据个人喜好适当调整！用大火炖3小时左右，就好了！赶快试试吧！

香菇炖鸡腿

香菇炖鸡腿在民间是极其流行的滋补安神汤哦!这道汤羹可以补气血、养颜、提高免疫力。香菇具有增强人体的免疫力的功能兼具防癌作用，用香菇和鸡腿一起熬制汤羹，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率。即将高考的孩子不能生病，每天小考不断，必须有一种好的精神状态。鸡腿本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一、双管齐下。

食材：鸡腿、干香菇、食盐、葱花

做法：

1.这两条鸡腿不是超市卖的速冻鸡腿，而是土鸡身上的两条腿哦!新鲜的紧!

2.锅中放入适量的水烧开;将土鸡腿放入水中焯烫，然后用清水洗净备用。

3.干香菇泡发洗净。

4.孩子一个人的量，不要做太多，暴饮暴食不利于健康。洗净的土鸡腿和香菇备好。

5.将土鸡腿和香菇放进电压力锅中，注满水。盖上锅盖按下煲鸡鸭的键即可。这时就等待鸣叫.....

6.香菇鸡腿汤盛入碗中，放进适量的盐。(盐不要放多，以清淡为妙)

7.撒入胡椒粉增香。

8.最后放入葱花就大功告成了。等着孩子回家喝汤~

小贴士：

这个汤用干的或鲜的香菇都行，营养价值是一样。

鸡肉富含丰富的蛋白质，价格又便宜，脂肪含量又低，是很多人餐桌上的常客，下面为你介绍营养专家告诉你吃鸡的6个真相。》》》营养专家告诉你吃鸡的6个真相营养专家告诉你吃鸡的6个真相

鸡肉富含丰富的蛋白质，价格又便宜，脂肪含量又低，是很多人餐桌上的常客，下面为你介绍营养专家告诉你吃鸡的6个真相。

真相一：鸡汤营养远低于鸡肉。

在很多人眼中，喝鸡汤最补，剩下的鸡肉营养都已经被炖到汤里了。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉指出，炖完汤的鸡肉营养要远远高于鸡汤。鸡肉为我们提供的主要营养成分是蛋白质，还有脂肪、维生素和钙等矿物质。在炖鸡过程中，大量的鲜味物质会溶解到汤中，因此鸡汤会变得好喝，但蛋白质、维生素和钙等营养成分只有一小部分溶解在汤里。有数据表明，每100克鸡肉和鸡汤中蛋白质的含量分别是25.1克和1.37克。

真相二：鸡心最安全。

在崇尚美食的中国，鸡身上的各个部位被烹饪成各种美味佳肴。中国中医科学院研究生院教授杨力指出，鸡的很多部位存在较大的安全隐患，应减少食用量，甚至不吃。首先，鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，最好少吃。其次，鸡脖子是血管和淋巴腺体集中的部位，偶尔吃些解馋没有问题，吃时最好去掉皮。再次，鸡屁股的淋巴中暗藏病菌、病毒等有害物质，因此不建议食用。最后，鸡胗负责储存和磨碎食物，鸡肝负责代谢、解毒有害物质，鸡肾与有害物质排泄有关，因此，尽管鸡胗、鸡肝和鸡肾营养美味，但应减少食用次数和食用量。而心脏与有害物质代谢无关，所以鸡心安全性较高，可适量食用。

真相三：母鸡炖汤，公鸡快炒。

人们在选择鸡肉时往往比较注重鸡的品种及新鲜程度，对于鸡的雌雄却不太关心。杨力表示，公鸡和母鸡在吃法上略有不同，母鸡一般用来炖汤，而公鸡适合快炒。因为母鸡脂肪含量较高，肉中的鲜味物质容易溶于汤中，炖出来的鸡汤味道鲜美。反之，公鸡的肉质较紧致，很难熬出浓汤。人们吃公鸡更喜欢细嫩的童子鸡，这时更要旺火快炒，保持其鲜嫩美味。另外，公鸡和母鸡在食疗功效上也有所不同，中医认为，公鸡性属阳，温补作用较强，适合阳虚气弱患者食用;母鸡性属阴，滋补效果平和、缓慢，适合产妇、年老体弱者食用。

