小暑时节,梅雨过季,正是进入伏天的开始,由于天气炎热,人们的食欲减退,饮食选择要以清淡、易于消化为主,选择一些开胃的凉面能刺激食欲。
如这道朝鲜族冷面以独特风味闻名中外,加以冰水、牛肉汤或鸡肉汤,在小米面条上放入辣白菜、卤牛肉、鸡蛋、黄瓜丝、黑木耳,淋入香油,辣油,既清香馥郁,又凉爽开胃。
一碗冷面,灵魂就是它的汤,劲道的小米面,配上牛肉原汁酸汤,足以祛除夏天心头的火气了。
小暑节气养生面食:【朝鲜牛肉小米冷面】
主要食材:卤制好的牛肉金钱腱6片,黄瓜丝20克,辣白菜20克,小米面一包,黑木耳丝5克,香菜5克,香葱1根,大蒜3瓣。
冷面配料:生抽15克,苹果醋20克,白糖10克,芝麻1勺,芝麻油10克、辣椒油适量,盐2克
朝鲜牛肉小米冷面的做法
1.准备黄瓜丝、辣白菜,黑木耳烫熟切丝。
2.在牛肉汤汁里加入生抽、苹果醋、食盐、砂糖、芝麻油、大蒜末,之后再加入100毫升冰水。
3.锅中烧开水,放入小米面煮熟。
4.将小米面挑入冷面碗中,倒入2中调好的牛肉原汁酸汤。汤汁要彻底浸泡小米面。
5.码入切片牛肉,依次放入辣白菜,黄瓜丝,黑木耳丝,卤鸡蛋,蒜末,葱丝。
6.切香菜末,抓一些白芝麻洒入冷面中,嗜辣族可加入适量蒜蓉辣酱或辣椒油又是别样风味。
朝鲜牛肉小米冷面食材搭配小提示
小米和羊肉能一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等
牛肉和猪肉不能一起吃:《本草纲目》中提到:猪肉合牛肉食生虫,从中医食物药性来看,猪肉酸冷,微寒,有滋腻阴寒之性;牛肉则性温,味甘。二者一温一寒,一补中健脾,一冷腻虚人。它们的性味功能有所抵触,故不宜同食。
食材明细:
主料::玉米面适量,
辅料::冰镇牛肉汤适量,酱牛肉适量,煮蛋适量,梨适量,黄瓜适量,辣白菜适量,冰镇矿泉水适量,冰块适量,小番茄适量,熟芝麻适量,
配料::盐适量,白糖适量,白醋适量,雪碧适量,酱油适量,
生活的味道---朝鲜冷面的做法步骤:
1.将冷面下入沸水锅中煮制,不时用筷子搅拌,防止粘结,煮1分钟左右待其变软无硬心时捞出。
2.放入已经备好的冰水中,并连续冲3~4次。
3.轻轻揉搓将冷面,使其完全散开,沥干水分后放入碗内。
4.将黄瓜切丝、梨切片;辣白菜切碎、鸡蛋对切,牛肉切片备用。
5.牛肉汤中加入适量酱油、白醋、盐、白糖、半罐雪碧之后在调好的汁里加入1:10的冰水(冷面汤1份,兑10份冰水)。
6.冷面的碗中加入调好比例的冷面汤。
7.再加入牛肉片、泡菜、黄瓜、鸡蛋、冰块。
8.撒上白芝麻即可享用。
食材明细:
主料::玉米面冷面适量,
辅料::卤牛肉适量,黄瓜丝适量,大蒜适量,鸡蛋适量,生抽适量,苹果醋适量,牛肉汤适量,芝麻油适量,辣椒油适量,芝麻适量,辣白菜适量,小葱适量,香菜适量,
延边朝鲜族冷面的做法步骤:
1.冷面用冷水泡软,粘在一起的地方用手撕开,清洗干净,沥干水分。(我买的干冷面所以泡的时间会久一点)
2.牛肉汤原汁倒入碗中冷却,如果有浮油需撇除干净
3.食材:卤牛肉,辣白菜,黄瓜,卤鸡蛋,芝麻,蒜,葱,香菜。
4.牛肉汤原汁冷却后,加入冰水2碗白糖、盐、白醋、生抽,香葱、香菜 、蒜末、芝麻油搅匀。
5.煮半锅开水,将冷面下入沸水中煮2分钟左右至熟后捞出。
6.冷水冲凉,放入漏勺沥去水,可以多换几遍冷水清洗,口感好一些。
7.把冷面放入做好的牛肉汤碗中,鸡蛋对半切开摆上,再摆上黄瓜丝和辣白菜、卤牛肉撒上香葱香菜末,撒上芝麻即可。(喜欢的可以在加入蒜蓉辣酱或者辣椒油又是别样的味道,我加了适量辣椒油的味道很好哦)
小贴士:
冷面汤的制作:
1.牛肉整块烫煮后,捞出洗净。4杯水加卤肉料煮滚,放下肉块煮高压锅压30分钟,或者炖2个小时。取出肉块,待冷后切成薄片;肉汤过滤后放凉,如有浮油需撇除干净,分盛入碗中。
2.在肉汤汁里加入适量生抽、苹果醋、食盐、砂糖、大蒜水,之后在调好的汁里加入1:2的冰水(原汁肉汤1小碗,兑2碗冰水,用吃饭的小碗衡量)。
这是一道我很想做,期待了很久的菜谱。并不是说网上没有,我找了很多博主做的,还有一些美食网站做的,感觉都不是很正宗。特别是当我看到有的博文中提到牛肉汤底要加八角的时候,我就叉掉了网页了。因为我以前的韩国客户告诉我,韩国人还有朝鲜人都不吃八角的,哪怕是一点味道都不能接受。终于我找到了一本有韩国人写的菜谱,里面记载了她三十年的入厨心血。真心说好啊!正好里面也有这道凉面,不过里的过程太复杂了,我偷懒了啊!这面汤是3杯牛肉汤+1杯鸡汤+1杯猪骨汤+1杯鱼汤混合而成。我就改成了牛肉+猪骨汤了,还有汤里要加入水萝卜泡菜汁、夏萝卜泡菜汁和白菜泡菜汁,家里没有泡萝卜,我也只加了泡菜汁。有条件的清试着加全吧,虽然我没有加全,但是做出来的味道真是太赞了!太赞了!!
