食材明细:
主料::红豆50g,
辅料::薏米30g,大枣3个,清水1100ml,
红豆薏米豆浆的做法步骤:
1.准备好食材:红豆50克、薏米30克、大枣三个、清水1100毫升。
2.将红豆和薏米洗干净倒进豆浆机里。
3.大枣去掉核也放进去。
4.再加入1100毫升清水。
5.盖好盖子插好电源。
6.打开手机APP选五谷豆浆。
7.选择预约启动。
8.然后选热饮,因为第二天我想八点四十分喝到,所以就选八时四十分按启动键。(你想几点喝就选几点即可。)
9.手机会显示工作倒计时。
10.第二天起来洗漱完毕就可以开喝喽!
小贴士:
喜欢甜的就加糖,我喜欢就着腐乳或是小咸菜喝。
食材明细:
主料::红豆适量,小米适量,
辅料::水适量,碱粉适量,
红豆小米粥的做法步骤:
1.红豆洗净备用。
2.小米洗净备用。
3.锅中入水煮沸,加红豆和适量的碱粉,碱粉会让稀饭更好看,而且更香哦。
4.红豆汤大火煮沸转小火慢煮二十五分钟,汤的颜色饱满。
5.加入小米煮沸,转入电饭煲内慢煮三十分钟。
6.美味的红豆小米粥完美呈现。
7.家常粥品,请您品鉴。
小贴士:
加适量碱粉,红豆汤颜色不仅漂亮,粥的口感也超级棒哦!
97美食网就是专门为了健康食疗,以及各种各样的食谱而专门创建的平台。本网站上有很多的调养身体的食谱,也有很多的养生健康食谱。您还在担心找不到对的食谱饮食吗?“97美食网”小编特向您推荐"薏米红豆浆的功效",希望您看完这篇文章能够了解更多有关于健康食疗的知识。
其实在平时的生活中的时候,很多的人都因为工作的关系,根本没有时间去享受属于自己的生活的,甚至是每天要熬夜加班的,所以这个时候就需要一些滋补的食物,下面我们就一起来了解一些薏米红豆浆的功效。
主要功效:
1.薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。
2.薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。
3.薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。
4.薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!
5.可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。
祛除体内的湿气,方法非常简单,只需两个“药”。这两个药能当茶喝,能当饭吃,而且能解决大问题,它们一是薏米,一是红豆。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。如果你的额头时不时会冒出一、二颗小痘痘,那是体内湿气重的缘故,吃这个粥能去湿消痘,煮时加上莲子效果更好了
别小看了薏米红豆这么简单的食材,其功效非同小可,薏米被《神农本草经》列为上品,可以治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃,久服轻身益气。红豆,也有明显的利水、消肿、补心、健脾胃之功效,因此薏米红豆粥是治湿邪最好的药方。
中医认为,湿邪是造成现代各种慢性、顽固性疾病的根本,现代人精神压力大,心气虚,脾虚湿盛,即要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米红豆粥莫属。
关于其减肥的功效,中医也自有说法,在中医看来,水肿也好、肥胖也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血流动,滞留在体内,使人体迅速膨胀起来,去湿性强的食物有助于祛除这些滞留在人体的水液,从而达到减肥的功效。
薏米性寒,一次食用不要过量,其实再好的东西也要懂得适可而止,不要走极端,要不咱国人讲究的就是中庸之道呢。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一些薏米红豆浆的功效,相信大家已经有了一个比较初步的认识了,所以在平时的生活中的时候,如果自己有时间的话,还是可以试试的,对于身体是非常好的。
食材明细:
主料::红豆适量,花生适量,黄豆适量,
补血美容----红豆花生豆浆的做法步骤:
1.各种豆子洗净,加水浸泡约2个小时。(其实泡的时间长了更好)。
2.各种豆子放到豆浆机里,加上花生米。
3.加入足够的水,一般加入到豆浆机里指示最高的那条线即可。
4.用五谷豆浆键打两次,就会比较细腻。
5.豆浆打好了。
6.营养好喝。。。。
7.早餐一人来一杯,绝对营养哦。。。
小贴士:
一般打两遍口感就会比较细腻,不用过滤,营养会更好。
喜欢《红豆小米豆浆》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解健康食疗的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了红豆西米露专题,希望您能喜欢!