真相四：与蘑菇和土豆是绝配。

鸡肉是一种比较百搭的食材，但美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士云无心指出，鸡肉与蘑菇和土豆是绝配。这是因为，蘑菇中含有丰富的鸟苷酸盐(一种呈鲜物质)，鸡肉中则含有丰富的肌苷酸盐，在慢炖的过程中它们都会释放出游离的谷氨酸钠。三者协同作用，产生的鲜味要远大于各自单独使用时产生的鲜味之和。土豆含有较多的谷氨酸盐，和鸡肉搭配也会增强美味。

真相五：烹饪完再去掉鸡皮。

为了减少脂肪摄入，很多人在烹饪前就去掉鸡皮。芮莉莉指出，在鸡皮和鸡肉之间有一层薄膜，它在保持肉质水分的同时也防止了脂肪的外溢。因此，应在烹饪后再将鸡肉去皮。

真相六：柴鸡安全风险可能更大。

很多人在购买时偏爱柴鸡，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅表示，从营养补充来说，柴鸡和肉鸡的营养差别可忽略不计。从风味和口感来讲，柴鸡确实口感更好。但从食品安全角度来看，由于柴鸡长时间放养，无法溯源，一旦控制不好，安全风险更大。

结语：很多人都认为鸡汤很补，鸡肉的营养全部都炖到汤里面去了，其实不然，鸡汤的营养远低于鸡肉哦。

相关文章推荐：鸡汤和鸡肉哪个更有营养？鸡汤和鸡肉哪个更有营养？

鸡肉是大家所喜欢吃的一种肉食，做起来也比较方便，省事，很多人觉得鸡汤比鸡肉更有营养，下面将为你揭晓鸡汤和鸡肉哪个更有营养。

一、鸡肉的营养成分

其实，鸡肉为人体主要提供的是蛋白质，其次是脂肪，维生素，矿物质。鸡肉中的脂肪并不多，比起其他肉类，鸡肉的脂肪算是比较少的。鸡肉虽含有维生素和矿物质，但比起蔬菜水果和动物内脏，含量甚微，我们并不指望鸡肉能给人类提供这些营养素。鸡肉中的蛋白质却不同，我们摄取鸡肉中的营养素，主要就是其中的蛋白质。

二、在煲制鸡汤的过程中，脂肪很容易溶到汤中

脂溶性维生素，骨头中的钙在温度和水的条件下，很容易溶解在脂肪里，并随着脂肪一起溶入汤中。水溶性成分自然也很容易进入汤中。而这些融入到汤中的成分很多都属于香味物质。这就是为什么汤又鲜又香如此美味的原因。

三、鸡汤再美味，并不意味着营养

因为在煲汤的过程中，鸡肉中的蛋白质只有一小部分会溶入到汤中，即使长时间炖煮，溶入到汤中的蛋白质也不过总数的10%左右。也就是说，还有90%左右的蛋白质仍留在鸡肉中。

有些人会问，那为什么一些虚弱的人喝了鸡汤，会感觉身体有好转呢。从西医营养学角度来讲，这跟鸡汤中的营养成分有关，而且，这些营养成分都是身体所需且已溶入汤中，进入体内，可直接吸收，相比较而言，胃肠的消化负担减轻很多。如果吃蒸鸡或炒鸡，考虑到吃的量和肠胃的消化吸收能力，未必能达到喝汤的效果。

