民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”中国对食疗有着非同寻常的重视，随着时间的推移，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。健康食疗有哪些妙招呢？为此，小编从网络上精心整理了《豆香菠菜球》，请阅读，或许对你有所帮助！
食材明细：
主料：：菠菜适量，花生米适量，生粉3汤匙，鸡蛋1个，
辅料：：盐1茶匙，鸡精2茶匙，五香粉2/1茶匙，
豆香菠菜球的做法步骤：
1.菠菜洗净。
2.焯水。去掉草酸。
3.过凉水。控干。
4.切碎。加入盐，五香粉，鸡精拌匀。
5.做成球，
6.粘上生粉。
7.在粘上蛋液。
8.过上花生碎。做成球。
9.下油锅低温炸熟。
10.捞出装盘。外脆里嫩好吃极了。
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快速菠菜腰豆汤
食材明细：
罐装切成丁的西红柿400克，罐装腰豆400克，带汁，罐装切碎的菠菜395克，沥干水分，鸡汤500克，罐装番茄酱600克，水750毫升，蒜头3个，捣碎，意大利腊肉8片，煮好，切丁，欧芹叶干1汤匙，盐1.5茶匙，现磨黑胡椒半茶匙，干罗勒半茶匙，意大利通心粉500克
快速菠菜腰豆汤的做法步骤：
1.用一个大蒸锅，将番茄、腰豆、菠菜、鸡汤、腊肉、水、蒜末、番茄酱、欧芹、盐、胡椒和罗勒搅到一起，煮沸，再让它盖上盖子蒸30分钟。
2.将意大利通心粉加到锅里煮到变软为止，大约10分钟。将汤舀到单独的小碗中，上桌时如果愿意可以撒些干酪。
开洋豆皮拌菠菜
食材明细：
主料：：菠菜一把，豆皮1张，海米一小撮，辣椒一只，大蒜3瓣，
辅料：：花生油少许，生抽适量，醋适量，糖少许，盐少许，花椒一小撮，芝麻少许，
开洋豆皮拌菠菜的做法步骤：
1.菠菜洗净焯水，切段。豆皮切丝，焯水。
2.将改刀的豆皮和菠菜放入深碗内。
3.调一个料汁：大蒜切碎加入生抽，醋，糖，盐混合均匀。
4.将料汁倒入深碗内。
5.放少许海米。
6.锅内放少许油，放花椒爆香。
7.将花椒油淋入碗里，撒少许芝麻。
8.拌匀。
香辣菠菜
食材明细：
菠菜450克，芝麻20克，辣椒油20克，白砂糖5克，醋3克，盐4克，味精2克，香叶20克
香辣菠菜的做法步骤：
1.将菠菜择洗干净，入沸水锅氽烫一下捞出，投凉，沥去水。
2.将菠菜切成3厘米长的段，装入盘内。
3.将芝麻、辣椒油、白糖、米醋、精盐、味精、香油放入一碗内调匀，浇在菠菜上，食用时拌匀即成。
小贴士：
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
蒜香菠菜塔
食材明细：
主料：：菠菜300G，
辅料：：盐适量，香油适量，胡椒粉适量，辣椒油适量，蒜适量，熟白芝麻适量，醋适量，酱油适量，橄榄油适量，
蒜香菠菜塔的做法步骤：
1.准备所有食材。菠菜洗净。
2.菠菜切段
3.把菠菜焯熟
4.放凉水浸泡
5.控水
6.把菠菜放容器，放盐、香油、胡椒粉、辣椒油（我这个辣椒油是自己弄的，里面有少量花生碎）、蒜泥、熟白芝麻、醋、少量酱油和橄榄油等调味品。
7.调匀即可食用（找了个广口直筒容器把菠菜弄个形状，成菠菜塔）
