食材明细:
主料::鳗天下烤鳗100g,面包适量,土豆适量,牛油果适量,小番茄适量,芦笋适量,黄瓜适量,洋葱适量,
辅料::沙拉酱适量,黑胡椒适量,盐适量,橄榄油适量,黄芥酱适量,苹果醋适量,蜂蜜适量,
开放式鳗鱼三明治的做法步骤:
1.准备材料:面包,土豆,洋葱,牛油果,彩椒,小番茄,芦笋,黄瓜,沙拉酱,黑胡椒,盐,橄榄油,黄芥酱,苹果醋,蜂蜜。
2.鳗天下鳗鱼;
3.先将蔬果洗净,土豆去皮切小丁,黄瓜切小丁,洋葱和彩椒切碎丁,小番茄切片,芦笋切小段;
4.面包切适合大小的片,用烤箱烤3 4分钟至有点上色取出备用;
5.将切丁的土豆和芦笋段分别入锅煎至熟,撒上点椒盐备用(芦笋很容易熟大概30秒即可出锅);
6.将提前解冻好的鳗天下鳗鱼切小丁,用微波炉高火转3分钟取出备用;
7.在一个小碗中放入适量黄芥酱,苹果醋,橄榄油,盐,蜂蜜和现磨黑胡椒拌匀即成油醋汁;
8.取一个牛油果,切小丁,挤上一点柠檬汁,也可以加一些黄瓜丁放入,浇上一点油醋汁拌匀备用;
9.在烤好的面包片上放上煎好的土豆和少许洋葱碎,再挤上沙拉酱,放上鳗鱼(面包片上可以先涂一层黄油或者沙拉酱);
10.在烤好的面包片上放上拌好的牛油果和切碎的彩椒,放上鳗鱼再浇上一点油醋汁;
11.在烤好的面包片上放上切片小番茄,再放上芦笋段,挤上沙拉酱,放上鳗鱼;
12.这样三款好吃的开放式三明治就做好噜~
13.每天早上的时间总是比较紧张,但早餐一定要好好吃哦,这三款三明治味道都很丰富,酥脆的面包配上各类蔬果,以及营养丰富的鳗鱼,一口下去,全部味蕾都会得到满足。
14.有些食材也可以提前一晚上处理好放进冰箱冷藏,更能节约时间哦·~
食材明细:
材料::北海道吐司3片,淡奶油100g,细砂糖10g,猕猴桃1个,芒果1个,香蕉1根,
辅料::蓝莓少许,
开放式水果三明治的做法步骤:
1.先准备一个吐司,晾凉切片。
2.淡奶油加糖打至花纹清晰。
3.香蕉和猕猴桃切片、芒果对半切开用模具压成爱心形状,蓝莓洗净沥干水份。两片吐司各切一刀再相连。
4.先把上面抹一层淡奶油。
5.再铺一层水果,缝隙处用蓝莓填满。
6.切去边角使其平整。
7.摆盘、美美的开放式水果三明治就大功告成啦✌️。
8.配一杯牛奶,点心模式开启✌️。
“蝴蝶呀蝴蝶生的真美丽,头戴着金丝身穿花花衣,你爱花儿花儿也爱你,你会跳舞,他有甜蜜。”这是女儿两三岁时最喜欢的儿歌,把早餐三明治做成蝴蝶的样子,给孩子一个惊喜
材料:
主料:鸡蛋4片,吐司2片,火腿肠1根,芝士片1,
辅料:胡萝卜适量,圣女果2片,芝麻2粒,海苔适量,豌豆适量,,
蝴蝶开放式三明治的做法步骤:
1. 胡萝卜切片,用花型模具切好,玉米粒剥好,胡萝卜、玉米粒、豌豆一起下沸水焯熟,火腿肠从冰箱拿出来的,也焯烫一下,备用。这里用不了这么多,这是一家人的三明治要用到的。
2. 切两片欧包,底边对底边摆放。
3. 把两片欧包放进保鲜袋,中间往下一点的位置,捏起来,上大下小,用皮筋扎起,定一下型(扎20分钟以上),做蝴蝶的形状。