因此，我们不仅要喝鸡汤也要吃鸡肉。

结语：鸡肉能为我们提供蛋白质，是不蛋白质的好食材，最重要的是脂肪含量不高哦。

相关文章推荐：鸡汤虽美味，但有些人却不适合喝鸡汤虽美味，但有些人却不适合喝

秋天最适合进补，不少人都选择鸡汤，鸡肉确实是很好的补品，但是有一些人却不能喝鸡汤，一定要注意哦。

1、慢性浅表性胃炎患者

本身胃酸多、消化功能就不好，多喝鸡汤会促进胃酸分泌，不仅不利于消化，反会增加胃肠负担，造成消化不良。

2、胆囊炎和胆石症经常发作者

不宜多喝鸡汤，因鸡汤内脂肪的消化需要胆汁一起参加，喝鸡汤后会刺激胆囊收缩，易引发胆囊炎发作。

3、高尿酸血症患者不宜喝鸡汤

因为鸡汤富含嘌呤和脂肪，会诱使痛风发作。

4、高血脂症和脂肪肝患者

鸡汤中的脂肪被吸收后，会促使血脂、血胆固醇进一步升高，造成脂肪在肝内积聚，会在血管内膜沉积、引发冠状动脉硬化等病态。

5、肾脏功能不全患者

鸡汤内含有某些小分子蛋白质，患有急性肾炎、急慢性肾效果不全或尿毒症的病者，因为病者肾肝对蛋白质分解产物不能准时处置，喝多了鸡汤就会引发高氮质血症，加重病的进程。

熬鸡汤要注意几点

(1)宰活鸡吃冻鸡

买活鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。

但鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的。

动物骤然被杀时，体内会自然释放出多种毒素;并且新杀的鸡体温比较适宜细菌繁殖，这时冷冻，既能杀菌，又能让鸡肉从僵直期自然过渡到成熟期，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。

很多人都认为杀活鸡炖汤，才可以炖出的鸡汤味道最鲜美。其实，这是错误的，我们应该在冰箱冷冻室里放3～4个小时再取出解冻炖汤，这样炖出的鸡汤味道才更鲜美。

这和不要吃鲜鱼的道理是一样的：因为活鱼宰杀后，鱼肉的肌纤维逐渐出现僵直的现象，肌肉组织中的蛋白质不能充分的分解产生氨基酸，而氨基酸正是鱼肉鲜味的主要成分。

然而鱼体从高度僵硬，逐渐开始向自溶阶段的时候，鱼肉当中大量的蛋白质在蛋白酶的作用下，才可以逐渐分解为人体容易吸收的各种氨基酸。

这跟排酸肉的原理是相同的，动物骤然被杀，体内会自然释放多种毒素，而且刚宰杀的热肉细菌繁殖迅速。，冷冻既杀菌，也让肉从僵直期过渡腐败期到成熟期，这时的肉质最好，再来炖汤做菜明显香嫩。