小贴士：
菠菜茎和叶可分开焯水；或菠菜不用切，直接焯水，后期弄成菠菜塔后浇上自己喜欢的料汁就可以了
菇香豆焖饭
食材明细：
（2人份），大米320克，水400克，干香菇3朵，豌豆粒100克，胡萝卜半根，广式香肠1根，油10毫升，盐2小匙
菇香豆焖饭的做法步骤：
将大米淘洗干净，加水放入电饭锅中，开始煮饭；
将干香菇用温水泡发，洗净，切成小粒；胡萝卜、香肠洗净切成小粒；
锅中放油，中火加热至七成热，放入香菇粒、胡萝卜粒、香肠粒和豌豆一起煸炒，加入盐，略喷点水，炒三分钟后盛出；
待饭煮到水即将干的时候，将煸炒好的菜放入饭锅内，用饭勺搅拌均匀，盖上锅盖焖二十五分钟左右即可。
小贴士：
香肠含有盐，所以煸炒时不能加太多盐，要不焖饭会太咸。
豌豆宜选择颗粒饱满的，这样焖出来的豆子更酥更香。
麻辣蒜香菠菜墩
食材明细：
主料：：菠菜300克，麻辣花生50克，
辅料：：大蒜3粒，
配料：：六月鲜酱油适量，香油适量，盐适量，鸡精适量，香醋适量，
麻辣蒜香菠菜墩的做法步骤：
1.把菠菜去根洗净。
2.切成寸段。
3.锅中加水烧开，下入菠菜段焯水。
4.焯水后直接入冷水。
5.大蒜剁碎，放入碗中。
6.加入醋 香油 盐 鸡精 六月鲜酱油搅拌均匀成料汁。
7.麻辣花生用刀碾碎，【留下几粒整的装饰用】。
8.焯水的菠菜挤去水分，装入杯中稍压一下成型。
9.把装有菠菜的杯子倒扣在盘中，取下杯子。
10.把料汁浇在菠菜墩上，撒上麻辣花生即可。
小贴士：
菠菜含有草酸必须先焯一下，这样才能吃得健康；喜欢吃辣的朋友也可以用干辣椒代替麻辣花生，展现本菜的另一种口味。
香辣豆干(1)
食材明细：
主料：：豆腐干2块，
辅料：：植物油适量，盐适量，葱花适量，鲜酱油适量，醋少许，绵白糖少许，芝麻油适量，油辣子适量，花椒油少许，熟白芝麻适量，
香辣豆干的做法步骤：
1.2块豆腐干洗净备用
2.切成小丁
3.切好葱花备用
4.锅中倒油，开中火
5.油温热后，倒入豆干丁煸炒
6.炒制色泽金黄即可出锅
7.盛入碗中，放入调料：盐、鲜酱油、醋、糖、芝麻油、油辣子、花椒油、熟白芝麻、葱花
8.拌匀后即可享用！
小贴士：
豆腐干最好切小块点，这样更容易入味
辣椒可以根据自己口味来添加
西瓜球
食材明细：
主料：：西瓜半个，
西瓜球的做法步骤：
1.需要一个挖球器，一边挖球一边尖嘴刀
2.把挖球器放到西瓜上，压一下
3.用挖球器一挖，球球就出现
4.西瓜求准备完毕
5.把西瓜底部，把瓜瓤挖掉，用尖嘴刀弄出造型
6.把西瓜球 放入瓜盅里
7.西瓜，甘甜可口，绝对宴客首选
地瓜球
食材明细：
A.地瓜泥200公克，B.糯米粉50公克，地瓜粉15公克，细砂糖25公克，猪油20公克
地瓜球的做法步骤：
1.将材料A与材料B一起起揉拌均匀至光滑后备用。
2.将作法1搓成长条状，分割成等份，并搓成丸子状备用。
3.起一锅，待油烧热至110℃后，将作法2的丸子放入锅中油炸至浮起后，轻轻搅拌锅内的油，待丸子表面呈现金黄色后，捞起并沥干油即可。
感谢您阅读“97美食网”的《豆香菠菜球》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了菠菜的做法专题，希望您能喜欢！
