食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人对食材一直有着不懈的探究，哪些食材让你印象深刻？经过收集，小编为您献上腰果杏仁沙拉(1)，如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。
食材明细：
主料：：紫甘兰适量，生菜适量，圣女果适量，
辅料：：杏仁片适量，腰果适量，
配料：：橄榄油适量，沙拉酱适量，胡椒粉少量，
腰果杏仁沙拉的做法步骤：
1.生菜洗净切丝。
2.紫甘兰洗净切丝。
3.圣女果洗净切条状。
4.切好的蔬菜摆入盘中。
5.把杏仁片和腰果摆入中间。
6.淋入少量橄榄油。
7.挤入适量沙拉酱。
8.食用时加少量胡椒粉搅拌均匀即可。
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藜麦鳕鱼杏仁沙拉(1)
食材明细：
主料：：藜麦50g，大杏仁1勺，圣女果6个，青枣1个，鳕鱼1块，
辅料：：白醋1茶匙，蜂蜜1汤勺，生抽1大勺，
藜麦鳕鱼杏仁沙拉的做法步骤：
1.藜麦淘洗干净后浸泡。
2.鳕鱼室温解冻，切成小粒（最好去皮）。
3.用黑胡椒，少许盐和白葡萄酒调匀在一起放入鳕鱼。
4.再加入少许生粉充分抓匀，腌制15分钟以上。
5.小锅加入足量水烧开，放入藜麦烧开转小火煮15分钟左右。
6.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用。
7.圣女果洗净，每个切成4瓣。
8.腌制好的鳕鱼用小火煎至微微发黄，盛出沥干油分。
9.青枣洗净，切成小粒，与鳕鱼丁、大杏仁、藜麦和圣女果混合，加入料汁拌匀即可。
西兰花腰果沙拉
食材明细：
主料：：西兰花1小棵，培根4片，洋葱40克，腰果40克，葡萄干10克，黑橄榄8个，
辅料：：柠檬1厚片，白砂糖1茶匙，意式沙拉酱1勺，
西兰花腰果沙拉的做法步骤：
1.准备好材料。
2.西兰花切小朵在淡盐水里浸泡10分钟。
3. 洋葱切小片，橄榄切小圈。
4.腰果、葡萄干略炒一下待用 。
5.培根切小块，热油锅煎至两面金黄。
6.西兰花焯水。
7.捞出沥干。
8.所有材料都放盘里，加入砂糖倒入沙拉酱。
9.最后挤入柠檬汁，拌匀即可。
腰果沙拉的做法
材料：
腰果适量，苦苣适量，紫甘蓝适量，沙拉汁少许，
腰果沙拉的做法的做法步骤：
步骤1，苦苣洗干净，紫甘蓝切丝。
步骤2，把苦苣紫甘蓝放入沙拉碗，倒入沙拉汁。
步骤3，搅拌均匀。
步骤4，倒入盘中。
步骤5，放入腰果即可。
步骤6，成品
步骤7，成品
杏仁蔬果沙拉
我的减肥瘦身晚餐-杏仁蔬果沙拉
材料：杏仁15颗，苦菊菜一小把，圣女果10个，玉米粒50克，沙拉酱2大勺。
杏仁蔬果沙拉做法
1.水烧开放入玉米粒滚1分钟，熟玉米粒捞出备用。
2.苦菊菜切成段，圣女果对半切开。
3.碗里放入苦菊菜，圣女果，熟玉米粒，杏仁。
4.放入沙拉酱搅拌均匀即可。
小贴士：
1.沙拉做法比较简单，可以根据自己的喜好放蔬菜水果。
2.根据自己的口味放沙拉酱，喜欢香甜的可以多放点。
3.以前一直以为这个叫生菜，原来叫苦菊，属菊花的一种，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。苦菊味略苦，颜色碧绿，可炒食或凉拌，是清热去火的美食佳品。因其味感甘中略带苦，且有清热解暑之功效，受到广泛的好评，夏天吃这个是非常好的。
杏仁蔬果沙拉食材搭配小提示
杏仁和猪肉不能一起吃:杏仁与猪肉同食，易引起腹痛，腹泻，有损身体元气
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
怪味腰果(1)
食材明细：
主料：：腰果250克，
辅料：：白糖100克，花椒粉2克，辣椒面2克，胡椒粉1.5克，白醋半匙，盐少许，
怪味腰果的做法步骤：
1.先用开水把腰果冲烫一下，再添少许油把腰果炒之金黄。
2.锅中填入100克水，把准备好的白糖倒入锅中。熬之浓稠气泡，把调料加入，搅拌均匀，再把腰果放入锅中。端离火口，通风处，用筷子不停搅拌之上霜为止。
3.特点，酥脆，爽口，不烧心。?