(2)必需的步骤：飞水

营养学研究表明，任何肉类在炖汤之前，都应该将主料在开水里面煮一下。

这样不仅可以去掉生腥味，也是一次彻底清洁肉类的过程，可以使炖出的汤清凉而不浑浊，鲜香而无异味，这个过程叫做飞水。

飞水也是有技巧的，如果是冷水煮肉，从冷水到煮沸，肉的营养就会严重流失。

最适宜在温水时下锅，然后煮七到八分钟，在煮的过程中，适时地翻动肉块。当然，开水下锅也可以，煮三到五分钟即可。

(3)炖汤开始，水生火热

飞水完毕后，要立刻用冷水冲凉肉块，再放入锅炖汤。

因为炖汤最适宜冷水下锅，随着水温的慢慢升高，原料会充分释放出营养，与水同温的原料更能煮出好味道。

(4)控制火候是炖汤的关键

炖汤主要是为了饮其汤，其次再食其肉，所以我们不提倡用高压锅炖汤，因为营养物质需小火长时间慢慢加热才能出来，而用高压锅熬制的时间短，不能达到应有的效果。

因此熬制鸡汤应该用砂锅，先大火10分钟烧开后再转小火，烧开的程度应该掌握在似开非开的状态。

因为砂锅的保温功能强，如果完全沸腾后再调小火，它的后续沸腾就会对汤品的鲜造成损失。

在熬汤的过程中，尽量不要揭盖，揭盖容易跑气，这样汤就没了原汁原味。

(5)放调味品的学问

熬鸡汤的时候，放调味品的顺序是有讲究的，不然做出来的鸡汤就会逊色很多。

有人喜欢在煮鸡汤开始时就把所有的调料放进去，这是不科学的。

因为在做鸡汤时，如果过早地放入盐，就会使鸡肉中的蛋白质凝固，汤的营养程度和鲜美程度就会大打折扣，容易出现汤味淡、肉不烂的结果。

那么，何时才可以放调味品呢?盐和其他调味品应该在汤快要熬好的时候放进去，放盐后不要搅拌，那样会留下一股生盐味。

放盐后，再转大火10分钟，中途不要揭盖，这样出来的鸡汤味会更浓。

2款鸡汤食谱

浸豉油皇鸡

主料：鸡1000克

调料：卤汁500克

制法：

1.净嫩草鸡入滚水锅，焯水，沥干水。

2.精卤水烧滚，将鸡放入，用小火(汤面保持虾线泡状)浸煮20分钟后，端锅离火。待冷却后取出，斩块即成。

适用人群：孕早期

健康提示：本菜品用于补虚养身调理和健脾开胃调理。

原料:豆腐50克、小白菜50克、鸡肉100克、清鸡汤100毫升、姜丝适量。

制法:

1、豆腐洗净后用开水烫一下，切成骨牌大小的方块待用。

2、小白菜洗净后切成寸段，鸡肉切块，焯水待用。

3、鸡汤和鸡肉放入锅中，加适量清水同煮;煮熟后，放入切好的豆腐和小白菜，再次沸腾后加入姜丝，调味即可。

功效：小白菜的叶酸含量为每100克小白菜含叶酸115.7毫克，其胡萝卜素和维生素C的含量也均比大白菜高，需要提醒的是，腐烂的小白菜会产生大量的亚硝酸盐，绝对不能食用。

结语：通过本文，你了解了哪五类人不适宜喝鸡汤，一定要牢记哦。

土豆炖鸡脖

食材明细：

主料：：土豆2个，鸡脖适量，

辅料：：油适量，盐适量，酱油适量，红烧汁适量，葱适量，姜适量，八角1个，

土豆炖鸡脖的做法步骤：

1.鸡脖清理感觉后剪成段。

2.入锅焯水后洗净控水。

3.葱姜八角准备好。

4.土豆去皮洗净切块。

5.锅里油热加入葱姜八角炒香。

6.加入鸡脖煸炒。

7.加入酱油上色。

8.加入土豆翻炒。

9.加入红烧汁翻炒。

10.加入适量水炖煮。

11.香菜洗净切段。

12.煮至汤汁快收干时，加入香菜翻炒。

13.最后加入盐炒匀即可。

小贴士：

喜欢吃辣的朋友加入辣椒同炒，味道更好。

香菇炖鸡面的做法

冬天特别适合吃火锅，因为火辣辣吃着暖和，可以抵挡寒冷。除了火锅还有一碗香菇炖鸡面也可以让你在这个冬天暖和起来。最开始我对香菇的味道很抗拒，不喜欢新鲜香菇的味道。但是有的时候家属要吃，所以我只做不吃。但是干香菇我会吃，因为没有新鲜香菇那种难以接受的味道，干香菇做鸡汤味美汤鲜，吃了鸡肉再来一碗汤喝着整个身子都暖和。

