进入小暑,补水是必须要做的功课。饭后一个小时左右喝杯益生菌酸奶已经是我养成的好习惯。可是天天喝原味的实在太寡味了,何不在炎炎夏日玩出点创意?于是用上早饭吃剩的香瓜成就了今天的香瓜酸奶。香瓜单吃有时会觉得甜的发腻,搭配上酸奶的酸味儿,酸酸甜甜恰到好处,老公啧啧称赞
材料:
香瓜中等大小1/8个,酸奶200克,
香瓜酸奶的做法的做法步骤:
步骤1,香瓜去皮切小块
步骤2,我选的是光明的益生菌优酪乳,相对比较薄,大家可以根据自己喜好选择不同品牌不同厚度的原味酸奶
步骤3,现将香瓜块倒进料理机,再倒入酸奶
步骤4,搅拌1分钟左右即可(若喜欢果粒大些时间缩短)
步骤5,完成!简单吧
食材明细:
主料::香瓜一个,酸奶适量,
辅料::红豆沙适量,阿胶枣适量,桃子适量,巧克力豆适量,
甜蜜香瓜什锦酸奶煲的做法步骤:
1.香瓜小头切一刀。挖空。挖出来的果肉放在一边备用、
2.香瓜底部铺一层红豆沙。铺好后周围放入香瓜果肉。再放几粒阿胶枣、
3.然后倒一层酸奶,继续放豆沙,阿胶枣。果肉。然后在倒一层酸奶。
4.最后放入桃子的果肉。和巧克力豆。完成了~豆沙很甜,阿胶枣搭配了酸奶也是很酸甜。
小贴士:
豆沙可以自己做的把,我超市买的,太厚了。而且过甜了。
单吃牛油果的味道不是毎个人都能享受得了的,多吃二口都觉得得各种的呕,但牛油果是果中珍品,富含多种维生素、不饱和脂肪酸、蛋白质等。它的营养价值十分高,还有降低胆固醇、降血脂、保护心血管、保护肝脏、美容护肤等功效,所以加入椰汁香蕉和酸奶让它在炼丹炉里一整,就变成一款老少通吃的的健康饮品
材料:
牛油果一只,酸奶500g,香蕉一根,蜂蜜3茶勺,椰汁2茶勺,,
牛油果椰汁酸奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备好各种材料
步骤2,香蕉切块,牛油果备用
步骤3,将牛油果对半切开取核
步骤4,将二样东西混合
步骤5,香蕉牛油果椰汁酸奶和蜜蜂一起加入料理机摇滚
步骤6,满满的爱呀
步骤7,来一口,爽歪歪
食材明细:
主料::椰汁60克,酸奶一瓶,草莓适量,
辅料::糖粉10克,
椰汁草莓酸奶奶昔的做法步骤:
1.椰汁提前倒入杯中草莓洗干净备用酸奶提前准备好。
2.将材料倒入榨汁机榨汁。
3.倒入杯中。
4.成品图。
5.成品图。
6.成品。
7.成品图。
8.成品图。
食材明细:
主料::低粉85克,酸奶85克,黄油40克,鸡蛋40克,绵砂糖30克,
辅料::泡打粉1小勺,
酸奶小蛋糕的做法步骤:
1.原料:低粉85克,酸奶85克,黄油40克,鸡蛋40克,泡打粉1小勺,绵砂糖30克
2.黄油室温软化,加入砂糖打发均匀
3.分次加入蛋液,搅拌均匀
4.加入酸奶搅拌均匀
5.低粉,泡打粉混合后筛入
6.搅拌均匀无干粉
7.成品
食材明细:
甜瓜5000克,甜面酱2500克,酱油1000克,糖色200克,盐500克
酱香瓜的做法步骤:
1.香瓜洗净掏出瓜瓤,滚刀切面瓜块,晾干表面水分入缸。
2.先用500克盐进行初腌,每天倒缸两次,5天后捞出,用清水拔盐6-8小时,晾晒七成干,装布袋入缸酱制,每天搅动两次,五天倒袋放风一次,20天后即成。
小贴士:
甜瓜:甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。
食材明细:
甜瓜300克,猪肉(瘦)100克,香菇(干)10克,虾仁10克,大葱10克,姜10克,酱油15克,香油15克,黄酒15克,盐2克
香瓜菜的做法步骤:
1.先将香菇去蒂泡软切碎,将干虾仁剁碎,与肉末拌匀成肉酱。
