“饮食要控量，三餐要按时，米粥易消化，清淡尤为佳”每个中国人都懂得一定的食疗知识，随着观念的更新，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。你对健康食疗有什么样的看法呢？小编特地花时间为你收集并编辑了女性必学茶饮：山楂玫瑰露，温和去火，美白养颜，调理肠胃，仅供参考，我们来看看吧！
食材明细：
主料：：山楂40g，柠檬片1片，洛神花8粒左右，荷叶3片，
辅料：：玫瑰25g，佛手1片，甘草5~6片，冰糖100g，
女性必学茶饮：山楂玫瑰露，温和去火，美白养颜，调理肠胃的做法步骤：
1. 所有材料入水，清水略冲洗后捞出，入锅
2.略搅拌
3. 加1.5L水入锅，浸泡1小时
4.浸泡好的材料全部放入纱布袋子，开大火煮沸，转小火煮30分钟后，加入100g冰糖，搅拌均匀，放至温凉即可品饮
5.一杯，伴着自己喜欢的音乐的山楂玫瑰露
小贴士：
没有技巧，跟着小茶婆婆的脚步就可以了
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吃什么水果能够美白养颜？
在夏天的时候很多的女性都由于没有做好防晒的工作，导致皮肤被晒黑了一圈，很多的女性朋友都想要在秋季的时候再白回来，但是又害怕有一些化妆品里面含铅汞，使用之后，对于自己的身体健康不利，那么在这个时候女性朋友其实可以通过吃一些水果来进行美白，什么样的水果可以起到美白养颜的作用呢？
吃什么水果可以美白
1、柚子
每100克柚子含有约123毫克维生素C，因而柚子被称为“维生索C的宝库”。柚子可以去油解腻，也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美肤效果。
另外，也可以通过喝蜂蜜柚子茶来美白。有专家认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使色斑暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使“制造黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
2、西红柿
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸性汁液可以帮你平衡皮肤的pH值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿还富含维生素C，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
3、柠檬
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因其含有丰富的维生素C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
女性还可以多吃一些樱桃，因为樱桃当中含有非常丰富的维生素c，可以起到滋润美容皮肤的作用，而且能够有效地抵抗黑色素的形成，新鲜的樱桃里面还含有非常丰富的蛋白质和一些营养元素，常吃一些樱桃可以让女性的皮肤变得细腻有弹性。
2023食疗知识：美白养颜轻松吃出来 女性排毒养颜美白食谱
民间俗语说：“饭后(半小时百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。我们如何去进行健康食疗呢？以下是97美食网（97msw.com)小编细心准备的《2023食疗知识：美白养颜轻松吃出来 女性排毒养颜美白食谱》，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
很多女性朋友都不注意好好的保养自己，造成了脸色蜡黄，皮肤不好，却又不知道该如何调理，下面小编就来给各位女性朋友介绍几款排毒养颜的食谱以及一周排毒美白食谱，让各位女性朋友吃着排毒，轻松美白。
排毒养颜食谱
土豆苹果汁
首先给大家介绍一款土豆苹果汁，由于土豆和苹果含有的膳食纤维很高，而且能促进消化，减轻肠胃负担，而且土豆苹果汁所含的热量不高，对排毒养颜有很好的功效。
材料
土豆1个，苹果2个，蜂蜜少许。
制作
先把土豆和苹果洗干净，然后切成块，再用榨汁机炸成汁就完成啦，还可以加入蜂蜜搅拌一下更加美味。
吃法
当早餐或者晚餐饮用。
排毒养颜食谱
红豆冬瓜汤
红豆中含有的营养元素有很多，对身体有补血作用，而红豆冬瓜汤对又有利尿、消浮肿等功效。而且还可以减肥哦!
其石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿，冬瓜本身也是很好的利尿食物。
材料
冬瓜400g，红豆200g，盐少许。
做法
1、冬瓜洗净去皮，切块;红豆洗净，浸泡6个小时后备用。
2、锅中放入适量水烧开，倒入红豆煮熟。
3、将冬瓜块放入锅中，开盖中火煮至冬瓜变透明，加盐调味即可。
吃法
晚餐时食用，配合清淡饮食。
排毒养颜食谱
红豆杞枣粥
红豆能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。
美白养颜的饮品——柠檬薏米水
食材明细：
主料：：薏米1大把，柠檬1个，冰糖适量，清水适量，
美白养颜的饮品——柠檬薏米水的做法步骤：
1.薏米提前浸泡三小时以上
2.放入砂锅煮开后小火慢炖半小时
3.依个人口味加入适量的冰糖至完全融化
4.稍冷挤入小半个柠檬汁，喝的时候再放几片柠檬片即可。
5.美容佳品
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