材料：

土鸡1只，干香菇50g，金龙鱼饺子专用麦芯小麦粉200g，温水适量，

香菇炖鸡面的做法的做法步骤：

步骤1，准备好食材。鸡肉剁成大块，香菇提前泡软，切小片。

步骤2，鸡肉洗干净，放入砂锅中加入适量的水，大火煮沸转小火慢炖。

步骤3，鸡肉炖1小时候后，加入香菇，继续小火慢炖1小时。

步骤4，金龙鱼饺子专用麦芯小麦粉加入适量的水，混合均匀，醒发20分钟。然后再继续揉至面团光滑。

步骤5，揉至光滑的面团分成若干个面剂，取一份擀成牛舌状。

步骤6，然后压面机压成薄面片。

步骤7，再继续选择喜欢的细面条模式，将面片压成细面条。

步骤8，剩下的面条依次按照这样的方式压成细面条。

步骤99，.锅中倒入适量的水，大火烧沸腾，然后下入面条煮熟捞出装碗。然后加入少许盐在炖好的鸡汤里，一起加入面条里就可以啦。

步骤10，成品图。

步骤11，成品图

步骤12，成品图

步骤13，成品图

山药香菇小炖鸡

食材明细：

主料：：鸡块600克，山药500克，

辅料：：香菇4个，上海青1棵，葱1/3棵，姜2克，蒜3个，花椒15个，山楂5个，盐1匙，老抽1/3匙，生抽1/3，糖分1匙，香油1/5匙，

山药香菇小炖鸡的做法步骤：

1.洗好的鸡块温水下锅进行焯烫，水开后两三分钟捞出备用；

2.锅中放油，量不用很多，油热后放入花椒，炒出香味后将花椒捞出；

3.放入焯好淋干水分的鸡块，小火翻炒；

4.待鸡块变色，依次放入切好的姜丝、蒜末、葱丝，大火翻炒；

5.加入豆瓣继续翻炒；

6.加入切丝的香菇，继续翻炒，待香菇变软，加入老抽提味儿，加入生抽上色，再加入醋，个人，喜好，可以不加；

7.翻炒片刻后，加入开水漠过鸡块稍多一点，因为山药淀粉含量高水少易糊锅底，加入切好的山药片；

8.加入山楂、糖粉，盖好锅盖，大火炖五分钟后改小火炖；

9.小火炖十几分钟后加入适量盐，继续炖，约五分钟，水基本上炖干，加入上海青，蒜末，翻炒，关火，调入香油，出锅！

10.这是成品。我不太会摆盘。鸡肉软香，搭配香菇，山药软糯，酸甜入味，问道不错，女士们试试吧！

小贴士：

首先将鸡块浸泡十五分钟，洗净杂质。开始炖鸡之前，先用水焯一下鸡块，这样一是可以让鸡肉更干净，二可以把鸡皮中的油去掉一些，让鸡肉不那么油腻

香菇春笋炖鸡块

食材明细：

主料：：鸡一只，春笋两个，香菇300克，葱一根，姜适量，花椒适量，八角适量，香叶适量，冰糖一小把，

辅料：：老抽一勺，生抽两勺，盐适量，

香菇春笋炖鸡块的做法步骤：

1.鸡剁成块后放入冷水锅中烧开焯水。

2.将焯过水的鸡块捞出用冷水冲去血沫控干水分备用。

3.葱切段，姜切片备用。

4.锅内倒适量油，加入一小把冰糖。

5.冰糖融化后放入花椒、八角、香叶炸香。

6.倒入控干水分的鸡块翻炒上色。

7.加入葱姜略做翻炒。

8.加入老抽和生抽继续翻炒至鸡皮出油，变成晶莹微透明的状态。

9.加入没过鸡肉的热水。

10.大火将锅内的水烧开后撇去浮沫，调小火继续炖约一小时。（时间取决于鸡的肉质）

11.鸡将近炖熟的时候将香港洗净掰成块。

12.笋去皮切块。

13.将笋放入锅中焯水后控干水分备用。

14.鸡肉软烂后将香菇和笋放入锅中。

15.加入适量盐调味。

16.将蔬菜和鸡块翻炒均匀后，调大火收干汤汁后出锅。

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