全麦粉使用小麦全部组织研磨加工的面粉。包含小麦籽粒全部的营养物质。由于全麦粉中麸皮含有更丰富的营养成分如微量元素、矿物质、维生素、必需氨基酸等,是面粉中营养价值最高最全的一种面粉。
全麦粉的外观发暗,加工出的馒头、水饺等颜色为暗黄色,口感和味道香甜具有浓浓的麦香味。
全麦粉富含大量的纤维,纤维能在消化系统内溶解,但又不被肠胃吸收,但它能协助肠胃蠕动,加强肠胃吸收营养,同时排除体内废物,清理大小肠,达到健胃清肠效果,纤维素是治疗困扰很多人的便秘和减肥问题的绝妙良方。另全麦不仅能提供人的生存能量,而且它所含营养素完美无缺,是应该经常食用的营养美食。
看来,全麦粉营养丰富,优于其他的精面粉,我们尽量的多吃吧。
全麦猪蹄卷营养健康的粗粮馒头
原料:全麦粉500克,清水260克,酵母5克,油适量。
全麦猪蹄卷的做法
1、把面粉、清水、酵母放厨师机里面,打开一档搅拌,揉成光滑的面团即可,这个过程需要大约5分钟时间。
2、揉好的面团盖保鲜膜,放温暖湿润处进行发酵。
3、发至两倍大,即完成第一次发酵。
4、把发好的面团,放案板上用手按压排气,揉光滑,搓成长条,切成小挤子,我分割了20个小挤子。
5、把小挤子按扁,擀成圆片。
6、抹上面一层油,对折。
7、再次抹油,对折,变成了一个三角形状。
8、在三角下角中间竖切一刀。
9、上面两角对折,用刮板压几道印。
10、凉水入锅,先饧发20分钟。再开火开始蒸,开锅后蒸15分钟。关火焖3分钟即可。
美食小提示:
500克面粉,我做了20个小猪蹄卷,个头比较小,蒸了15分钟,如果个头大的可能适当的延长蒸的时间哦。
食材明细:
主料::鸡蛋4个,低筋面粉80g,细砂糖20g蛋黄用,玉米油50g,泡打粉半勺,
辅料::肉松100g,酸奶100g,
酸奶肉松卷的做法步骤:
12.卷好后,用锡纸或油纸把卷好的蛋糕卷包起来,两端拧成糖果状。放入冰箱冷藏半个小时定型后,即可切开。
食材明细:
主料::鸡蛋7个,低粉140克,
辅料::酸奶100克,调和油60克,炼乳适量,
配料::木糖醇适量,醋适量,香草香精适量,
酸奶蛋糕卷的做法步骤:
1.准备好原味酸奶一杯,鸡蛋蛋黄蛋清分离。
2.蛋黄搅散,加入调和油搅拌成糊状,再加入香草香精几滴,酸奶加入,最后加筛好的低粉。
3.蛋白加醋少许,分三次加入木糖醇15克,打发成如图状。
4.蛋白分三次与蛋黄糊搅拌均匀后倒入铺有油纸的烤盘。
5.烤箱预热140度,5分钟后入烤箱烤40分钟,取出倒扣在烤架上趁热撕掉油纸。
6.30分钟后等蛋糕凉透,用油纸卷起,两头扎紧,入冰箱冷藏1小时。
7.取出切片。
8.好吃啊,呵呵。
9.再来一张。
10.配上豆浆,是个不错的早餐。
食材明细:
主料::面粉500克,清水适量,肉松适量,油少许,
辅料::酵母粉5克,可可粉一小勺,
双色肉松猪蹄卷的做法步骤:
1.在面粉中加入酵母粉并搅拌均匀。
2.向面粉中缓慢多次的加入30度的温水,并用筷子轻轻搅拌成絮状。
3.用手揉成光滑的面团。
4.盖上盖子,放在温暖的地方发酵至体积两倍大。
5.取出面团,揉面,充分排气。
6.将面团分为两份,其中一份揉入可可粉。
7.形成两个不同颜色的面团。
8.将两种面团分别分成若干等份。
9.将两种颜色的小面团搓圆按扁,擀成圆片。
10.将两种颜色的面片上下叠加起来。
11.在上层的面片上涂抹一层油,撒上肉松。
12.将面片对折。
13.将面片再次对折。
14.在尖角处切一刀。
15.另一头的两端衔接捏合,形成猪蹄的形状。
16.用刀背在“猪蹄”上压出两三道印子,更加形象。
17.放入蒸锅盖上盖子静至20分钟,进行二次发酵。
18.大火蒸30分钟,关火后虚两三分钟再掀开锅盖。
19.装盘就可以吃了。
20.再来美一下。
小贴士:
和面时水和面的比例要掌握好,我没有具体称量放了多少水,凭感觉让面团软硬适中,干湿适宜就行。
发酵结束后揉面一定要充分。
食材明细:
主料::香蕉半根,酸奶30克,普通面粉15克,
辅料::鸡蛋1个,
香蕉酸奶卷饼的做法步骤:
1.食材:香蕉半根,酸奶 30克,普通面粉 15克,鸡蛋 1个
2.1个鸡蛋打散,加入30克酸奶搅匀。
3.15克面粉都加入,搅匀,有点疙瘩没关系。>>最终面糊可流淌,含水量大比较稀。
4.香蕉切片。
5.不粘锅小火,将面糊倒入晃匀成大饼。
6.表面凝固了香蕉片铺上,饼比较嫩,不能翻面,用小火慢慢烘熟。
7.再稍微煎一会两边卷起来。特别嫩容易断,没有韧性,不能卷来卷去,只能两边都卷到中间来。
8.香蕉氧化的快,趁热吃。不卷香蕉可以直接做手指食物。
9.一口下去,有蛋香奶香,还有糯糯的香蕉,真的好满足。
感谢您阅读“97美食网”的《酸奶猪蹄卷》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了猪蹄做法专题,希望您能喜欢!