红糖姜蜜南瓜球(2)

发布时间 : 2019-10-10

“龙凤振翅冲天飞（原盅鸡炖翅）、瑶池玉女网上鲍（珊瑚百花鲍）”，菜谱几乎每天都再现在我们的眼中，这些菜谱彰显了餐厅的实力。其实正是因为有了不同的原料、调料和烹饪手法，每道菜有了属于自己的味道，你是不是在研究这些菜谱呢？你可以读一下小编整理的红糖姜蜜南瓜球(2)，希望对大家有所帮助。

食材明细：

主料：南瓜适量，糯米粉适量

辅料：姜汁红糖适量，蜂蜜姜茶适量

配料：大杏仁适量，熟花生适量

红糖姜蜜南瓜球的做法步骤：

1，准备姜红糖，蜂蜜姜茶，大杏仁，花生仁。

2，南瓜与糯米粉。

3，将南瓜去皮去瓤切成薄片。上锅大火蒸熟。

4，将蒸好的南瓜放至温热。

5，将蒸好的南瓜放至温热。

6，加入糯米粉。和成面团盖好略醒发二十分钟左右。

7，分成每个约18克的圆团。

8，锅中水烧热，加一点点盐，入南瓜圆子煮至飘浮熟透。

9，在圆子快要煮好时，另起一锅，加少许水，一勺姜蜜茶。

10，一勺姜红糖。

11，煮沸后放入煮熟的圆子再煮一会入味。

12，去皮花生和腰刀用刀压碎切成小粒。

13，放在煮好出锅的圆子上。

小贴士：

1、我调的姜茶与红糖量，不算太甜，请大家根据自已的口味调整。

2、南瓜圆子一次可多做，放冷冻室保存，我这个量可以吃三到四次。

3、没有蜂蜜姜茶，可放姜片代替。

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蜜焖土豆球

食材明细：

土豆(黄皮)1000克，冰糖300克，猪油(炼制)25克，蜂蜜25克

蜜焖土豆球的做法步骤：

1. 将土豆洗净去皮，整理成直径约3.3厘米的球形；

2. 土豆放在开水中略烫捞出；

3. 锅内放冰糖炒至上色后，加入开水、蜂蜜；

4. 蜂蜜溶化后，去浮沫，放入烫好的土豆球、猪油，盖上盖；

5. 用小火慢焖约10分钟，土豆球熟透，汤汁微量；

6. 将土豆球摆在盘内，原锅加入香蕉水搅几下，浇在土豆球上即成。

小贴士：

本品需香蕉水适量。

红糖红枣姜茶

食材明细：

姜适量，红糖适量，冰糖适量，红枣适量

红糖红枣姜茶的做法步骤：

第1步姜切碎，用挤蒜器挤成泥。大枣用剪刀剪碎，去核

第2步将枣、红糖、冰糖、姜碎放入电压力锅，加入适量水，水没过红枣。选择“煮豆”功能即可。吃的时候，用勺子舀出，用开水或温水冲泡。味道好极了！

洋芋球(2)

食材明细：

主料：洋芋1斤，绞肉1/2斤，洋葱1个，面粉1杯，蛋2个，面包粉3/2杯。盐，味精，胡椒粉各少许咖喱粉1大匙。

洋芋球的做法步骤：

(1)油锅中炒香洋葱丁，再放入绞肉炒散，加调味料拌匀。

(2)洋芋去皮、切片蒸熟，压成泥状，将炒过的馅倒入拌匀，再加入少许太白粉和成团状。

(3)把洋芋泥做成椭圆形，沾上面粉、蛋汁、面包粉，入油锅炸至金黄色。

椰蓉南瓜球

今天为大家带来的是椰蓉南瓜球，金秋时节南瓜又闪亮登场哦，快来看看吧!南瓜质地柔软口感细腻营养丰富是食补食疗的好帮手，很多人都会选择南瓜养生，今天就跟着小编一起看看吧!

椰蓉南瓜球

【主料】南瓜200克、糯米粉160克、金桔馅270克【配料】椰蓉20克、细砂糖20克、可可粉5克制作步骤准备好原材料。

南瓜去皮切块加入足量水，放入微波炉高火十分钟左右直到熟，也可以蒸熟。

将南瓜碾成泥。

加入糯米粉揉成干湿合适的面团，干湿程度为不粘手的情况下尽量湿度大一点。

馅料里加入可可粉揉匀，然后将南瓜糯米面团搓成约20克左右的小圆球，馅料搓成约15克左右的小圆球。

将馅料包好。

表面稍微抹一点植物油，然后均匀裹上椰蓉。

烤盘里铺好油纸，均匀放入椰蓉南瓜球。

放入预热好的烤箱中层，上下火，180度，20分钟左右。

成品图。

【小贴士】

一、南瓜和糯米的比例不是绝对的，因为南瓜的含水量不同，根据实际情况来定;

二、如果觉得椰蓉烤出来太干的话可以在入烤箱前在表面喷上少许水。

吃南瓜的人要注意，量大于主食变小黄人

南瓜现在很多人都喜欢是，而且大家都很喜欢弄成粥什么的，但是却一直不提倡将南瓜作为主食来使用，不然你可能会变色哦。

南瓜是种很有营养的蔬菜，也是妈妈们经常选择的一种儿童餐单中的蔬菜。但是多吃南瓜对孩子不一定有好处。那么孩子应该吃多少南瓜最好呢?

