食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材是美食文化的地基，你对食材了解有多少呢？也许下面的““粥”黑米核桃南瓜糊”正合你意！欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：大米适量，黑米适量，南瓜适量，核桃仁适量，
辅料：：葡萄干适量，
“粥”黑米核桃南瓜糊的做法步骤：
1.南瓜去皮，切小块。
2.大米黑米3:1，铺满豆浆机稍多点，淘洗后放入水。
3.核桃仁掰碎放入。
4.放入南瓜。
5.选择米糊功能。
6.盛出。
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黑米核桃粥
食材明细：
主料：：黑米适量，核桃适量，红枣适量，红皮花生适量，
辅料：：姜适量，冰糖适量，
黑米核桃粥的做法步骤：
1.备好素材：黑米洗净泡水半个钟，姜切片，核桃花生剥皮和红枣一起泡温水5分钟;
2.把所有素材放下锅(冰糖后边放)，煮沸调到煮粥慢慢熬;
3.出锅前半个钟左右放下冰糖;
4.大概两个多小时后，待电饭煲跳到保温即可出锅。
黑米核桃黑芝麻米糊
食材明细：
主料：：黑米150克，黑芝麻100克（熟），核桃仁100克（熟），
辅料：：水1000毫升，
黑米核桃黑芝麻米糊的做法步骤：
1.食材。
2.黑米洗净。
3.核桃仁放入空气炸锅中烤7-8分钟左右。
4.将洗净的米和黑芝麻、核桃仁一起放入破壁机中开启米糊键。
5.程序结束后倒入碗中，香喷喷的黑芝麻米糊成品。
小贴士：
喜欢甜味的可以加入白糖或蜂蜜。
核桃黑米糊的做法
核桃是药用价值很高的坚果。营养丰富，健脑，补骨，补五脏的功效很强。黑米也是补血的健康食材。这种保健米糊，可提供孩子所需的各种微量元素，尤其是对孩子大脑发育有着很好的作用。可经常做给孩子食用。
材料：
黑米10克，麦仁10克，糯米10克，核桃仁15克，花生米15克，，
核桃黑米糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有的食材。
步骤2，所有米类用清水浸泡10分钟。
步骤3，核桃和花生米也浸泡10分钟。
步骤4，所有的食材放入豆浆机中加入所需量的水。
步骤5，插入电源按下八宝米糊键即好，喝的时候可加入白糖。
核桃红枣黑米糊
黑米，紫糯米量成一小杯（用豆浆机里携带的量杯），稍微清洗干净红枣用剪刀剪去里面的核黑米，紫米，去核的红枣，核桃仁一起加入豆浆机中，加水（豆浆机规定的水位)，设置在
材料：
主料：紫米1/2杯，黑糯米1/2杯，核桃仁1小把，红枣8颗，
辅料：开水1.1升，，
核桃红枣黑米糊的做法步骤：
1. 黑米，紫糯米量成一小杯（用豆浆机里携带的量杯），稍微清洗干净
2. 红枣用剪刀剪去里面的核
3. 黑米，紫米，去核的红枣，核桃仁一起加入豆浆机中，加水（豆浆机规定的水位)，设置在八宝/米糊上
4. 按开始，等豆浆机都煮好，倒出喝就可以了
黑米花生核桃粥
食材明细：
主料：：黑米200g，花生100g，核桃5颗，
辅料：：红糖20g，
黑米花生核桃粥的做法步骤：
1.黑米和花生洗净之后，提前一晚用水泡着，黑米最后泡9小时以上，这样比较容易熬煮。先洗净再泡，这样煮的时候不要把泡过的水倒了，免得养分都流失了。
2.核桃剥壳，可以不泡水；
3.泡好之后的食材就可以通通放到炖锅里啦，加水，开始熬。
4.熬煮2小时，花生和黑米特别的绵软，加点红糖（或冰糖），调味，特别好吃哦。
5.黑米熬粥有一种很不一样的香味。
小贴士：
黑米和花生一定要提前泡，不然很难熬，最好泡9小时以上
黑米绿豆核桃粥
食材明细：
主料：：黑米100克，绿豆100克，核桃50克，
辅料：：清水适量（粥锅正好一杯米的刻度），