2.香瓜洗净,在蒂头处切一个盖子,挖出瓜子与瓜瓤,成盅状,装入拌好的肉酱及葱姜(切末)末、酱油、芝麻油、绍酒、精盐,装入前先拌均匀,高火10分钟即可。加热时盖子不要盖上,但要放在旁边一起加热,上桌前把盖了盖上,瓜周围可用少许绿菜红果点缀装饰。
小贴士:
甜瓜:甜瓜不宜与田螺、螃蟹、油饼等共同食用。虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
食材明细:
主料::南瓜发酵面适量,抹茶发酵面适量,面粉适量,
辅料::红小豆300克,红枣15粒,
红豆香瓜的做法步骤:
1.经第二次发酵好的南瓜面,取出加面扑揉排出空气。静置松弛后,就可以做各种花馍了。
2.经第二次发酵好加了抹茶粉的绿色面,取出加面扑揉排出空气,静置松弛后,就拿来配合南瓜面一起做各式花馍了。
3.红枣红豆沙。红小豆、红枣提前浸泡12小时,上蒸锅蒸熟蒸烂,控去多余水份,红枣去皮去核,和红小豆一起捣烂成沙,在微波炉里大火转几分钟,除去剩余水份。
4.取一块抹茶面,搓成细长条,搓好后分成四等份。
5.摆成“米”字形。
6.取一块南瓜面擀成小园饼放到米字上,再擀粘接到一起。
7.放上一团红枣红豆沙馅,去掉绿条多余部分。
8.收拢成团,包成瓜状。
9.同样的办法再制一张皮,只是把有绿条的一面翻到上面,再擀粘到一起。注意不去掉多余的绿条部分。
10.填入红枣红豆沙馅,收拢成团,包成瓜状,绿条不剪掉。
11.做了两款不同的瓜。盖湿布保温保湿再饧发40分钟,待香瓜涨大些后,热锅把香瓜放入,大火蒸30分钟,关火后再虚蒸5分钟
12.成品出锅啦。
市面上充斥着各种果汁,大部分都是由粉末、浓缩糖精勾兑出的。如果你想喝的健康,喝的美味,不妨自己动手做果汁。香瓜果味鲜美,如果你不想啃,不如打个浆喝。浓醇香瓜浆,熟透的香瓜一切一包水,香瓜被搅成连肉带汁儿的混合浓浆,芳香袭人。
主料:香瓜
做法:
1.用料
2.香瓜去皮切半
3.切成小块
4.倒入料理机
5.盖好盖子
6.选择蔬果键
7.启动
8.打浆结束
小贴士:
香瓜籽被粉粹成细末,不会有颗粒感。
打好的香瓜浆应尽快饮用,以防变质。
相信大多数的孕妇都经历过孕吐的阶段,好不容易才吃一点食物进去,一下子全部都吐出来了,下面为你介绍对孕吐有帮助的果汁》》》对孕吐有帮助的果汁对孕吐有帮助的果汁
相信大多数的孕妇都经历过孕吐的阶段,好不容易才吃一点食物进去,一下子全部都吐出来了,特别担心体内的宝宝会缺少营养,下面为你介绍对孕吐有帮助的果汁。
一、苹果柠檬汁
材料:苹果、柠檬
比例:10:1
功效:柠檬有健脾消食之效,有益于孕妈安胎助孕,故柠檬有宜母子之称。苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化,可以缓解孕吐,补充碱性物质及钾和维生素,同时可以有效的防止孕期水肿。苹果富含纤维素、有机酸,易促进肠胃蠕动,防治便秘。
二、火龙果雪梨汁
材料:火龙果、雪梨
比例:1:12
功效:火龙果对咳嗽、气喘有独特疗效,火龙果可促进肠蠕动、消肠、通便三功效,有丰富的维生素C和膳食纤维;雪梨除烦解渴、清肺润燥,它的营养价值与苹果差不多。据分析,其果肉里的含糖量达到9.3%,含酸量只有0.16%。
三、柚子香橙蜜汁
材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水
比例:1:20:1
功效:柚子中含有丰富的新陈皮,能止咳、解痰、抗病菌,还有除肠胃中恶气、治疗孕妈食欲不振、口味淡的功效;橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高,橙子有生津止渴、消食开胃的功效,适合孕早期孕妈食用,柚子还含有能降糖的类胰岛素,能有效预防孕期高血糖。