材料:
牛胸内500克,黄瓜半根,梨1个,泡菜适量,鸡蛋1个,荞麦面2人份,洋葱1/2个,蒜3瓣,胡椒粒1茶勺,姜3片,醋1大匙,糖2大匙,盐1茶匙,炒芝麻碎1大匙,葱花1大匙,泡菜汁30ml,香油1大匙,红辣椒面少量,水1/2杯,,
朝鲜荞麦凉面的做法的做法步骤:
步骤1,牛胸肉用冷肉浸泡15分钟以去除血水。去除血水的方法很多种,有用热水焯,也有冷水下锅的,当然,浸泡法也是北方人常用的方法。特别是非猪肉系的肉类用的最多。
步骤2,放入几片姜和1/2个洋葱,放入黑胡椒粒。这些都是去腥的,效果很好,没有用到料酒,因为里面的大料桂皮和牛肉不是很融洽。
步骤3,放入足量没过牛肉的水。这点很重要,水要一次加足,这样才能避免中途加水,影响肉的口感和味道。
步骤4,牛肉大火烧开后撇入浮沫。其实牛胸肉在泡过之后,就很少有血水了,浮沫也很少了。
步骤5,转小火炖二小时。这步很重要,只有火候和时候都到了,肉里的蛋白质析出了,汤味才够美。冷面用到的汤是清汤,火太大了,变是浓白汤了。
步骤6,黄瓜切丝,懒人可以用刨刀。图片说明我是一个懒人,哈哈。刨的时候我刻意避免了黄瓜中心的囊部份,因为我不喜欢瓜籽。
步骤7,放入一大勺的香醋,我用的是苹果醋,醋味比较淡,所以用了二勺。
步骤8,放入一大勺的糖,拌匀。不要减少糖的量,这是凉面酸酸甜甜的保证。
步骤9,黄瓜中放入适量的盐,一起腌至黄瓜变蔫。很多人都把黄瓜做为表面的装饰,其实不然,这是汤的重要成份啊,酸酸甜甜的再加上黄瓜的清香,是汤口迷人的重要因素。
步骤10,梨削去外皮。
步骤11,切成如图所示的薄片。这个薄片不需要很薄,但也不能太厚,2-3毫米就行了。
步骤12,把梨放在碗里,放入一大勺糖,倒入1/2杯进行泡制。泡制时间半小时就差不多了。这泡梨水也是面汤的味道来源之一哦~
步骤13,泡菜切成1*5厘米的大小,倒入香油
步骤14,然后再倒入一勺炒好的白芝麻拌匀。
步骤15,牛肉汤熬好之后过滤。这个也是必须要做的程序,因为要保持汤的清爽,所以要去除大粒的洋葱,黑胡椒碎等。
步骤16,荞麦面我用开水煮的,大概3分钟。也有朋友先用冷水泡了,然后再煮,再放冰水里泡。这二种方法都可以,看你喜欢啦~
步骤17,煮的时候加一勺盐,防粘更顺滑。MS这点地球人都知道。
步骤18,面煮好后,直接冲凉泡在冰水里,待用。冲凉的时候要洗净面表面的淀粉,这是冷面好口感的重要保证。
步骤19,没有熬猪骨汤,有一包史云生的浓汤就用了。效果还真不错。
步骤20,浓汤兑水后加进去了牛肉汤里。因为汤真的很浓,所以事先要搅拌好才行。当然,书上说的是用鸡骨架熬汤,有材料的亲不要偷懒哦。
步骤21,把腌黄瓜的水加进去后,黄瓜用葱花、少许红辣椒面、炒好的白芝麻腌一下。过会儿这是要放在面上面的材料。话说,这腌过的和没腌过的黄瓜吃起来味道就是不一样!