黑米绿豆核桃粥的做法步骤：
1.黑米100克。
2.绿豆100克。
3.放一起。
4.今年的新鲜核桃，去壳。
5.三种食材差不多正好1杯，放一起淘洗干净。
6.放锅里，加一杯米位置的清水刻度。
7.选杂粮粥。
8.煮好的粥。
9.成品。
小贴士：
这款粥补脑益肾，加绿豆是因为我有点肝郁气滞。
没有我这种情况的，直接放大枣呀，黑芝麻枸杞。
黑米糊南瓜小圆子
食材明细：
主料：：南瓜适量，黑米适量，糯米粉适量，白糖适量，
黑米糊南瓜小圆子的做法步骤：
1.南瓜、糯米粉、白糖等备用。
2.南瓜去皮，洗净后切片。
3.放入微波炉，高火五分钟，烤熟后压成泥。
4.加入适量的糖和糯米粉和成面团。
5.取少量的面团，搓成小球。
6.做好的小圆子备用（如果做的多，可以放冰箱内冷冻，吃的时候，煮一下即可）。
7.取适量的黑米。
8.洗净后，泡软。
9.放入豆浆机，打成黑米糊。
10.水烧开后，下入小圆子。
11.煮熟后捞出。
12.黑米糊中加入煮熟的小圆子即可。可按个人口味，加入适量的糖。
核桃黑米芝麻糊的做法
养生补脑又预防脱发的黑米核桃芝麻糊，每天一碗，预防脱发又健康，老公爱上喝芝麻糊咯……大家都知道黑芝麻的营养，具有补肝肾、润五脏、益气力的作用，可以治疗头晕、头发早白、脱发、腰膝酸软，四肢乏力、皮肤干燥，头发白的女性可以长期的吃一点，它有乌发养颜的作用，而且口感也比较好，还有润肠、缓解干燥的作用，主要它还有大量的油脂，能够润肠通便，适用于精亏血虚的肠燥便秘，比如老年人体质比较差的人，经常便秘，可以吃点黑芝麻，一般的适用肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白的人，而且适用于妇女产后乳汁缺乏者食用。还有一个就是身体比较虚弱的人，比如贫血、高脂血症、高血压、老年哮喘、肺结核等患者都可以使用，特别适合于那种习惯性便秘的患者呀……
材料：
黑米50克，黑芝麻丸5颗，核桃仁30克，糯米粉10克，冰糖30克，清水1000克，枸杞适量，，
核桃黑米芝麻糊的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材并称重，我用的是归经阁的黑芝麻丸比较省事，也可以用黑芝麻。
步骤2，黑芝麻丸去掉外包装备用，没有芝麻丸可以直接进入50克黑芝麻。
步骤3，糯米粉，倒入炒锅中，小火炒熟，炒制微黄，有点淡淡的香味即可关火盛出备用。
步骤4，把所有的食材放入破壁机里，倒入清水后。
步骤5，启动破壁机的汤/糊功能。
步骤620，分钟后黑芝麻核桃糊就做好了。
步骤7，盛到碗里面，上面用枸杞点缀一下。
步骤8，滋阴补肾防脱发，关键是自己做的健康，而且味道超级赞。
步骤9，一天一碗，水水嫩嫩好营养。
步骤10，成品一
核桃米糊
食材明细：
主料：：大米50克，
辅料：：黄豆少许，红枣5个，核桃仁少许，苹果半个，冰糖少许，
核桃米糊的做法步骤：
1.把50克大米，10克核桃仁，一小把黄豆，苹果切成小块，红枣,冰糖少许一起放入豆浆机，加入纯净水到水位线
2.启动米糊功能
3.等到豆浆机嘀嘀声响起的时候就做好了，但是加入了黄豆跟大米，肯定不是很细腻，会有一点点渣渣的感觉，一般豆浆机都有一个果汁的功能，是只搅拌不加热的，这时候重新启动豆浆机，用果汁的功能再次磨一下米糊，反复两次，以达到更加细腻的效果，入口也更醇香，好了，丝滑香浓的核桃米糊做好了
小贴士：
做米糊的时候最好加少许黄豆，因为之前做的没有加黄豆的米糊，不粘稠，而且倒入碗中之后，有点清汤寡水的感觉，好似水糊分离的感觉，所以建议大家最好加入少许黄豆做出来的口感会更好一些，另外苹果也可以换成雪梨哦
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