食材明细:
主料::糯米150g,大米50g,海苔2张,
辅料::油条2根,肉松适量,
海苔粢饭卷的做法步骤:
1.糯米和大米淘洗干净后浸泡一晚,然后将泡好的米放入电饭煲内,注入少量清水(没过米粒一点即可)把饭煮熟
2.备好熟米饭、肉松、油条、寿司竹帘、海苔、白开水和饭勺
3.取一张海苔放在竹帘上,再用饭勺过下白开水(防粘),将米饭舀到海苔上,并将其均匀铺平,再撒上肉松
4.放入半根油条 自制油条的做法:http://home.meishichina.com/recipe-220969.html自制肉松的做法:http://home.meishichina.com/space-7722013-do-blog-id-539643.html
5.由下往上卷起,卷好后再用力捏几下定型
6.最后用快刀切小块即可(切之前先把刀面抹点白开水,否则会粘刀)
7.海苔内卷:竹帘上面铺上保鲜膜
8.把米饭舀到保鲜膜上均匀铺平
9.再撒上一层肉松
10.再将海苔盖在肉松上面,并放上半根油条
11.最后卷起,卷好后再用力捏几下定型
12.切好装盘,美美的享用吧!
小贴士:
1、由于米浸泡过,吸足了水分,所以煮的时候水量不宜过多,否则会太软影响口感
2、糯米饭非常粘,所以勺子和刀子都要过水后再进行
3、如果嫌味比较淡,可以在煮熟的米饭里加点盐和寿司醋什么的
食材明细:
主料::面粉400克,清水1碗,鸡蛋4个,
辅料::香肠4条,细盐适量,葱花适量,
海苔鸡蛋卷的做法步骤:
1.备好所用食材。
2.面粉拌入清水加入葱花及细盐,拌至面糊顺滑。
3.热平底锅刷少许的油,先将鸡蛋打散下锅煎至鸡蛋片备用。
4.再将面糊下锅,煎至成饼皮备用。
5.把香肠上锅蒸至熟透。
6.用海苔垫底铺上面皮蛋皮及香肠,由下往卷进起。
7.这样子一份海苔鸡蛋卷就完成了。
小贴士:
海苔本是脆的食材,想要吃脆口的,那就要将蛋皮面皮放凉后再卷进,要不然海苔就会变得软软的,影响口感。
有言道“宁可锅中存放,不可肚子饱胀。”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家,随着人们观念的进步,中国人的智慧就隐含在这些顺口的俗语中。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?下面,我们为你推荐了吃海苔的好处,欢迎你阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
海苔是很常见的,这类食物受到很多人喜爱,主要也是因为海苔的味道独特,在吃海苔的时候对人体健康也没有任何损害,长期吃海苔,对人体碘的补充也是有着很好效果,不过在对海苔选择上,也是要注意,要对它的好处进行一些了解,这样吃的时候,才能够放心,那吃海苔的好处都有什么呢?
很多人对吃海苔的好处并不是很清楚,因此在对它选择的时候,也是要对它进行一些认识,这样在选择它的时候,都是可以知道它可以对自身有怎么样的帮助。
吃海苔的好处:
海苔的营养非常高,因为它长在海边的岩石上,充分的吸取了大海里的精华,蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富,其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质,这个东西不错吧?更不错的是海苔里的脂肪还很少,多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。
常吃的那些海苔大都是干的,还要经过加工,里面的营养还能保存吗?和湿的海苔相比呢,干海苔除了维生素C有些减少外,其他的营养元素因为水分的降低,含量反而会提高。干海苔的热量也不会太高,多吃可以补碘,绝对算得上是一种不错的零食。
以上就是对吃海苔的好处一些介绍,海苔对人体钙的补充效果非常不错,不过在吃的时候,也是要适量进行,这样利于身体营养吸收,还在购买买海苔的时候,要注意它的质量,这样吃的时候,这样吃的时候对身体也是有着很好保。
食材明细:
主料::猪肉糜150克,毛豆籽50克,生粉4克,鸡蛋2个,海苔2张,色拉油5ML,