四、西红柿木瓜蜜汁
材料:西红柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水
比例:5:8:1
功效:西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,还可用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾患;木瓜能理脾和胃,能治疗消化不良、吐泻等疾病。
此款果汁富含大量的维生素A元,在人体内转化为维生素A,可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类,可以促进孕妈妊娠期的代谢平衡。
五、菠萝芹菜蜜汁
材料:菠萝、芹菜、蜂蜜或冰糖水
比例:5:1:1
功效:芹菜营养丰富,具有健脾养胃、润肺止咳之效;菠萝香味宜人,味甜鲜美。
此款果汁富含丰盛的维生素及铁、钙、蛋白质和粗纤维,可帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁中的芹菜含有挥发性芳香油,因而具有特殊的香味,能增进孕妈的食欲。
六、大杂烩果汁
材料:苹果、香梨、香橙、猕猴桃
比例:3:2:2:6
功效:猕猴桃果实鲜美,风味独特,酸甜适口,营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之功效。
此款果汁含有良好的可溶性膳食纤维,它可有效减低胆固醇,促进心脏健康,快速清楚并预防体内堆积的有害代谢物。
结语:怀孕早期很多孕妇都会孕吐,这是很正常的情况,但也可以用果汁改善一下。
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喝果汁虽然方便省事,但也要知道喝果汁也是有禁忌的,比如清晨空腹不宜喝果汁,最佳喝果汁的时间是上午。
一、清晨空腹不宜喝果汁
睡了一个晚上,人体血液粘稠度会增加。所以,营养学家建议早上喝一杯清水,以稀释体液。但如果这个时候喝果汁,非但不能起到稀释体液的作用,还会增加肠胃的负担。
二、喝果汁最佳时间在上午
工作繁忙的白领一族,最慌乱的时刻莫过于早上,所以很多白领的早饭都是对付一口,甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后,喝一杯果汁,即补充了能量,也补充了维生素。
三、自榨果汁胜于成品
很多女孩觉得自己用榨汁机榨出的果汁不如超市里买的好喝,又麻烦,所以经常去超市买成品果汁喝。其实,自榨果汁最有营养。超市里卖的100%果汁,多为浓缩果汁还原而成,不但营养大量流失,为了保值和口感,还添加了防腐剂和增味剂,远不如自己榨的有利于养颜。
四、果汁不能加热
每个月的那几天,很多女性觉得喝加热的果汁是很享受的一件事。殊不知,果汁里最有利于美容的就是维生素C,但维生素C一加热就会变质,起不到良好的美容作用了。
结语:大家都觉得自己用榨汁机榨果汁很麻烦,口感也不如超市的好,但自榨果汁营养更好哦。
食材明细:
主料::鲜奶100ml,香瓜半个,
辅料::蜂蜜1匙,
香瓜鲜奶糊的做法步骤:
1.准备鲜奶和香瓜,我用的是超市买的鲜奶和外婆家种的香瓜,蜂蜜能去香瓜的苦味
2.香瓜去皮去瓤切小块儿
3.然后放入搅拌机,一点点加,打的碎些
4.倒在碗里放入蜂蜜顺时针慢慢搅动,最后就是这种奶奶的感觉,很好喝
小贴士:
蜂蜜可以不放,夏天苦味去火正好,不过加了口感好
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