好的美食离不开好的食材，它决定了美食的本味。脱离开食材讲美食文化是无土之木，你对食材精通吗？为了让你在使用时更加简单方便，下面是小编整理的“补血养生粥-------【四米红豆粥】”，仅供参考，大家一起来看看吧。
食材明细：
主料：：红豆150克，东北大米80克，黑米50克，糯米50克，红米50克，
辅料：：水适量，
补血养生粥-------【四米红豆粥】的做法步骤：
1.准备好原料；
2.红豆洗净放入高压锅中，加入适量清水侵泡30分钟，
3.侵泡好后开火煮红豆；
4.水烧开后用冷水激一下（这样豆子容易煮熟）
5..红米，大米，糯米，黑米洗净放入锅中
6.填入没过食材两到三倍的水搅匀，
7..盖好锅盖，上汽后转小火20分钟关火
8.消气后打开锅盖，搅匀即可盛出享用了！
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红豆米仁养生粥
食材明细：
主料：：红豆1勺，米仁1勺，
辅料：：大米2勺，
红豆米仁养生粥的做法步骤：
1.大米，备好；清水，清洗下，淘一遍就可以；
2.红豆，也洗去浮尘；
3.米仁，也洗去浮尘，备用；
4.以上三样都加入电压力锅里，启动煮粥模式18分钟；
5.模式结束，OK好吃了～～
6.可以加红糖，也可以小菜～～
7.来吧，美味又营养的～～
黑米红豆养生粥
食材明细：
主料：：黑米一把，红皮花生米一把，红豆一把，糯米一把，饭米一把，
辅料：：水食材的六倍，
黑米红豆养生粥的做法步骤：
1.红豆、黑米、红皮花生米提前一个晚上洗净用水泡着，早上把泡的水倒掉，在用清水淘一遍。饭米和糯米淘洗好备用。
2.把淘洗好的所有食材放锅里，加上几颗洗干净的红枣。（为了吃的时候方便，把核已经去掉了，也可以不去核）
3.往锅里加水，水与食材的比例为6:1。大火煮开，继续煮十来分钟转小火煮一小时，美味的养身粥就煲好了。
小贴士：
可以根据个人口味喜好，加入冰糖，或者被自己喜欢的小菜。煲的时间也根据个人喜好来把握好，喜欢煮烂一点，煲的时间加长一些，不喜欢那么烂时间煲短一点即可。
补血养生粥
食材明细：
主料：：小米3/2匙，红豆3/2匙，
辅料：：红枣5个，枸杞10个，冰糖适量，
补血养生粥的做法步骤：
1.豆浆机专用的小杯子倒入2/3下小米
2.2/3下红小豆
3.六块冰糖
4.五棵大枣去胡
5.倒入十粒枸杞
6.清水洗干净放入豆浆机内
7.味道很好喝呢！
小贴士：
无
四红补血粥
食材明细：
主料：：红豆1把，红皮花生1把，红枣5颗，红米1大把，
辅料：：红糖适量，
四红补血粥的做法步骤：
1.将食材备齐。
2.将红豆，红枣，红米和花生洗净，红豆和花生事先用清水浸泡40分钟；
3. 红枣洗净，切开两半去除核（去核不上火）备用。
4.将泡好的红豆，红米，花生，红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，按下按键“煮粥”键即可。
5.关火前调入红糖直到融化即可。
6.一碗简单的四红补血粥就完成了。
小贴士：
不容易煮烂的食材，提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足，掌握好水、食材的比例，不要中途添水，否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。
补血佳品--血糯黑米红豆粥
食材明细：
主料：：血糯适量，
辅料：：黑米适量，红豆适量，红枣适量，
配料：：芝麻适量，冰糖适量，
补血佳品--血糯黑米红豆粥的做法步骤：
1.所有材料洗净备用。
2.先加黑米和红豆下锅（黑米和红豆不容熟）。
3.大火烧开后，放入红枣。
4.调小火，大概30分钟后，加入血糯慢熬。
5.大约40分钟后，粥汤变浓稠后，加入冰糖，冰糖化开后，即可关火，装盘食用
小贴士：
冷藏后风味更佳。
补血黑米红枣粥
食材明细：
主料：：黑米50克，红枣适量，
辅料：：香米100克，花生米适量，红糖适量，
补血黑米红枣粥的做法步骤：
1.原料。
2.砂锅水开后倒入黑米和香米。
3.倒入花生米。
4.大火烧开后盖盖子改小火熬30分钟。
5.熬至米粒基本成熟后放入红枣同煮。
6.煮至红枣软烂，米粒开花后即可关火。
7.根据个人口味放入适量红糖，搅匀即可。
8.补血养颜的黑米粥，来一碗吧！
小贴士：
煮粥的时候加香米是为了增加粘性，如果只用黑米，汤汁会很寡淡。
紫米红豆粥
食材明细：
主料：：紫米100克，
辅料：：红豆50克，
紫米红豆粥的做法步骤：
1.紫米100克，红豆50克；
2.红豆洗净，清水浸泡1-2小时；
3.紫米洗净，滤干备用；
4.高压锅倒入适量的水，加入红豆、紫米，大火烧上汽后改小火，压20分钟，开盖放汽，加入适量糖调匀即可。
薏仁米红豆粥
食材明细：
主料：：薏仁米100克，
辅料：：红豆70克，
薏仁米红豆粥的做法步骤：
1.把薏仁米清洗干净，用水泡半天。
2.把红豆清洗干净用水泡半天。
3.把泡好的薏仁米和红豆倒入锅里。
4.加入适量的水，大火煮5分钟。
5.转小火炖一个半小时。
6.最后在大火煮开几分钟就可以了。
7.薏仁米红豆粥成品图！
8.薏仁米红豆粥成品图！
小贴士：
如果想达到祛湿的功效，煮薏仁米红豆粥的时候不要添加大米或者其他的食材噢，加了别的东西就会减弱祛湿的功效！
红豆核桃养生粥
食材明细：
主料：：红豆50克，花生5克，
辅料：：核桃10克，白芝麻适量，
红豆核桃养生粥的做法步骤：
1.食材清洗干净备用。
2.放入料理机。
3.加入适量的水。
4.启动按钮。
5.十五分钟后，一碗热乎乎的红豆粥就好了。
6.成品图，点缀少许熟芝麻。
7.成品图。
8.成品图，健康养生。
黑米养生粥
食材明细：
主料：：巴马黑米40克，红枣6个，红豆35克，花生米10克，冰糖40克，
辅料：：巴马红粳米40克，小米35克，薏米35克，枸杞5克，
黑米养生粥的做法步骤：
1.准备食材备用。
2.黑米，红粳米，红豆，花生米，淘洗干净倒入砂锅中，放适量水泡一夜。
3.薏米，小米，淘洗干净倒入砂锅中。（泡一夜的水呈深红色富含花青素很有营养哦！千万不要倒掉，和谷物一起煮。）
4.加够适量的水，大火煮开后转小火熬煮一个小时。（砂锅盖要留有气孔，以免溢锅。）
5.粥变粘稠了，红枣对半切开倒入砂锅中。
6.倒入适量的冰糖。（可随个人喜好适量添加）
7.熬煮几分钟后，再倒入枸杞关火闷几分钟即可。
8.成品图，香甜美味~~~
9.成品图，健康养生~~~
10.成品图，香滑粘稠~~~
11.成品图，米香浓郁~~~
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