“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗文化和中国饮食文化相伴而生，在历史的发展过程中，在长期的生活和观察中，人们总结了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？急你所急，小编为朋友们了收集和编辑了“素菜荤吃----宫保杏鲍菇”，请阅读后分享你的朋友！
食材明细：
主料：：杏鲍菇200克，黄瓜100克，
辅料：：麻辣花生适量，
配料：：盐适量，水淀粉适量，糖适量，醋适量，酱油适量，鸡精适量，辣椒粉适量，
素菜荤吃----宫保杏鲍菇的做法步骤：
1.准备好原料。
2.取一碗加入水淀粉 糖 盐 醋 六月鲜 酱油 鸡精和适量的辣椒粉勾兑成料汁。
3.黄瓜和杏鲍菇洗净，切成丁。
4.把黄飞鸿麻辣花生的辣椒和花生分开。
5.锅中加入适量的油烧热下入杏鲍菇丁。
6.加入一点盐，煸炒至杏鲍菇微黄。
7.下入麻辣花生中的辣椒和花椒继续煸炒出香味。
8.倒入碗汁烧开。
9.下入麻辣花生和黄瓜丁。
10.煸炒均匀至汤汁浓缩粘稠即可。
97msW.com相关推荐
素菜烩饭
食材明细：
米饭，豆角，番茄，橄榄菜，高汤或者清水，盐，香油
素菜烩饭的做法步骤：
1.切碎了几根豆角，一只番茄，再加一匙橄榄菜，加一点儿高汤或者清水，米饭（昨晚剩下的），放到不粘小锅里，用大火烧开，小火再焖一会儿。
2.出锅时加点儿盐，淋少许香油，烩在一起，就成为很好吃的素菜烩饭了。
素菜锅
食材明细：
臭豆腐1块，大白菜100克，木耳20克，香菇3朵，草菇20克，金针花20克，腐皮50克，面筋20克，清香汤底600㏄，盐1/2茶匙，鸡粉1/4茶匙，胡椒粉少许
素菜锅的做法步骤：
1.臭豆腐切四等份；木耳浸泡冷水至软切片；香菇洗净沥干；大白菜洗净沥干；草菇洗净；金针花洗净，浸泡冷水至软，备用。
2.将作法1的大白菜放入沸水中汆烫至熟，捞起以冷开水沖凉备用。
3.再放入作法1的木耳片、香菇、草菇、金针花汆烫至熟，捞起以冷开水沖凉备用。
4.再将面筋、腐皮放入沸水中汆烫至熟，捞起以冷开水沖凉备用。
5.最后将作法1的臭豆腐汆烫一下后，捞起备用。
6.取一锅，将清香汤底放入锅中，加入上述所有材料、所有调味料拌煮一下，待沸腾后即可。
荤镶臭豆腐
食材明细：
炸过的小块臭豆腐3块，蒜泥适量，香菜段少许，台式泡菜适量，酱油酱汁1/2大匙，辣椒酱少许，乌醋1/2小匙
荤镶臭豆腐的做法步骤：
1.将炸过的小块臭豆腐放入约180℃的热油中大火炸至表面酥脆，捞出沥干油分。
2.将作法1炸好的臭豆腐中央以干净的剪刀剪出交叉的开口，依序填入蒜泥和香菜段，再淋上所有调味料，放入盘中旁边搭配适量泡菜即可。
素菜清汤
食材明细：
白菜100克，粉丝100克，香菇(鲜)50克，白萝卜50克，胡萝卜50克，冬笋50克，盐5克，味精6克，鸡油2克，胡椒粉1克
素菜清汤的做法步骤：
1. 蘑菇、白萝卜、胡萝卜、冬笋分别洗净切成片，用沸水焯一下备用；
2. 白菜心洗净，削除根蒂，一剖四开；
3. 干粉丝用热水浸泡15分钟左右；
4. 将以上原料分别整齐地码放在汤盆中，撒上精盐，加鲜汤上屉蒸7分钟取出；
5. 汤锅置火上，放入余下的鲜汤和精盐、胡椒粉、味精，待汤煮沸；
6. 淋上鸡油，起锅盛入汤盆内即成。
小贴士：
此菜需鲜汤约1500克，如果没有鲜汤可用清水代替。1. 素菜清汤主要以各种蔬菜为原料；2. 消食化气，利水轻身；3. 加之蘑菇、冬笋其降脂减肥作用尤佳；4. 实为素食者及欲减肥者之首选保健汤肴。白萝卜：白萝卜忌人参、西洋参同食。
感谢您阅读“97美食网”的《素菜荤吃----宫保杏鲍菇》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了荤菜谱专题，希望您能喜欢！
