食材指制作食物时所需要使用的原料，美味最基本的来源就是食材本身。没有食材文化，就没有美食文化，哪些食材让你感兴趣？有请驻留一会，阅读小编为你整理的【缤纷养颜露】--- 普通食材打造小资奢华的美容甜品，欢迎大家阅读收藏，分享给身边的人！
食材明细：
主料：：银耳1朵，紫薯半个，木瓜适量，西米适量，椰浆大半碗，
辅料：：冰糖3个，
【缤纷养颜露】--- 普通食材打造小资奢华的美容甜品的做法步骤：
1.原料图一：银耳、紫薯、木瓜、西米。
2.原料图二：椰浆。
3.紫薯洗净去皮切成块，上锅蒸熟。
4.银耳先泡发好，然后洗净，撕成小块。
5.把银耳和椰浆放入豆浆机里。
6.加入蒸熟的紫薯和冰糖。
7.盖上盖子，接通电源，选择“米糊”键。
8.豆浆机在煮的同时，把西米煮熟。
9.木瓜去皮切成小块。
10.煮熟的紫薯银耳，加入西米和木瓜即可。
小贴士：
诗心片语：
1：紫薯最好蒸熟，因为蒸熟的紫薯是粉发，这样出来的成品很嫩滑。
2：冰糖的量依据自己的喜好而定，或者直接不加。
3：没有椰浆的话可以用清水代替。但水量不可太多，以免过稀。
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普通食材完美变身--祈福虾
食材明细：
主料：：明虾6只，鹌鹑蛋6个，瘦肉馅料180克，黄瓜1条，
辅料：：生抽适量，盐巴适量，白胡椒少许，欧芹适量，香菜适量，味精适量，
普通食材完美变身--祈福虾的做法步骤：
1.黄瓜一条 雕刻刀1把 U型刀1把（小号） V型刀1把（小号）
2.把黄瓜洗净，用U型刀刻出圆形。
3.再用V型刀刻出6个角。
4.角与角的中间刻出第二层。
5.接着刻第三层。
6.依照顺序刻第四层。
7.材料：明虾6只 鹌鹑蛋6个 瘦肉馅料180克 调料：生抽适量 盐巴和味精适量 白胡椒少许装饰欧芹和香菜适量。把虾去头用刀片从肚子破开去皮去掉虾线。
8..肉馅加入白胡椒粉。
9..加入盐巴味精搅拌均匀。
10..倒入少量的生抽再次搅拌均匀。
11..肉馅腌制20分钟，来一个大集合。
12..把虾码入容器内。
13..填入肉馅压平，
14..用手压一小洞。
15..打入鹌鹑蛋。
16..待水开了在上锅蒸10分钟即可出锅了，成品用香菜叶子点缀一下会更完美。
小贴士：
依然叨叨：
虾从肚子去头不要一下切断，留一点点皮肉部分可以直接带出虾线，肚子也比较薄弱容易去皮，留着尾巴要是没有把握小心得用剪刀剪一下去掉不要的壳。我的肉馅是市场搅拌好的，（我建议自己剁馅料。陪着孩子上兴趣课就是一上午来不及剁馅料了。）肉馅不要太满，蛋白一定要全盖子蒸出来的菜完美哦，
紫薯银耳羹--美容养颜的身边食材
食材明细：
主料：：银耳半朵，紫薯1个，葡萄干5g，
辅料：：冰糖适量，水1.2L，
紫薯银耳羹--美容养颜的身边食材的做法步骤：
1.干银耳放水中浸泡一晚，撕成小朵；紫薯洗净去皮切块（如果喜欢吃紫薯的朋友，可以切的大块点，口感会更好），葡萄干洗净备用。
2.将银耳、紫薯、冰糖、葡萄干放入养生壶，启动养生汤模式。PS：没有养生壶的朋友就用锅，大火煮沸后小火慢炖就可以了。
3.待养生壶自动断电，即可。PS：煮沸后用小火煮的时间大概在60分钟左右，煮更长时间后会银耳会更粘稠。
小贴士：
小北温馨提示：
1.冰糖的用量根据个人口味增减，建议不要加太多冰糖。
2.银耳属偏凉性食物，外感风寒引起的感冒、咳嗽或因湿热引起的咳嗽多痰，或阳虚畏寒者，均不宜食用银耳。若食后有大便泄泻症状者也请停止食用。
银耳：富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，而且还能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。
紫薯：具有抗癌、抗衰老、补血、保肝、心血管病、抗突变、大便畅通、防止胃肠道疾病的功能。
美容养颜甜品－木瓜牛奶
食材明细：
主料：：木瓜1个，牛奶1盒，
辅料：：白糖少量，
美容养颜甜品－木瓜牛奶的做法步骤：
