食材是美食最基本的构成，因为有了好的食材才有好的美食。中国人历来对食材非常讲究，对于食材你知道的有哪些呢？经过收集，小编为您献上板粟鸡汤，可能你会喜欢，欢迎分享。
食材明细：
主料：：板粟适量，三黄鸡适量，
辅料：：香葱适量，
配料：：盐适量，胡椒粉适量，鸡精适量，
板粟鸡汤的做法步骤：
1.蒸好的三黄鸡，板粟。
2.板粟煮熟去壳。
3.将蒸好的三黄鸡倒进汤锅里加清水放点盐烧开。
4.倒进板粟。
5.再煮五分钟。
6.最后调进香葱，鸡精，胡椒粉出锅。
7.煮好的板粟鸡汤。
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香菇板粟
食材明细：
主料：：香菇200g，板粟200g，
辅料：：葱适量，
配料：：油适量，盐适量，味精适量，糖适量，
香菇板粟的做法步骤：
1.准备好所有的材料，香菇先用开水焯一下，板粟去皮备用。
2.起锅，放油，爆香葱花后，放入板粟和香菇翻炒。
3.加一点点的糖翻炒。
4.加水没过香菇大火炖开后转中火20分钟，收汁，加盐，味精，出锅。
5.马上就熟喽。
板粟烧猪肉
食材明细：
主料：：猪肉适量，板粟适量，
辅料：：姜适量，葱适量，
配料：：味精适量，糖适量，醋适量，老抽适量，胡椒适量，
板粟烧猪肉的做法步骤：
1.看看就剥成了这个样子。
2.把猪肉切成三份，瘦肉切成片、皮切成块，肥的好炸油。
3.把葱、姜切好。
4.把肥肉放入锅中。
5.用小火把猪油炸出来，然后捞出油渣。
6.在猪油锅中放入葱和姜炸出香味。
7.开到大火倒入切好的猪肉和肉皮炒至变色。
8.加入生抽炒上色 锅中倒入水，烧开加入少量的醋和糖{比例是1：2），盖上盖子小火烧10分钟。
9.开盖倒入板粟拌匀，小火继续烧到熟（中间要尝尝熟了没，水少了要加）10烧熟了，开盖放入盐、胡椒、味精拌一拌，出锅。
茯苓板粟鲤鱼
食材明细：
鲤鱼750克，栗子(鲜)350克，茯苓20克，黄酒10克，盐3克，酱油5克，姜10克，大葱10克，大蒜(白皮)10克，赤砂糖3克，味精1克
茯苓板粟鲤鱼的做法步骤：
1.鲤鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，两边各划四刀；
2.茯苓洗净，切片；
3.板粟煮熟，去壳及皮；
4.葱切段，姜切片；
5.用黄酒、盐、酱油、姜片、葱段、大蒜、红糖把鱼腌20分钟；
6.鱼腹中塞入大蒜、姜片、葱段，下油锅炸黄捞起；
7.板粟入油锅炸2分钟，注入清水，烧沸；
8.放入鱼、茯苓，用文火烧熟后加味精即可。
小贴士：
清热利湿，减肥。适用于肥胖症。鲤鱼：鲤鱼忌与绿豆、芋头、牛羊油、猪肝、鸡肉、荆芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食，也忌与中药中的朱砂同服；鲤鱼与咸菜相克：可引起消化道癌肿。 茯苓：茯苓恶白敛，畏牡蒙、地榆、雄黄、秦艽、龟甲，忌米醋。
蜜烤板粟
食材明细：
主料：：板粟1000克，
辅料：：色拉油2匙，蜂蜜1匙，
蜜烤板粟的做法步骤：
1.板粟洗净，在冷水里微泡十分钟。
2.再将板粟沥水备用。
3.用剪刀给板粟开十字开品，刀口深度占板粟的四分之一左右。
4.电饼档开上下电，加入适量色拉油。用刮刀摸均。
5.将板粟下电饼档中。
6.通电烤制出微冒水蒸汽。
