红烧鲫鱼、红烧肉、鲫鱼豆腐汤、莴笋炒木耳、冬笋炒肉丝、水煮白菜，到了餐厅，我们首先是找老板索要菜谱，菜谱只是名称，实际上学问蛮多的。其实要做好每一道菜，都凝结了厨师的心血在里面，你印象中最深刻的菜谱是什么呢？以下是由小编为你整理的《【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品(1)》，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：红豆60g，小粒干红枣6~7粒
辅料：温水180ml，红糖适量
【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品的做法步骤：
1，准备好所有材料；
2，将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；
3，选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；
4，将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~
小贴士：
红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~
2. 喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。
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补血养颜——红米薏仁粥(1)
食材明细：
主料：江西红米适量，薏仁米适量，白糯米适量，红枣适量，冰糖适量
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤：
1，砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2，水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3，米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
4，最后放入冰糖煮化即可！
5，健康美容养身的粥品要不要来一碗！
三红补血粽
食材明细：
主料：糯米500g，红枣25个，百日红花生米75g，红小豆75g
辅料：苇叶50片
三红补血粽的做法步骤：
1，花生米和红豆提前一晚泡上，我是头一天晚上泡，第二天上午用的
2，糯米提前3小时左右泡上
3，泡好的米、豆和花生米混和一起
4，红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣，个头大而且甜度高
5，苇叶洗净后开水烫一下即可使用，不用长时间水煮，这样叶子的清香会更多的保留
6，把粽叶从一端卷起，卷成圆锥形，下面不要漏
7，下面和上面填米豆，红枣放中间
8，把叶子从上面折下来
9，对角处捏一下打折
10，顺势折回来
11，扎好
12，全部包好的粽子
13，加水没过粽子2--3厘米
14，上面再用一个盘中压住，以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中
15，大火煮开，小火煮一个半小时。
小贴士：
米和豆子花生都要提前泡，是因为泡的食材包粽子会更软糯，而且不会特别瓷实，也易煮熟。干的可是不能直接包的哦
黑红双绝补血养心粥(1)
食材明细：
主料：红豆50克，黑米50克，大米50克，花生50克
辅料：红枣三个，枸杞二十粒
配料：红糖适量
黑红双绝补血养心粥的做法步骤：
1，准备好原材料
2，将黑米、大米、花生、红豆、大枣、枸杞洗净，用清水泡一晚
3，将红枣去核，吃着方便
4，放入大米
5，淘洗后，加入适量水
6，大火烧开后中火煮，中途搅动几次
7，煮至粘稠后关火，加入适量红糖搅拌均匀
8，营养美味的粥做好了
小贴士：
一：黑米、红豆一定要提前泡好才容易煮烂；
二：水要一次性加够；
三：煮粥的过程中要搅拌几次，以免粘锅。
补血健脾红麯饭
食材明细：
粳米2杯（320g），红麯米（20g）
补血健脾红麯饭的做法步骤：
第1步粳米洗净，冷水浸泡30分钟。红麯米稍用水冲（红麯米是熟糯米饭接种发酵而成），不宜淘洗。
第2步将粳米、红麯米放入电饭煲内，加凉水。米与水的比例1:1.5。按下功能键，设定时间30分钟即可。
第3步烹饪完成后，断电，再焖10分钟，开盖将米饭拌匀即可。
小贴士：
炊具：美的IH电饭煲（重点提一下，家里之前一直用东芝的电饭煲，是朋友从日本带回来的，用了5、6年，一直到去年坏了就换成这个美的IH电饭煲了，就是看中它的皇室米饭工艺设计和方便、营养性。）
四红补血养颜粥
食材明细：
黑米30克，糯米30克，大米20克，红豆50克，红皮花生50克，红枣8颗，红糖20克
四红补血养颜粥的做法步骤：
第1步准备好食材除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次
第2步材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟
第3步红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可
小贴士：
** 我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。** 材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。** 大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。** 如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。** 最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。
爆炒猪肝--补血佳品(1)
食材明细：
主料：猪肝300克
辅料：青椒2个，红椒1个
配料：盐适量，料酒适量，生抽适量，醋适量，姜丝适量，蒜末适量，鸡精适量
爆炒猪肝--补血佳品的做法步骤：
1，猪肝买回来后用清水泡半小时左右,然后洗净切片沥干.准备一个红椒,两个青椒.
2，用一勺白醋与一勺料酒将猪肝腌制15分钟
3，备些蒜末,姜丝,红椒与青椒切块
4，锅内油热到八成熟时,下姜丝与蒜末爆香
5，随即下猪肝迅速翻炒
6，加少许生抽与盐调味
7，随后倒入青红椒一起不停翻炒1分钟,入鸡精起锅即可
8，装盘
小贴士：
1.此道菜全程大火急炒,不然猪肝炒老了就不好吃了.
2.用白醋腌制后的猪肝口感会很嫩,而且不会有一丝酸味,所以不怕用醋腌制后会酸.
补血益气乌鸡汤(1)
食材明细：
主料：乌鸡半只
辅料：红枣十颗，桂圆十颗，枸杞十颗，老姜三片，大葱一段
配料：料酒两汤匙，精盐一茶匙
补血益气乌鸡汤的做法步骤：
1，原料：乌鸡半只（太多一顿吃不完，回锅不好）。
2，姜片三片，大葱一段，红枣桂圆枸杞洗净。
3，烧开水，转中小火，把乌鸡放入，不要盖锅盖煮三分钟，捞出清洗干净。
4，砂锅放水，放料酒和精盐搅拌均匀，放入乌鸡。
5，放入红枣桂圆，葱姜，煲三小时到五小时，出锅放枸杞子。
6，成品，其实味道还是不错了，添加其他作料反而不好了。
小贴士：
不要以为大补就可以经常喝，一个月喝两次就足够了
【小森妈妈菜谱】备孕药膳-当归金银花暖宫汤
食材明细：
主料：当归适量，金银花适量，黑豆适量，红枣适量，鸡蛋1只
辅料：黑糖1块
【小森妈妈菜谱】备孕药膳-当归金银花暖宫汤的做法步骤：
1，黑豆先清洗干净。
2，红枣切片。
3，将金银花放入茶包袋中。
4，当归也是同样放进茶包袋里。
5，倒入约三碗的水量，待水煮热，将几种材料都放入锅中。
6，煮沸后加入一个鸡蛋，鸡蛋煮熟后捞出，剥壳再放回汤里，继续熬煮半小时。
7，加入一块黑糖煮融，最后，三碗水煮成一碗水即可。
8，暖宫汤就这么简单煮好了，虽然颜色不是很好看，哈哈~
小贴士：
1、其实茶包袋隔渣使用与否全凭个人喜好，用茶包袋隔渣，黑豆可以捞出来与汤一并食用。
2、要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋也都吃完。记得一定要在月经来的第一天就吃（不用刚一来就吃，出血后半天左右吃就可以了。）
3、平时注意保暖，尤其注意下身不要受凉。
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