辅料::料酒5ML,姜汁5ML,鸡粉3克,香油5ML,盐2克,水1200ML,
海苔蛋皮肉卷的做法步骤:
1.准备好的猪肉糜和剁碎的毛豆籽
2.把猪肉糜和毛豆籽混合后再次用刀剁均匀
3.把猪肉糜和毛豆碎放入大碗里,加入料酒、姜汁、香油、鸡粉、盐和生粉搅拌均匀,用筷子按一个方向多搅一会
4.鸡蛋打匀,平底锅里刷上一层色拉油
5.倒入适量的蛋液摊成蛋皮
6.把蛋皮取出铺在竹帘上
7.上面放上海苔,均匀抹上调好的肉馅
8.用竹帘卷起来,稍稍卷紧,不用太紧因为蒸的时候肉馅会膨胀
9.自动锅里加入适量清水,放入配套蒸架
10.我把海苔蛋皮肉卷再放在另一个蒸架上
11.加上盖子启动开关按钮,选择(清蒸.荷香鸡)程序,烹饪程序自动执行,用时28分钟
12.按照平时的蒸制时间,我提前8分钟结束程序
小贴士:
2个鸡蛋液,如果摊薄点的蛋皮可以做3张,厚点的做2张
用竹帘卷起来的时候稍稍卷紧,不用太紧,因为蒸的时候里面的肉馅会膨胀
锅里的水不要太多,否则水沸腾后会溢上来影响口感
食材明细:
主料::年糕适量,海苔菜适量,鸡蛋适量,
辅料::盐适量,胡椒粉适量,
海苔煎年糕片的做法步骤:
1.手工年糕切成薄片
2.海苔切碎
3.鸡蛋打散
4.加入海苔末,调入适量盐、胡椒粉
5.将年糕片在海苔蛋液里裹一下
6.平底锅放油小火加热将年糕放入
7.煎至两面金黄即可
食材明细:
主料::面粉适量,海苔适量,鸡蛋适量,葱适量,火腿肠适量,盐适量,
海苔葱蛋卷饼的做法步骤:
1.葱和火腿切成细末,与鸡蛋、盐、面粉放在一起。
2.加水调成面糊。稠点面饼会厚,反之面饼就薄,我喜欢薄一点的。
3.不粘锅中刷少量的油。
4.倒入面糊转动锅体使之均匀小火慢烙。
5.趁蛋液未凝固时放上海苔。
6.慢慢卷起,移到锅中间位置,收口朝下。
7.慢慢卷起,移到锅中间位置,收口朝下。
8.盖上盖子小火慢烙。
9.等两面都上色变黄脆出锅切斜刀块装盘即可。
食材明细:
蛋白糊:蛋白;;3个,白醋几滴,细砂糖45g,蛋黄糊:蛋黄3个,低粉50g,牛奶38g,玉米油36g,乳酪粉25G,干燥海苔5G
海苔戚风的做法步骤:
1.鸡蛋的蛋白,蛋黄分开;
2.蛋黄里加入油,牛奶,用打蛋器打至浓稠;
3.低粉过筛,筛入蛋黄液中,搅拌均匀;
4.蛋白打成泡泡,加入几滴白醋,分次加入糖打发;
5.将1/3蛋白加入到蛋黄糊中,用橡皮刮刀从底部捞起,拌匀,然后将全部倒入蛋白的盆中,搅拌均匀;
6.加入乳酪粉和海苔碎,快速搅拌均匀;
7.倒入模具中,在桌面上震几下,震去大个的汽泡;
8.烤箱预热170度,165°烤35分钟。
9.出炉后摔一下,倒扣,冷后脱模。
食材明细:
猪肉(肥瘦)300克,豌豆20克,生菜(团叶)30克,籼米粉(排米粉)60克,酱油8克,淀粉(豌豆)6克,大葱3克,洋葱(白皮)8克,蘑菇(干)10克,盐3克,香油3克,胡椒粉3克
生菜肉松的做法步骤:
1. 肉馅用4克酱油腌制;
2. 干蘑菇切丝,生菜叶洗净;
3. 热油锅干炸米粉,控油,装盘;
4. 锅内加3大匙油烧热,放入肉馅和葱头、蘑菇、慈菇,大火煸炒;
5. 肉熟后加入青豌豆和酱油、水、淀粉、盐、香油、胡椒粉翻炒,装入米粉盘内拌匀;
6. 用生菜叶包好即可食用。
小贴士:
1. 此菜富含蛋白质,脂肪,糖,维生素A,维生素B1和钙,磷,铁等物质。可以增强体质,提高受孕机会。2. 猪肉性平味甘,咸,滋阴润燥,青豌豆性平味甘,和中下气;米粉性平味甘,平,补中益气,健脾和胃,除烦渴,止泻痢。
食材明细:
米饭适量,肉松适量,芝麻适量
肉松饭团的做法步骤:
1.铺平寿司卷帘
2.铺上寿司紫菜
3.铺上一层米饭,大概1.5厘米
4.在米饭上铺上薄薄一层肉松
5.用力卷起来
6.用比较薄,比较快的刀切开
食材明细:
蛋白110克,细砂糖50-55克,蛋黄40克,牛奶36克,油36克,低粉50克,帕玛森乳酪粉24克,干燥海苔35克
海苔乳酪戚风的做法步骤:
1.乳酪粉和海苔碎
2.加入蛋黄液
3.拌匀
4.加蛋白拌匀
5.烘烤170度,35分钟
感谢您阅读“97美食网”的《海苔芝麻肉松》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了黑芝麻的吃法专题,希望您能喜欢!