4. 欧包固定好形状后,拿掉保鲜袋和皮筋,摆在平盘上,剪四片百吉福芝士片,大小与翅膀一致。然后把芝士片盖上去。
5. 鸡蛋煮熟,放凉,切片。
6. 取两片有蛋黄的鸡蛋片,放在大片的翅膀上,取两片小片的蛋白,放在小片的翅膀上。大小不合适的话可以借助模具,或者用刀修边。
7. 圣女果横向切下两片,放在大片翅膀上。
8. 取一半火腿肠,切下五片圆火腿片,取四片装饰一下翅膀,火腿肠摆在中间做蝴蝶的身体。
9. 翅膀再用玉米粒装饰一下,再用一片圆火腿片做蝴蝶的脑袋,用黑芝麻做眼睛。
10. 用海苔剪出蝴蝶的触角,美美哒蝴蝶三明治就做好啦~
11. 周围再用胡萝卜小花和豌豆装饰一下。
早餐我喜欢做得丰盛一点,可有时候不知该如何做的时候,三明治是最好的选择,其实三明治也可以分为很多种类,我喜欢把这种不夹心的叫做开放式三明治,比较随意,家里有什么放什么。早餐盘准备好了,里面涵盖了蔬菜、水果、肉类、面包谷物,给儿子的是一杯牛奶,我自己有时候是咖啡或者红茶,一顿早餐美美的哦,儿子也吃得很香,特别爱吃里面的香肠。
美味营养的香肠鸡蛋开放式三明治
主料:面包1片、鸡蛋1个、香肠40g、苦菊10g、无花果1个
辅料:沙拉汁适量、生抽适量
香肠鸡蛋开放式三明治的做法
1.面包切片,放入烤箱中烘烤1分钟,至表面酥脆。
2.从中间将面包切成两半。
3.面包片摆入盘中,鸡蛋煮熟后,去壳切片摆盘。
4.香肠切片、苦菊撕开放入。
5.最后将无花果切开摆入,鸡蛋上面淋上生抽,面包和香肠表面淋上沙拉汁。
美食小提示
1.直接将面包放入烤箱中,烤箱预热完成后,就可以拿出,不需要别加时间烘烤。
2.香肠我用的是波尼亚的里脊肉肠,很好吃。
网站小提示
黄花菜和猪肉或鸡蛋能一起吃:给人体提供丰富的营养成分,治疗多种疾病
西红柿和鸡蛋能一起吃:满足人体对各种维生素的最大需要,具有一定的健美和抗衰老作用
食材明细:
主料::厚吐司2片,奶酪碎适量,香肠2根,
辅料::黑胡椒适量,番茄酱少许,
开放式香肠三明治的做法步骤:
1.厚吐司2片 奶酪碎适量 香肠2根 黑胡椒适量 番茄酱少许
2.香肠切片。
3.吐司抹上番茄酱。
4.铺香肠片、奶酪,撒上黑胡椒。
5.放入方太微波炉,高火模式-1分40秒即可。
6.早餐搭配:山药薏仁糊+开放式香肠三明治+草莓
美味又漂亮的水果搭配可爱的面包,小朋友一定会很喜欢哒~
材料:
主料:面包3片,,
辅料:鸡蛋1个,香蕉半个,芒果1个,樱桃8个,蓝莓12个,坚果1包,奶酪适量,花生酱适量,巧克力酱适量,意大利面适量,番茄酱一点点,,
小兔子水果开放式三明治的做法步骤:
1. 水果洗好,面包切片,准备好各种食材。我用的是自己用面包机做的面包。
2. 芒果下切大块果肉,用刀划格子,翻起来,再削下芒果丁。
3. 香蕉切片。
4. 取两块面包片,一片抹上奶油奶酪,一片抹上花生酱。
5. 分别放上芒果丁和香蕉片。
6. 再放上蓝莓和樱桃。
7. 在另一片面包片上剪下兔子的脸和手,耳朵用面包边剪出来,插上意大利面,与脑袋连接起来。
8. 巧克力放在裱花袋里,隔热水融化,底部剪一个小口。