1.木瓜去皮去核切小块，倒入牛奶，放适量白糖。
2.隔水蒸，中火蒸10分钟
3.美味养颜的甜品
美容养颜 蜜桃奶露的做法
蜜桃上市娇滴滴、水灵灵的样子十分讨人喜欢，而且肉甜汁多、香味诱人，用来做甜品营养丰富、美容养颜，最重要的是出品颜值高，同时又色香味俱全。参与活动:#嘉宝辅食宝典#
材料：
水蜜桃200g（约2个），乳酸菌饮料30g，牛奶80ml，柠檬汁10ml，蜂蜜少许，，
美容养颜 蜜桃奶露的做法的做法步骤：
步骤1，水蜜桃去皮后洗净切小块
步骤2，将水蜜桃放入搅拌机中
步骤3，再加入乳酸菌饮料、牛奶、柠檬汁
步骤4，开启高速档充分搅拌2分钟
步骤5，调入蜂蜜即可
步骤6，拍个美照
美容养颜的桃胶银耳木瓜露
食材明细：
主料：：桃胶10g，银耳（泡发）1把，冰糖适量，梨半个，木瓜1/4个，
辅料：：清水适量，
美容养颜的桃胶银耳木瓜露的做法步骤：
1.桃胶提前用清水浸泡12小时以上（中途换几次水，能将里面的杂质去除干净）并清洗干净
2.将提前泡发好的银耳和桃胶放进电饭煲中，加适量水，选择煲汤功能，慢慢炖45分钟左右
3.将炖好的桃胶银耳汤倒入炖锅中，煤气灶开火，中火慢慢炖
4.煮开锅后，加入洗净去皮切块的梨、木瓜、冰糖继续炖
5.用勺子去掉表面白色浮沫，中小火继续炖20分钟左右关火
小贴士：
1、桃胶一定要提前浸泡足够长的时间，浸泡时间太短不容易去除里面的杂质
2、为了省事在炖的过程中可以直接将梨、木瓜、冰糖放进电饭煲中一起炖
3、炖的过程中出现白色浮沫，要用勺子去掉，否则会影响美观和口感
4、炖好的桃胶羹放凉后入冰箱冷藏半小时以上食用口感更佳
润肺养颜甜品--蛋白杏仁露
食材明细：
主料：：南杏二把，花生仁一把，蛋白2个，牛奶适量，冰糖适量，
润肺养颜甜品--蛋白杏仁露的做法步骤：
1.材料如图（鸡蛋要分离蛋黄和蛋白）
2.杏仁放水里泡了一夜，（或用水煮一下趁热去皮），花生用水浸泡3小时。
3.杏仁和花生各洗净，去皮。
4.将杏仁和花生，放进豆浆机里加水，按“五谷豆浆”键，开始煮.
5.准备一干净的锅，放点冰糖在锅底
6.豆浆机工作完毕，用筛网隔渣过滤（想口感更细滑的话可以过滤多几次）。
7.将杏仁露倒进锅里。
8.开火煮溶杏仁露里的冰糖，同时加入牛奶，要不停搅拌防焦底。
9.最后加入蛋白。
10.搅两下马上关火，这样蛋白才嫩滑。
11.香浓滋润的蛋白杏仁露，大功告成。
12.飘着香气！剩下的蛋黄可以煮【椰香凤凰奶露】蛋黄、椰浆、牛奶、砂糖1.蛋黄里加少许牛奶搅匀2.锅里放牛奶+椰浆+砂糖煮热3.将蛋液倒入椰奶里快速搅拌，让蛋液溶入奶里不结块，关火。
小贴士：
如果你不喜欢杏仁的怪味，可以放炒锅里炒香，记得别放油，白镬炒。炒过的杏仁和花生，香味会遮盖杏仁的怪味，令杏仁露更香浓（当然，喜欢杏仁味道的，可以省去这步骤）！
美容养颜草莓马蹄羹春季食材大比拼的做法
马蹄富含淀粉、钙、磷、铁、蛋白质、脂肪、硫胺素、尼克酸、胡萝卜素及多种维生素等营养成分。既能生津润肺、清热解毒，又能利尿通淋、化痰利肠，无特殊情况，一般人均可食用。李时莲副主任医师首都医科大学附属北京儿童医院营养膳食科营养价值草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。1、草莓的营养价值主要在于其含丰富的维生素C和有消炎作用的抗氧化剂，即名为花青素和儿茶素的黄酮类化合物，具有防治慢性病、癌症和心血管疾病的功效；此外该种成分对眼部健康、神经系统健康、防止皮肤受损、缓解关节疼痛，减少自由基损伤有重要作用。2、草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。3、草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。4、国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。功效作用草莓，原产南美，中国各地及欧洲等地广为栽培。