7.烤制到电饼档自动跳档后。开盖微做检查。
8.加入适量蜂蜜水。
9.拌至均匀挂味。
10.再上盖，烤制（期间要检查二次哦）
11.当板粟均匀开口时，可尝试一下是否熟透即可断电出档食用。
12.蜜烤板粟完成。
小贴士：
烤制的时间要看板粟的大小而定，期间一定要开盖检查并拌至。
板粟炒鸡
食材明细：
主料：：鸡肉适量，板粟适量，
辅料：：辣椒适量，姜适量，
配料：：盐适量，油适量，酱油适量，鸡精适量，料酒适量，
板粟炒鸡的做法步骤：
1.鸡肉，板粟，辣椒。
2.板粟煮熟去壳，辣椒切丝，有生姜再切点姜丝，鸡肉切丁。
3.烧油放进姜片香锅再放进鸡丁炒匀，。
4.再放点盐，淋上料酒炒匀。
5.淋上酱油炒干水分。
6.再倒进板粟炒匀。
7.再放进辣椒和姜丝炒匀。
8.待辣椒炒熟时。
9.放点鸡精和清水烧开装盘。
10.即可开吃了哦。
板粟炒火腿
食材明细：
主料：：板粟适量，火腿适量，
辅料：：香葱适量，
配料：：盐适量，油适量，十三香适量，
板粟炒火腿的做法步骤：
1.备火腿切丁，板粟煮熟去壳。
2.切点香葱，。
3.热锅热油放进板粟和火腿炒匀，
4.放少许盐炒匀。
5.炒片刻。
6.再放进香葱，放点十三香炒匀出锅。
7.炒好的板粟炒火腿。
板粟烧茄子
食材明细：
主料：：板粟适量，茄子适量，
辅料：：辣椒适量，
配料：：盐适量，油适量，味精适量，蚝油适量，
板粟烧茄子的做法步骤：
1.备茄子，板粟，红辣椒。
2.板粟煮熟去壳，茄子切丁，辣椒切丝。
3.先炒茄子，。
4.将茄子炒软。
5.放进板粟炒匀。
6.再放进辣椒丝炒匀放点盐入味。
7.放一点点清水烧开。
8.出锅时淋上蚝油放点味精即成。
9.炒好的板粟烧茄子。
板粟蒸排骨
食材明细：
主料：：板粟适量，排骨适量，
辅料：：盐适量，植物油适量，姜适量，生抽适量，
板粟蒸排骨的做法步骤：
1.食材
2.排骨斩块
3.烧油下入姜片
4.炒香
5.放进排骨
6.炒匀
7.放进板粟
8.放盐
9.淋上生抽炒匀
10.盛碗里
11.放进电压锅里
12.高压半小时
13.好香的板粟蒸排骨
板粟烧排骨
食材明细：
主料：：排骨适量，
辅料：：板粟适量，
配料：：大蒜适量，生姜适量，老抽适量，小葱适量，料酒适量，盐适量，蔬之鲜适量，黑芝麻油适量，胡椒粉适量，
板粟烧排骨的做法步骤：
1.排骨焯水沥干。
2.大蒜、生姜、小葱切好备用。
3.板粟去皮洗净沥干水。
4.炒锅烧热，放适量食用油，倒入排骨煎至两面微黄。
5.排骨煎好把油倒出来。
6.放入老抽上色均匀。
7.放入葱、姜、蒜、水、料酒。
8.放适量盐调味。
9.烧开后盖上盖子小火烧半个小时。
10.放入清理好的板粟烧开，盖上盖子小火焖十分钟。
11.板粟熟了大火收汁，放胡椒粉。
12.放蔬之鲜。
13.最后淋点芝麻油即可出锅装盘。
豆豉香板粟肉
食材明细：
主料：：五花肉适量，板粟适量，
辅料：：盐适量，油适量，豆豉适量，辣椒粉适量，调味鲜适量，
豆豉香板粟肉的做法步骤：
1.五花肉，板粟，
2.肉切片，板粟去壳，
3.剥好的板粟，
4.炒肉，
5.撒上盐，
6.撒上辣椒粉，
7.放上豆豉，
8.炒香，
9.码碗里，
10.高压半小时，
11.好香糯的板粟蒸熟。
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