红豆薏米豆浆(1)

“百年好合（莲子百合红豆沙）、万紫千红（时令生果盘）”，相信你看过这类似的菜谱，餐厅水平的高下，从菜谱可见一斑。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法，你对哪些美食感兴趣呢？下面是小编精心整理的"红豆薏米豆浆(1)",强烈建议你能收藏本页以方便阅读！

食材明细：

主料：红豆50g

辅料：薏米30g，大枣3个，清水1100ml

红豆薏米豆浆的做法步骤：

1，准备好食材：红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。

2，将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。

3，大枣去掉核也放进去。

4，再加入1100毫升清水。

5，盖好盖子插好电源。

6，打开手机APP选五谷豆浆。

7，选择预约启动。

8，然后选热饮，因为第二天我想八点四十分喝到，所以就选八时四十分按启动键。（你想几点喝就选几点即可。）

9，手机会显示工作倒计时。

10，第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽！

小贴士：

喜欢甜的就加糖，我喜欢就着腐乳或是小咸菜喝。

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红豆浆

食材明细：

红豆和黄豆（按1：1的比例装满量杯），枸杞15个，红枣8颗，红曲3克

红豆浆的做法步骤：

1、将豆和红曲加水浸泡一晚,枸杞放在小杯子里泡最好放入冰箱防止变味

2、将浸好的豆，枸杞和红曲倒入豆浆机，红枣撕碎去核后放入

3、加水至水位线，按“五谷豆浆”键开始打豆浆

4、在打好的豆浆中加入适量的糖搅匀即可享用

红豆薏米汤

食材明细：

红豆、薏米、水

红豆薏米汤的做法步骤：

1、薏米提前浸泡数小时。

2、红豆放入沸水里，，边煮边加几次凉水。

3、放入薏米同煮，直至薏米红豆烂熟。

小贴士：

可以一次多煮点红豆，放在冰箱里，吃的时候取一些，和薏米同煮。煮红豆时加几次凉水，可以缩短煮的时间。用没过红豆的沸水小火焖，红豆也容易熟。还有一种方法，据说把红豆压扁（这个似乎有点难度），破坏它的保护膜，也会变得好煮。喜欢甜食的朋友，可以在汤里加点红糖。

红豆薏米饭

历代养生家都认为夏三月的饮食宜清补，《吕氏春秋尽数篇》指出：凡食无强厚味，无以烈味重酒。唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳；又说：善养生者常须少食肉，多食饭，元代医家朱丹溪的《茹谈论》上说：少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。

夏三月，少食肉，多食饭，就来一碗红豆薏米饭。

红豆薏米饭

食材：红豆、薏米、大米、水

红豆薏米饭的做法

1、红豆、薏米至少提前半天泡好，中间换水一次；

2、红豆、薏米、大米按1：1：2，洗净，放电饭煲，从煮饭档跳至保温档，再焖半小时即可。

南方这一向雨水多，薏米红豆能够祛除体内的湿气，

非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。

薏米，在中药里称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为赤小豆，也有明显的利水，消肿，健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。

网站小提示

南瓜和红豆能一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗效。

鸡肉和红豆能一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补肾等作用。两者搭配食用，其营养更佳。

红豆薏米粥

食材明细：

红豆一把，薏米一把，桂圆干一把

红豆薏米粥的做法步骤：

第1步红豆一把，薏米一把，因为薏米和红豆都很硬，所以需要先用清水洗干净然后泡两小时。桂圆干一把，需要剥壳去核，留里面的果肉就行。这两种豆子不易煮，我是用高压锅压的。您可以用砂锅，也可以用电饭锅，就是煮开了后关火，闷一阵再煮，反复几次就煮烂了。最后把桂圆果肉干扔进去再煮一个开就好了。

感谢您阅读“97美食网”的《红豆薏米豆浆(1)》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了红豆西米露专题，希望您能喜欢！