有言道“宁可锅中存放，不可肚子饱胀。”中国人从古至今都很看重食疗，随着生活的提升，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们该如何去看待健康食疗呢？经过整理，小编为你呈上三红补血粽(1)，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：糯米500g，红枣25个，百日红花生米75g，红小豆75g，
辅料：：苇叶50片，
三红补血粽的做法步骤：
1.花生米和红豆提前一晚泡上，我是头一天晚上泡，第二天上午用的
2.糯米提前3小时左右泡上
3.泡好的米、豆和花生米混和一起
4.红枣洗净备用。我用的新疆的赞枣，个头大而且甜度高
5.苇叶洗净后开水烫一下即可使用，不用长时间水煮，这样叶子的清香会更多的保留
6.把粽叶从一端卷起，卷成圆锥形，下面不要漏
7.下面和上面填米豆，红枣放中间
8.把叶子从上面折下来
9.对角处捏一下打折
10.顺势折回来
11.扎好
12.全部包好的粽子
13.加水没过粽子2--3厘米
14.上面再用一个盘中压住，以便煮的时候粽子都完全浸泡在水中
15.大火煮开，小火煮一个半小时。
小贴士：
米和豆子花生都要提前泡，是因为泡的食材包粽子会更软糯，而且不会特别瓷实，也易煮熟。干的可是不能直接包的哦
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补血经典——三红汤
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，红枣适量，红糖适量，
补血经典——三红汤的做法步骤：
1.将红豆花生洗净后倒入电饭煲中
2.加入适量清水浸泡
3.红枣洗净，每个切一刀，不切也可以
4.将处理好的红枣倒入电饭煲中
5.选取1小时粥开始煲汤
6.1小时后，食材软烂即可
7.盛入碗中，加入适量红糖，拌匀即可食用
补血圣品三红汤
食材明细：
主料：：红花生适量，若羌红枣适量，红豆适量，
辅料：：红糖适量，
补血圣品三红汤的做法步骤：
1.红豆浸泡一晚，红枣洗净去核。
3.出锅前加入适量的红糖调味
小贴士：
1.红枣需去核煮，连核煮容易上火。
养身三红粥(1)
食材明细：
红薯，红枣6个，红萝卜，东北大米，冰糖
养身三红粥的做法步骤：
1.将东北大米淘好后用清水泡上30分种。
2.将红薯、红枣、红萝卜，冰糖，水放在容器里一起大火煮开，转文火熬制30到50分钟。
小贴士：
煮粥时的水量一定要根据你食材的量配比好，滑润感最好。千万不要煮的太干，那样就不好吃了。
补血五红汤浆
食材明细：
主料：：红枣8个，红衣花生10克，枸杞子25克，红豆25克，
辅料：：红糖50克，水1～1.5L，
补血五红汤浆的做法步骤：
1.红豆，花生，红枣洗干净，浸泡几个小时（红枣也可以不用泡）。
2.红枣去核，和红豆，花生一起倒入锅中，加水，枸杞子煮熟即可，大概几分钟。
3.加入红糖，关火。
4.把全部材料连同水一起倒入料理机或者破壁机里启动开关磨成浆即可。
补血养颜——红米薏仁粥
食材明细：
主料：：江西红米适量，薏仁米适量，白糯米适量，红枣适量，冰糖适量，
补血养颜——红米薏仁粥的做法步骤：
1.砂锅中倒入两把红米、一把糯米、一把薏仁米、几粒红枣
2.水里淘洗干净后，加8-10倍左右的水，先大火煮开后关小火慢炖30分钟
3.米胀开了，开始有点稠了，中途要用筷子搅几次防粘锅
4.最后放入冰糖煮化即可！
5.健康美容养身的粥品要不要来一碗！
【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品
食材明细：
主料：：红豆60g，小粒干红枣6~7粒，
辅料：：温水180ml，红糖适量，
【双红补血浆】：备孕妈妈首选补血饮品的做法步骤：
1.准备好所有材料；
2.将红豆，去核的红枣，温水依次加入维仕美全营养破壁料理机的料理杯中，盖上盖子，再将料理杯安装在机身上；
3.选择“五谷”功能，按下开关键，等待机器工作结束；
4.将打好的红豆红枣浆倒入杯中，再撒上些红枣碎，咕嘟咕嘟的喝吧~
小贴士：
红枣不需要去皮，枣皮中的营养成分很好哦~
2. 喜欢甜口的tx，还可以根据自己口味多加些红糖。我个人觉得，枣子的甜味已经足够了。
补血红豆饭(1)
食材明细：
大米150克，糯米80克
补血红豆饭的做法步骤：
1.红豆洗净，在清水中浸泡2-3个小时。
2.将泡好的红豆捞出，放入汤锅中，注入适量清水，煮开后转小火，一直煮到豆子熟就可以了，不必等到豆子开裂，只要熟了就可以关火了。注意煮豆子的红汤不要倒掉。在火上煮豆子的过程还可以用电饭锅代替，将泡好的红豆沥干水分，加水和盐入电饭锅蒸10-15分钟。
3.将大米，糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅，再放入刚才煮好的豆子，倒入煮豆子的红汤，加入1小匙盐，拌匀后盖上电饭锅的盖子，按下煮饭档，等待红豆饭煮好就可以了。如果刚才煮豆子的汤不够用了，再加入一点清水就可以了，放入水的量跟平时蒸饭是一样的。
4.煮好的饭用专用锅铲轻轻搅拌一下，还可以拌入一些炒熟的白芝麻，黑芝麻。
四红汤(1)
食材明细：
红枣 10粒,红豆 200g,龙眼干 10粒,红糖 适量
四红汤的做法步骤：
1、龙眼干，红枣分别洗净
2、红豆，红枣，龙眼干入锅炖至红豆烂熟
3、加入红糖煮溶，小火稍炖片刻即可
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