9. 用裱花袋画上兔子的眼睛、鼻子和嘴。
10. 用筷子蘸一下番茄酱,给兔子点上腮红,然后脑袋中间插上意大利面,再插到水果面包片上,小手摆在脑袋两边。
11. 水果表面可以淋上巧克力酱,鸡蛋切片摆在吐司旁边,再开一包每日坚果,搭配牛奶,营养丰富又美味~
开放式三明治的精髓在于随心所欲,相对多层三明治来说更直观也更方便,冰箱里剩余的食材都可以往上放,作为底的面包也可以任意选择。今天我们来做三款不同口味的鳗鱼三明治,口味丰富,营养全面又健康,来一起看看吧~
材料:
鳗天下烤鳗100g,面包适量,土豆适量,洋葱适量,牛油果适量,彩椒适量,小番茄适量,芦笋适量,黄瓜适量,沙拉酱适量,黑胡椒适量,盐适量,橄榄油适量,黄芥酱适量,苹果醋适量,蜂蜜适量,
开放式鳗鱼三明治的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料:鳗天下鳗鱼,面包,土豆,洋葱,牛油果,彩椒,小番茄,芦笋,黄瓜,沙拉酱,黑胡椒,盐,橄榄油,黄芥酱,苹果醋,蜂蜜。
步骤2,先将蔬果洗净,土豆去皮切小丁,黄瓜切小丁,洋葱和彩椒切碎丁,小番茄切片,芦笋切小段;
步骤3,面包切适合大小的片,用烤箱烤34分钟至有点上色取出备用;
步骤4,将切丁的土豆和芦笋段分别入锅煎至熟,撒上点椒盐备用(芦笋很容易熟大概30秒即可出锅);
步骤5,将提前解冻好的鳗天下鳗鱼切小丁,用微波炉高火转3分钟取出备用;
步骤6,在一个小碗中放入适量黄芥酱,苹果醋,橄榄油,盐,蜂蜜和现磨黑胡椒拌匀即成油醋汁;
步骤7,取一个牛油果,切小丁,挤上一点柠檬汁,也可以加一些黄瓜丁放入,浇上一点油醋汁拌匀备用;
步骤8,在烤好的面包片上放上煎好的土豆和少许洋葱碎,再挤上沙拉酱,放上鳗鱼(面包片上可以先涂一层黄油或者沙拉酱);
步骤9,在烤好的面包片上放上拌好的牛油果和切碎的彩椒,放上鳗鱼再浇上一点油醋汁;
步骤10,在烤好的面包片上放上切片小番茄,再放上芦笋段,挤上沙拉酱,放上鳗鱼;
步骤11,这样三款好吃的开放式三明治就做好噜~
步骤12,每天早上的时间总是比较紧张,但早餐一定要好好吃哦,这三款三明治味道都很丰富,酥脆的面包配上各类蔬果,以及营养丰富的鳗鱼,一口下去,全部味蕾都会得到满足。
步骤13,有些食材也可以提前一晚上处理好放进冰箱冷藏,更能节约时间哦·~
食材明细:
主料::吐司3片,黄瓜10g,桃子5g,柠檬1片,蓝莓10颗,卤蛋半个,
辅料::酸奶50ml,沙拉汁5ml,
开放三明治的做法步骤:
1.准备好桃子、柠檬、蓝莓和卤蛋,黄瓜、吐司切片。
2.吐司上面抹酸奶,摆放好切片的桃子。
3.放几颗蓝莓。
4.将黄瓜片和切开的卤蛋放在吐司上,浇一层沙拉汁。
5.抹一层酸奶,放一片柠檬,摆几颗蓝莓。
6.O(∩_∩)O哈哈~做好啦~
7.开吃啦~
小贴士:
1.我的搭配是水果配酸奶,蔬菜配沙拉汁。
2.食材可以换成任意自己喜欢的。
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