步骤22,腌梨汁也倒入。梨片留用。
步骤23,泡菜汁倒入汤中。当然,如果有泡水萝卜汁,泡夏萝卜汁啥的,也一起倒进去,牛肉汤放入冰箱冷藏半小时。
步骤24,把荞麦面捞到碗里。铺平整,要不然四周材料一放就塌了,不好看。
步骤25,铺好辅材,放上半个水煮蛋就OK了。水煮蛋这步没拍,我想大家都会吧,煮7分钟,闷五分钟。如果要蛋黄不凝固就不要闷了。
材料:
荞面,牛肉,鸡蛋,黄瓜,香菜,苹果,蒜末适量,生抽适量,白糖适量,白醋适量,辣椒酱适量,盐适量,牛肉汤适量,,
荞麦冷面的做法的做法步骤:
步骤1,荞面放入温水中浸泡10-20分钟,在清水中轻轻搓洗掉黏液。
步骤2,牛肉汤里放入生抽、白糖、盐、白醋,搅拌均匀,制成汤料。
步骤3,辣椒酱、蒜末、醋、糖拌成酱料。
步骤4,熟牛肉切片;黄瓜洗净,切丝;鸡蛋煮熟,去皮,对半切开,香菜洗净,切段;苹果洗净,切片。
步骤5,在倒入冷面汤料的大碗中,放入泡好的荞面,然后再放入黄瓜丝、牛肉、鸡蛋、苹果片、香菜段,再放入酱料,撒上白芝麻即可。
食材明细:
主料::烤冷面适量,
辅料::番茄酱适量,蒜容酱适量,芝麻适量,白糖适量,白醋适量,
正宗东北烤冷面的做法步骤:
1.准备好食材。用番茄酱和蒜容酱糖、醋调好考冷面的酱。香菜大葱切断。来个鸡蛋。。
2.放油
3.看见油有点冒烟了。把鸡蛋打里头。
4.鸡蛋煎一俩分钟将一张烤冷面放上面。
5.把煎熟了鸡蛋反过来。。煎另一面。。煎熟了的鸡蛋会粘在烤冷面上。。。
6.放上两勺之前拌好的酱。。来回炒。。
7.放上香菜。葱花。还有芝麻。。。接着在来回炒。。。
8.出锅前也可以放点糖和醋。。在放上点香菜就可以拉。。。
食材明细:
主料::冷面两片,
辅料::鸡蛋两个,香肠半根,黄瓜半根,油麦菜一小颗,墨鱼丸两个,
配料::色拉油适量,辣酱适量,烧烤料适量,
正宗韩国烤冷面的做法步骤:
1.准备好材料
2.热锅倒少许色拉油
3.油温八成热时,放入冷面片,转小火煎
4.在冷面上打一个鸡蛋,摊平。将冷面反面,使有鸡蛋的一面在外
5.同时放入香肠、鱼丸、油麦菜一起煎
6.把所有馅料都卷到冷面里
7.卷紧
8.出锅啦!!用铲刀切成几段,方便拿取
小贴士:
要小火煎,否则容易糊
食材明细:
主料::朝族正宗冷面一包,
辅料::黄瓜半根,西红柿半个,香菜1颗,牛肉5、6片(火腿),水煮鸡蛋1颗,
正宗朝族冷面的做法步骤:
1.先买一包正宗朝族冷面。我非常喜欢吃,我自己也卖着呢!喜欢的可以加我微信买到很便宜很实惠,lulu7188616半成品很方便
2.冷面里面有四包调料,汤包(酸甜口味的)甜辣酱,炒芝麻,辣酱面,如图,把冷面用凉水泡一小会,挫开,搓成一根一根的,这样煮的时候不会粘在一起
3.放入沸水中煮2-3分钟,过几遍凉水,放入调料汤料包,放入100-200ml的冰水。或者温水(根据你的需要放),芝麻,甜辣酱。甜辣酱一般都能接受,还喜欢吃辣就加辣椒面。这些是平时做的。不太美观
4.最后可以放点配菜 黄瓜、香菜、西红柿、火腿、鸡蛋,辣白菜,牛肉、梨,苹果,西瓜等等。喜欢冰冰的加点冰。
小贴士:
冷面不一定很冷,女孩子例假期间可以吃常温。和热的,我就这这样吃的!
食材明细:
主料::意大利直面300g,蕃茄250g,洋葱250g,蕃茄酱适量,奶酪适量,
辅料::盐适量,糖适量,
正宗意大利面的做法的做法步骤:
1.煮面的水加少量的盐
2.煮意大利面
3.炒料:锅中炒蕃茄丁、加蕃茄酱、洋葱丁,奶酪一起翻炒
小贴士:
意大利面与奶酪的完美结合才是真正正宗的意大利面。
材料:
荞麦面1袋,乌冬面露适量,味淋适量,葱花适量,
日式荞麦冷面的做法的做法步骤:
步骤1,将适量的乌冬面露和适量的味淋混合一起调味做蘸汁。
步骤2,锅里烧水,水开后将荞麦面放入,再次烧开就好。
步骤3,荞麦面沥干水分后放在竹帘上,再撒把葱花就可以了,再把蘸汁放在一边就可以了。
步骤4,日式荞麦冷面夏天吃最舒服了。
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