食材明细:
主料::苦瓜100克,核桃30克(去壳),
辅料::食用油适量,盐适量,辣椒适量,花椒适量,鸡精适量,
核桃香煸苦瓜的做法步骤:
1.核桃用热水泡发五分钟后剥去外皮。
2.苦瓜对半切开再切成稍厚的小片。
3.准备二十粒花椒,辣椒三个切小段。
4.炒锅上火,倒入食用油,小火慢慢煸香核桃后捞出备用。
5.把花椒、辣椒放入底油中煸香。
6.放入苦瓜煸炒。
7.调入适量盐和少许鸡精煸炒均匀。
8.放入炒香的核桃翻炒均匀即可出锅。
小贴士:
苦瓜煸炒时间不可太长,以免绵软口感不好。
食材明细:
主料::苦瓜适量,
辅料::枸杞适量,香油适量,
配料::盐适量,
清热去火---香杞苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜洗净剖开去瓤,切薄片;枸杞温水洗净沥干。
2.入沸水中快速氽烫后捞出。
3.过凉水,沥干水分。
4.锅置火上倒入适量香油烧热,离火冷却备用。
5.取一大碗,放入苦瓜、枸杞,调入香油、盐,拌匀即可.
小贴士:
1、苦瓜和枸杞都属凉性,不宜多食。
2、苦瓜的焯烫时间不要太长,保持苦瓜的爽脆为宜。
3、苦瓜身上一粒一粒的果瘤,是判断苦瓜好坏的特征。颗粒愈大愈饱满,表示瓜肉愈厚;颗粒愈小,瓜肉相对较薄。选苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的,还要洁白漂亮,因为如果苦瓜出现黄化,就代表已经过熟,果肉柔软不够脆,失去苦瓜应有的口感。
食材明细:
主料::银耳80克,苦瓜100克,甜橙1个,
辅料::蜂蜜1勺,白醋1勺,橄榄油1勺,
橙香银耳浸苦瓜的做法步骤:
1.苦瓜切成薄片后去瓤放到淡盐水中泡一会。
2.泡发后的银耳撕成小朵。
3.橙子洗净后连皮切成薄片,放入装了苦瓜与银耳的碗中。
4.加入一勺橄榄油。
5.加入蜂蜜和白醋。
6.调匀后加樱桃点缀,放冰箱冰镇一会再食用更佳。
小贴士:
如果把甜橙换成柠檬,味道更赞,但白醋就不要放了。
健康食疗《让孩子爱上苦瓜-----香葱苦瓜圈》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了凉拌苦瓜专题,希望您能喜欢!