南瓜含有丰富的-胡萝卜素，这种-胡萝卜素广泛地存在于黄叶蔬菜、水果当中，包括南瓜、胡萝卜或是莴苣、柑桔等等。

当小朋友吃了太多的南瓜，摄取过量的-胡萝卜素时，-胡萝卜素会沉积在表皮的角质层当中，因此像是鼻子、人中、前额、手掌、脚掌、眼睛周围、指甲旁、关节周围，或身体表皮皱折最多的地方，皮肤会转变成柠檬黄般的颜色，让小朋友看起来就像是得了黄疸一样，这种症状被称为胡萝卜素黄皮症。所以，每天不要超过一顿主食的量即可。

南瓜的营养价值中年人吃它彻底远离高血压

南瓜的营养价值很高，然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里，小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值，快来一起看看吧。

南瓜的营养价值

南瓜成熟度不同，营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜，胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜，适于当粮食。

嫩南瓜的特点是水分大，维生素C含量高，口感脆嫩，更适于炒菜，糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。

南瓜怎么吃营养价值最高?

1、蒸煮炒

根据口感，老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同，老南瓜多作煮食、蒸食，或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等，还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片，荤、素炒食，还可做汤、作馅。

2、南瓜山芋粥：

把老南瓜、山芋切成丁，粳米糯米各半，红枣若干，加适量水煮粥，非常适宜中老年人，补中益气。

3、南瓜炒三样：

嫩南瓜、山药切片，发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒，然后再放入山药和黑木耳，熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人，营养丰富，口感也好，对高血压、血液粘度高患者均有益处。

南瓜不能和什么一起吃?

1、南瓜加菠菜。

南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

2、南瓜加红薯。

皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

3、南瓜加羊肉。

这两种食物都是热性之物，一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

4、南瓜加醋。

醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

5、南瓜加带鱼。

带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

6、南瓜加红枣。

红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

结语：以上是小编介绍的南瓜，吃南瓜也不能乱吃哦!

秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢》》》》南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你

南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你

秋天，是一年中最好最美的季节，丰收的季节，总是让人会很开心。而秋天多吃点南瓜，对我们的身体有好处，常吃可以护心，助眠，保护前列腺，对于上班族而言，更能明目呢。一起跟着小编来看看，秋天吃南瓜的功效吧。

南瓜四大保健功效

1、明目。

南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示，维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外，维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

2、护心。

南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论，高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比，患心脏病风险降低25%。

3、助眠。

南瓜籽富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。

4、保护前列腺。

南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

南瓜食用方法

煮南瓜不能太软也不能太硬，否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块，然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。

如果用微波炉煮，一定要将南瓜块并列摆在里面，再在上面加两大匙水，并且盖上保鲜膜，加热6分钟，然后取出。

在四川，人们通常把南瓜制作成甜点。他们把南瓜与绿豆放在一起熬上几个小时，然后加糖放入冰箱里冷冻。

南瓜食用禁忌

南瓜要妥善保存，且存放时间不宜过长，否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精，食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查，如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等，则不可食用。

结语：秋季，一定要记得给自己滋补，贴个秋膘是不错，但也要吃些清淡的食物，像南瓜，就是很不错的，记得跟着小编一起吃哦。

南瓜汁的功效与作用女性常喝南瓜汁的两大好处

女性，尤其是职场女强人要注意啦，前阵子姚贝娜的离去牵动着无数女粉丝的心，让大家重新审视乳腺癌这看似遥远其实近在眼前的可怕恶魔。南瓜汁不但能防乳腺癌，还能养胃护眼，对于女性而言不可不尝试一下。

一、南瓜可养胃明目，还能有效预防癌症

南瓜是一种舶来品，在明代时期传入中国，可配菜、做馅，可熬粥，还可做成各种美味的点心，深受人们的喜爱，不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为，南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘，治疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。此外，南瓜可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激，保护我们的胃胶道粘膜。

姜焖南瓜

食材明细：

南瓜600公克，姜1小块，高汤200㏄，盐1/2小匙，糖1/4小匙，鸡粉1/4小匙

姜焖南瓜的做法步骤：

1.南瓜洗净洗净切块（外皮及籽不去除）；姜去皮切片，备用。

2.热锅，倒入2大匙沙拉油，放入作法1的姜片爆香，再放入南瓜块连皮带籽一起拌炒均匀。

3.倒入高汤，盖上锅盖转中火焖煮约10分钟。

4.放入所有调味料烧煮入味即可。

南瓜芝麻球

食材明细：

南瓜泥150g，糯米粉180g，面粉适量，白糖适量

南瓜芝麻球的做法步骤：

第1步把南瓜蒸熟，蒸好的南瓜把多余的水倒掉，趁热加白糖，然后把南瓜放入榨汁机或料理机打成比较细腻的泥！之后加入糯米粉，一点点加，搅拌和面团，我家糯米粉不够了，我后面就加了适量面粉，直到合成光滑的面团，然后拿出一点用手揉成如图所示的圆的光滑的小面团！在一个碗里倒入适量芝麻，把一个个圆的小面团放入，在碗里上下抛小面团，使小面团沾上芝麻