腰果雪梨(1)
食材明细：
主料：：雪梨1个，腰果30克，鸡蛋1个，
辅料：：淀粉适量，白糖适量，植物油适量，盐适量，
腰果雪梨的做法步骤：
1.准备的材料。
2.雪梨洗净去皮去核切厚片放入盐水中浸泡。雪梨扑上淀粉。
3.腰果洗净切粒。
4.鸡蛋打入碗中加入盐、淀粉、水调成糊状。
5.撒入腰果。
6.雪梨蘸上蛋糊。
7.小火煎至两面金黄。
8.上桌即可。
小贴士：
为防止雪梨变黑，可在浸泡雪梨的清水中加少许盐。
香酥腰果(1)
食材明细：
主料：：腰果适量，
辅料：：蜂蜜适量，水适量，
香酥腰果的做法步骤：
1.将腰果与蜂蜜水搅拌均匀，放入烤盘。
2.将烤箱温度设置在100度，下盘加热，时间设定在15分钟；烤好后，取出烤盘，用筷子翻面，再同上，烤15分钟即可。
小贴士：
不同的烤箱温度和时间设定不同，我用的是长帝的电烤箱
大杏仁水果沙拉
再有几天就十一长假了，有旅行计划的要早早开始行动了，打点行装到日子就出发。无论是沿途遇到的三五好友，还是利用假期打算一聚的朋友，除了大家在一起轻松的八卦，还要有的就是人人都爱的美食了。不用像婚礼宴席那么繁复，只要是合胃口的准备几道菜就足矣，而大朋友跟小朋友都喜爱的美味小食，一定也少不了，今天这款大杏仁水果沙拉，就权当抛砖引玉吧，如果你有更好的创意，记得尽兴发挥DIY起来，别错过有一帮朋友品鉴的好时机\(^o^)/
十一聚会小食攻略--------大杏仁水果沙拉
原料：时令水果共计500克、大杏仁50克、沙拉酱2勺。
大杏仁水果沙拉的做法
1、原料：时令水果共计500克、大杏仁50克、沙拉酱2勺。
2、分享一个切火龙果的窍门，先对切开，然后横竖交叉切几刀，再向上推，果肉就自然跟皮分离了。
3、水果去皮切块，装入盆中。
4、加入大杏仁，按个人口味调入沙拉酱。
建议沙拉酱最好浇上，吃的时候再拌匀，这样不会太腻口。
营养分析：水果中含维生素C较多，还含有一定量的有机酸，如苹果酸、枸橼酸等，能刺激胃液，促进消化，利水消肿；美国大杏仁含有丰富的高纤维、维生素B族、维生素E及人体必需的矿物元素等，有降脂、防便秘、防治骨质疏松、降糖、减肥等作用。
健康有美味，448~如果你有更好的创意，尽管尽兴DIY起来！
网站小提示
水果和萝卜不能一起吃:同食容易患甲状腺肿
海味和水果不能一起吃:海味中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物质，如果与含有鞣酸的水果同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质会刺激胃而引起不适，使人出现肚
焦糖杏仁鲜果沙拉
草莓是朋友送的一颗苗，不是从种子种的，来到我家后还真的结了几颗草莓，但是加在一起也超不过10颗。自己种的草莓远不及买的漂亮，首先外形就不过关，几乎找不到标志匀称的，颜色也没有买的红，但是草莓味特别香，不像买的那种个头大，却没有草莓的香味。
每次长出小草莓的时候，闻着那个草莓香，太幸福了。
虽然产量不高，但是做个沙拉还是可以滴。
焦糖杏仁鲜果沙拉
主料：黄桃罐头1罐、草莓10颗、奇异果1个
配料：大杏仁15颗，细砂糖2大勺
焦糖杏仁鲜果沙拉的做法
1.黄桃切成月牙状或小块，草莓切片，奇异果切三角丁；
2.小锅中放入细砂糖，加1大勺清水，一边小火加热，一边用汤勺不停搅拌；
3.加热至细砂糖融化并呈焦糖色，放入大杏仁，晃动使杏仁裹匀焦糖液，倒出晾凉；
4.将所有水果放入沙拉碗，加入焦糖杏仁拌匀，还可根据个人口味选择加入沙拉酱。
网站小提示
杏仁和狗肉不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
杏仁和板栗不能一起吃:同食会产生对身体有害的物质。
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