柠檬薄荷冰

“吃饭细嚼慢咽，减少肠胃伤害，避免过量饮食，体重保持平衡，注重饮食质量！”食疗文化已在中国普及，自有文字记录以来，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。健康和食疗如何达到一种和谐平衡呢？经过整理，小编为你呈上柠檬薄荷冰，请继续阅读本文相关内容！

食材明细：

主料：：薄荷50克，柠檬1个，

辅料：：蜂蜜20ml，水500ml，

柠檬薄荷冰的做法步骤：

1.准备一些新鲜的薄荷叶

2.洗净沥干水份

3.干净的大碗里放入一些薄荷叶

4.我加的是腌制过的柠檬，也可加新鲜的柠檬

5.倒人开水

6.放凉后加蜂蜜，口味根据自己喜欢的调制

7.彻底放凉

8.把柠檬薄荷水装入冰格，冷冻一晚

9.冰冻好的柠檬冰，天气炎热，随时可以取出来用

10.透心凉，心飞扬～炎炎夏日给家人最好的冰饮⋯⋯

11.清凉一夏，小伙伴们，还不赶紧行动起来！

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薄荷柠檬水

食材明细：

主料：：薄荷适量，柠檬适量，

辅料：：蜂蜜适量，

薄荷柠檬水的做法步骤：

1.原料备用。

2.将薄荷叶洗净后，剪成小段。

3.用1000毫升常温白开水浸泡1小时。

4.把柠檬切片。

5.将柠檬片都倒入薄荷水中，再浸泡约30分钟。

6.调入适量的蜂蜜。

7.搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）。

冰糖柠檬薄荷饮

食材明细：

冰糖适量，柠檬（糖腌柠檬或柠檬干），薄荷叶适量，热水

冰糖柠檬薄荷饮的做法步骤：

1.冰糖适量柠檬2-3片、薄荷叶5G混合加入滚烫的热水。

2.混合后焖5分钟左右即可，也可以直接水煮出味。

小贴士：

平常可以泡一大壶过滤掉装好，想喝的时候加热喝就心里，喉咙不舒服，或者 不想吃夜宵来一杯最好了！

薄荷柠檬茶

食材明细：

主料：：薄荷5根，柠檬一个，

辅料：：冰糖1勺，

薄荷柠檬茶的做法步骤：

1.薄荷摘下来洗净。摘最嫩的芽牙尖儿。

2.洗干净后放入杯中加饮水机开水。

3.加入一勺冰糖。泡10分钟。

4.柠檬洗净切片。

5.水凉后加入柠檬即可。

小贴士：

热水不能加柠檬。会破坏维生素C，而且喝起来是苦的。

混合薄荷柠檬蜜

食材明细：

紫花猫薄荷，柠檬猫薄荷，土薄荷，柠檬适量，香蜂草适量

混合薄荷柠檬蜜的做法步骤：

1.薄荷洗干净用淡盐水浸泡片刻后再冲冲凉开水晾干备用，柠檬切小片备用。

2.部分薄荷铺在碗底，撒上一层砂糖、接着放入柠檬、撒砂糖、再一层薄荷、依次类推最后在表面轻轻浇上蜜糖，要慢慢浇，让蜜糖慢慢渗入即可。

3.盖上盖子放入冰箱冷藏腌2-3天即可。

4.饮用时取适量腌出来汁水，再取少许柠檬和薄荷，加适量的温水搅拌均匀即可也可以加冰块做成冻饮。

青柠薄荷冰饮

食材明细：

主料：：新鲜薄荷叶少量，蜂蜜20g，青柠1个，碎冰块适量，

青柠薄荷冰饮的做法步骤：

1.材料准备好

2.薄荷叶冲洗干净

3.青柠用盐反复擦洗干净

4.随后切薄片

5.将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水

6.放入洗净的薄荷叶

7.依个人口味调入蜂蜜

8.加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳

柠檬莓果沙冰

食材明细：

蓝莓脱脂酸奶224克，脱脂牛奶355毫升，冰块235毫升，新鲜蓝莓145克，新鲜草莓155克，柠檬果汁粉5克

柠檬莓果沙冰的做法步骤：

1、将酸奶、牛奶、冰块、蓝莓、草莓和柠檬果汁粉一起放到搅拌机里；

2、搅拌到顺滑成乳脂状即可。

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