南瓜豌豆银耳羹

食材是中国老百姓生活中不可缺的生活要素，美食制作的成功与否与食材关系很大。食材的发展推动着美食文化的发展，你对哪些食材情有独钟呢？经过搜索和整理，小编为大家呈上南瓜豌豆银耳羹，希望能帮助到你，请收藏。

食材明细：

主料：：豌豆50克，去瓤去籽迷你小南瓜270克，干银耳10克，枸杞15克，清水适量，

南瓜豌豆银耳羹的做法步骤：

1.迷你小南瓜清洗干净

2.冰冻的豌豆准备好

3.银耳泡发

4.枸杞清洗干净，少量清水泡软

5.南瓜去瓤去籽，切成小块

6.全部材料入豆浆机中，加入适量清水，启动“豆浆”程序

7.绿色的稠乎乎的南瓜豌豆银耳羹诞生啦

8.撒上两粒枸杞，好看又好吃

9.营养很丰富

小贴士：

因为南瓜含有大量水份，所以清水不用放太多，这样做出的羹会很浓稠的；南瓜皮一起打成糊，有营养好消化； 南瓜本身具有甜味，所以不用再额外再糖啦

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养颜南瓜银耳羹

食材明细：

主料：：南瓜适量，银耳适量，

辅料：：红枣适量，枸杞适量，莲子适量，纯牛奶适量，

配料：：冰糖适量，

养颜南瓜银耳羹的做法步骤：

1.先将银耳、枸杞、莲子、红枣用冷水浸泡至泡发。

2.泡好的银耳去蒂切成碎朵

3.莲子去心、红枣去子待用

4.将南瓜去皮切成块状

5.煲中加足量水，放入银耳、莲子，中火煮10分钟左右

6.加入南瓜、红枣，转至大火煮5分钟。再转小火炖20分钟

7.转小火放入冰糖炖煮5分钟

8.加入枸杞炖一会

9.加入牛奶炖5分钟即可

银耳南瓜红枣羹

食材明细：

主料：：南瓜适量，红枣适量，银耳适量，

辅料：：冰糖适量，

银耳南瓜红枣羹的做法步骤：

1.南瓜，红枣，银耳，冰糖备用。

2.红枣、在冷水中浸泡至泡发。

3.银耳在冷水中浸泡至泡发。

4.南瓜去皮、去籽，切成小块。

5.银耳去蒂、撕成碎朵。

6.汤锅中加足量水，放入银耳、中火煮10分钟。

7.加入南瓜、红枣，转至小火慢炖20分钟。

8.转至大火炖5分钟，再转小火放入冰糖炖煮5分钟即可。

银耳莲子南瓜羹

食材明细：

主料：：银耳一小朵，白莲子十几粒，

辅料：：南瓜一小块，

配料：：冰糖适量，

银耳莲子南瓜羹的做法步骤：

1.准备好食材，银耳事先用清水泡发，莲子也用清水浸泡一小时

2.银耳摘去根，撕成小朵，南瓜切成小丁备用

3.锅内加入适量纯净水，加入银耳，大火烧开，小火熬煮20分钟左右

4.加入莲子，继续熬煮

5.待银耳软糯，莲子煮熟后，加入南瓜丁，继续熬煮5~10分钟至南瓜软烂

6.加入冰糖，糖溶化即可

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