含有维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。有缓解夜盲症、美容养颜、明目养肝，促进生长发育之效。1.改善便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生。2.排毒多吃草莓有助于保持消化道健康，提升消化能力，维生素A和维生素C这两种抗氧化剂有消炎、清除自由基的作用，并且是人体排毒所必需的营养成分。而食用纤维通过促进排便，调节PH值，缓解炎症作用来保持胃肠道健康。3.保护视力草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效。4.安胎草莓中富含叶酸，叶酸是一种B族维生素，在孕期适量补充叶酸非常有必要。因为孕期妈妈需要大量叶酸，如果缺乏会出现容易流产、胎儿畸形等严重后果。5.美容护肤不良的饮食习惯、阳光照射和环境中的污染物都会导致皮肤老化、引发炎症。草莓中的抗氧化成分可以改善肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险。因为草莓是一种很好的抗氧化成分来源，如没食子酸、黄酮醇。6.防治心血管疾病草莓的抗氧化剂通过降低低密度脂肪蛋白来降低心血管疾病，防止胆固醇积聚附着在动脉上，改善血管功能和血压，防止动脉粥样硬化。7.防老年痴呆花青素可以提升脑部健康，提高人脑的认知能力，在老年人人群中的作用尤其明显。老年人多吃草莓可以预防老年痴呆和健忘。8.抗癌防癌草莓中所含花青素和儿茶素具有抗癌作用，不仅能一直癌细胞增殖，还可以有效防止健康细胞发生癌变。常吃草莓可以减低患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和皮肤癌的风险。参与活动:#春季食材大比拼#
材料：
草莓适量，马蹄适量，
美容养颜草莓马蹄羹春季食材大比拼的做法的做法步骤：
步骤1，马蹄洗净
步骤2，去皮，切好。
步骤3，用盐水泡好洗净。
步骤4，切块
步骤5，先放马蹄煮10分钟。最后放草莓，2分钟左右，太久草莓就没有颜色了。
步骤6，正是草莓季，餐桌上咋能少了它。
普通食材的新吃法----香煎芝士猪排
食材明细：
主料：：猪里脊300g，面粉小半碗，百里香2小支，鸡蛋1个，盐1茶匙，白胡椒粉少许，芝士粉20g，橄榄油50ml，淡奶油1大勺，
辅料：：番茄沙司适量，
普通食材的新吃法----香煎芝士猪排的做法步骤：
1.准备材料。
2.猪里脊洗净切薄片。
3.用肉锤敲打肉片，使肉片表面变松软体积变大变薄，正反二面各打10下左右。
4.打好的肉片撒盐和白胡椒粉，轻轻揉捏后让肉片腌10分钟。
5.鸡蛋中加入芝士粉。
6.加入切碎的百里香。
7.倒入淡奶油。
8.搅拌好的芝士蛋糊。
9.腌好的肉片上均匀地拍上面粉。
10.再沾一层芝士奶糊。
11.平底锅中倒入橄榄油，油5成热时将肉片放入，调成中小火慢慢煎。
12.煎好一面再翻面煎至二面金黄即可，出锅配意式番茄酱或是番茄沙司一起吃。
小贴士：
1. 切肉片时厚度要均匀，这样才能保证锅中的肉片同时成熟。
2. 没有肉锤可以用刀背来敲打肉片。
3. 意式番茄酱的做法参照以前的批萨酱，可以一次多做点，做批萨或是意面都很好。
4. 煎制的时候火候不要大，中小火慢慢煎至金黄。
特色美容甜品
食材明细：
主料：：龟灵膏粉50克，木瓜适量，酸奶150毫升，
辅料：：纯净水500毫升，
特色美容甜品的做法步骤：
1.材料一：龟灵膏粉。
2.材料二：木瓜、酸奶。
3.材料三：蜂蜜。
4.奶锅中加水500毫升，待水微热时，加入50克龟灵膏粉搅拌均匀。
5.用中火煮，煮的时候用工具不停搅拌（防止糊锅底）。
6.待煮沸时关火。
7.倒入碗中。
8.待龟灵膏完全凉透。
9.把龟灵膏和木瓜切1厘米见方的块状。
10.倒入酸奶，加一勺蜂蜜，一份风味独特的甜品完成了。
小贴士：
龟灵膏粉和水的比例为1：10。
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