常言道“要想活到九十九，除了饭后百步走，一天三顿巧搭配，这个才是硬道理，饭前加餐两杯水。”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，在长期的生活中，这些食疗俗语充分体现了中国人对健康饮食的追求。我们该如何去看待健康食疗呢？请阅读由小编为你编辑的爱心补血鱼汤，希望能帮助到你，请收藏。
食材明细：
主料：：鱼一条，
辅料：：姜适量，葱适量，
配料：：香油适量，盐适量，
爱心补血鱼汤的做法步骤：
1.葱切成段状，姜切成片状
2. 鱼洗净，在菜板上倒入适量面粉
3. 把洗好的鱼放入倒有面粉的菜板上，使鱼身上都沾有面粉
4. 锅里放入适量的油预热
5.把鱼放入锅里
6.煎一小会
7.把姜片放入鱼的肚子里摆好
8. 把锅洗净，加入足量的水，煮开
9.把葱段和鱼放入滚烫的水锅中
10.一直煮上45分钟，然后放点香油，小火煮会，放点盐煮会即可
97msW.com相关推荐
爱心早餐(2)
食材明细：
番茄沙司，沙拉酱，火腿，土司，生菜，牛奶1杯
爱心早餐的做法步骤：
1.土司去掉四周边角，每片铺片生菜、火腿片，挤点沙拉酱。
2.最后用番茄沙司画一爱心，外加一杯牛奶，大功告成！
爱心蛋饺
食材明细：
肉馅，白菜和葱花，盐，胡椒粉，生抽，老抽，生粉，3个鸡蛋，香菜。
爱心蛋饺的做法步骤：
1.馅子
买的肉馅，回来又切了切
切碎白菜和葱花跟肉馅一起搅
放点盐，胡椒粉，生抽，老抽
2.鸡蛋皮
生粉2勺，加水搅匀，做汤状
3个鸡蛋打碎，搅匀，倒入生粉汤再搅匀
3.开始
准备一小碗油和一个大钢勺
失败就失败在勺子上，一个够大但是不够深，一个够深但是不够大
煤气炉开小火，用油浸满勺子，然后油再倒回去
放火上烤勺子，要足够热哦，然后放小火
然后弄一勺鸡蛋汤放进大勺子，赶紧转一转形成蛋饼状，小火哦
六分熟的时候准备一小勺馅子放进去
继续加热，可以看到边缘的蛋饼微微翘起
拿筷子揪住一边，盖过来，像包水饺一样，捏紧，拿下
4.后期处理
弄好的饺子有N种吃法，可以蒸，可以煎，可以做汤
很多都弄碎了，弄碎的我就蒸了
不碎的煮了做汤，放了盐和香菜
5.心得
绝对的技术活，第一次做，没啥经验，碎了不少
一则是大勺子一定要足够热
最好用又大又深的勺子
生粉我好想放少了，蛋饼很薄易碎，也可能是水放多了
然后就是捏起一边盖过去没问题，弄下来的时候结果粘住勺子底了
拿下来就碎了，这是嘛原因呀。。。
爱心肉饼蛋汤
食材明细：
新鲜猪肉，盐，胡椒粉，鸡蛋4个，木耳，猪油，开水，番茄，鸡精，葱花
爱心肉饼蛋汤的做法步骤：
1.将新鲜猪肉搅拌成肉泥，调上盐和胡椒粉；
2.把四鸡蛋打成蛋液；
3.将１分成四份装入不锈钢小碟，分别淋上蛋液入开水蒸锅１０分钟；
4.洗好木耳，少许猪油炒香，加开水，将蒸好的肉饼蛋用勺子刮入汤里转中火煮５分钟；
5.番茄剥皮切片，丢入锅里；（注意了，这里是我丢滴！）
6.调盐味，撒少许鸡精葱花就ＯＫ了！
爱心核桃曲奇
食材明细：
主料：：低粉50克，黄油50克，核桃适量，糖粉60克，
辅料：：蛋40克，抹茶粉5克，核桃粉适量，泡打粉0.5克，
爱心核桃曲奇的做法步骤：
1.黄油室温融化，加入糖粉，用打蛋器打至发白
2.分成加入打散的鸡蛋，搅打均匀
3.将低粉、抹茶粉和泡打粉混合筛入碗中，用刮刀拌匀
4.装入裱花袋
5.将面糊在烤盘上挤出心形
6.将核桃切碎，装饰在面糊表面，放入烤箱，160度烤10分钟，用余火再烘10分钟即可
7.装入保鲜袋，防止回潮。
小贴士：
1、表面装饰的坚果可以按自己的喜欢调换。
2、坚果不需要事先烤熟，因为还要和饼干一起烘烤。
3、烤盘上垫上油纸，饼干出炉会完整一些。
补血饭
食材明细：
粳米500克，黄芪50克，当归10克，枣(干)100克，白扁豆200克，桂圆肉100克，白砂糖120克
补血饭的做法步骤：
1. 将糯米加水浸泡数小时。
2. 黄芪、当归加清水4杯，用小火焖煮20分钟，滤出药汁。
3. 红枣洗净后去核，白扁豆洗净，和桂圆肉一起放入药汁中，用小火煮约20分钟。
4. 糯米沥干加入，加适量水用电锅或电子锅煮成米饭，加糖拌匀即可。
小贴士：
本方适用于各类贫血症见体虚乏力、惊悸气短、面色萎黄、易患感冒等。粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。
补血汤圆
食材明细：
木耳红枣汤圆，冰糖
补血汤圆的做法步骤：
1、木耳泡发好，洗干净，红枣洗干净去核。
2、木耳红枣加冰糖放到煮锅里煮30分钟，再加入汤圆煮熟。我放的是自己做的那个南瓜五仁汤圆哦。
喜欢《爱心补血鱼汤》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了鱼汤的做法专题，希望您能喜欢！
