食材明细:
主料:燕麦30克,大米一把
辅料:红薯1个
红薯燕麦粥的做法步骤:
1,准备好燕麦和红薯。
2,大米洗净,装入砂锅,加入适量水,煮开。
3,燕麦洗净,加凉水稍稍浸泡。
4,红薯洗净去皮、切小丁。
5,砂锅中水开,下入红薯。
6,大火煮开,中火煮制15分钟。
7,红薯煮熟,大米开花,汤汁稍浓稠;下燕麦再煮10分钟。加盖虚火再焖10分钟即可。
食材明细:
即食麦片30克,牛奶150ml,芒果适量,猕猴桃适量,梨适量
奶香水果燕麦粥的做法步骤:
第1步准备好麦片和牛奶芒果、猕猴桃、梨去皮,切丁
第2步将麦片放入锅中,倒入100克水,边煮边搅拌,煮开后,关火,加入牛奶摆上水果粒将水果丁,晾温后即可食用
小贴士:
随个人喜好,可增减水分以调节燕麦片的稀稠度
食材明细:
玉米渣40克,大米150克,水三碗,即食燕麦片适量
玉米燕麦粥的做法步骤:
1.玉米渣洗干净,提前泡一晚上,第二天倒掉水,再洗干净,把玉米渣和洗干净的大米放在锅里,放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右,要注意看火,不要让水溢出,若水溢出可把火调小一点,或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开,倒进锅里,再次沸腾即可
食材明细:
芋头,燕麦米,蜂蜜
芋头燕麦粥的做法步骤:
1、首先把芋头的皮去掉,然后用水洗干净,并切成块状。
2、将燕麦米洗干净并放进锅中,加入芋头块,再倒入清水一起煮。
3、将锅置火,先用大火煮沸,然后转小火煮熟。开大火煮粥,等到水沸了以后再用小火继续煮,煮成粥后就可以倒出来,最后用蜂蜜调味就完成了。
食材明细:
燕麦片80公克,胚芽2大匙,枸杞子1小匙,果糖15克
胚芽燕麦粥的做法步骤:
1.)将200cc水煮沸备用。
2.)把全部材料混入沸水中焖煮5分钟即可。
食材明细:
速溶燕麦0.25杯,豆浆1杯,油梨0.25个
油梨燕麦粥的做法步骤:
1.燕麦豆浆或牛奶放在一个大碗中,微波炉加热2-4分钟(具体时间要按自己的喜爱而定。
2.油梨去皮切小丁放在燕麦碗中,再在微波中加热半分钟。
食材明细:
黑燕麦片2把、大米2把、水1锅
黑燕麦粥的做法步骤:
1、大火烧开水,加入米和麦片;
2、滚15分钟转小火,慢慢煲至粘稠,中间搅拌数次且小心溢锅。
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