俗语说：生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成，随着生活的不断好转，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。健康食疗有哪些妙招呢？小编经过整理，为你编辑了秋季抗燥汤饮----大骨莲藕玉米汤，供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：莲藕1节，玉米1根，
辅料：：盐巴适量，
秋季抗燥汤饮----大骨莲藕玉米汤的做法步骤：
1.大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料：盐巴
2..把玉米 莲藕大骨洗净切好备用。
3..砂锅内注水，放入大骨上火。
4.大骨头450克 玉米1根 莲藕1节 调料：盐巴.放入玉米片。
5..放入莲藕片开大火，待汤汁开了转小火。
6..文火慢炖90分钟，等出锅前倒入盐巴。
小贴士：
：莲藕切好放入凉水里泡一下防黑，不要切太薄了。有泡沫尽量撇掉不然会有点粘在玉米和莲藕上面。
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蕃茄玉米汤
食材明细：
材料：蕃茄2颗，玉米2根，豆腐1盒，干燥海带芽5克，蛋2颗 调味料：干贝粉1大匙，盐半大匙
蕃茄玉米汤的做法步骤：
1.玉米切块，蕃茄切丁，豆腐切块，海带芽放入水中浸泡3-5分钟后取出挤干水份，蛋打散备用 2.滚一锅水，先放入玉米、蕃茄和豆腐以小火煮10分钟，再加入干贝粉和盐调味后，淋入蛋汁，再放入海带芽略微搅拌均匀即可完成
山药杏仁玉米汤
食材明细：
用料山药250克，杏仁100克，玉米100克，白砂糖适量。
山药杏仁玉米汤的做法步骤：
1、杏仁去皮炒熟，切成米粒大小。玉米炒熟，研成粉末。
2、山药洗净去皮，切成丁。
3、将山药丁放入锅内，加适量水煮熟，投入杏仁粒、玉米粉同煮，加入适量白砂糖煮沸片刻即成。
功效
此汤有润肺止咳之功效。
冬瓜玉米汤真的瘦脸吗？
很多人爱喝冬瓜玉米汤，其原因在于它对人体的功效很大。首先冬瓜含有丰富蛋白、多种维生素，粗纤维，可以润肤美容、减肥降脂。玉米含植物纤维素、镁和硒，不仅抗衰老，也有减肥功效，所以这两种材料做成的汤很受求美者欢迎。有人也说冬瓜玉米汤是可以瘦脸，那么是不是真的呢？
想成功瘦脸，应注意多摄取含钾高的食物。钾能促进体内代谢功能，排除因饮食不当或生活习惯不良所产生的脸部肿胀问题。此外，高纤维的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦脸的好朋友。
冬瓜玉米汤真的瘦脸吗？答案是肯定的。因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。要少吃高盐分食物，否则会加重浮肿。
我们清楚的了解到冬瓜玉米汤能有效瘦脸。下边我们再来看看这道会瘦脸的冬瓜玉米汤如何做？
原料：
胡萝卜375克、冬瓜600克、玉米2个、冬菇（浸软）5朵、瘦肉150克、姜2片、盐适量。
做法：
1、胡萝卜去皮洗干净，切块。
2、冬瓜洗干净，切厚块。
3、玉米洗干净，切块。
4、冬菇浸软后，去蒂洗干净。
5、瘦肉洗干净，汆烫后再洗干净。
6、煲滚适量水，下胡萝卜、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、姜片，煲滚后以慢火煲2小时，下盐调味即成。
冬瓜玉米汤的做法小贴士
食物相克：
玉米（鲜）：玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。
爱美是人的天性，想要瘦脸选择美味的冬瓜玉米汤是个不错的选择。尤其冬瓜和玉米这两种食物本身功效很大，在混成一起熬成汤，玉米的浓香味与冬瓜的清新味结合，汤汁美味，有淡淡甜、淡淡苦，且冬瓜吃起来也很脆，可谓是真的美食又美人。
喝玉米汤有什么好处呢？
玉米是很多人都比较熟悉的，经常吃一些玉米对人体来说，具有很好的功效，喝一些玉米汤也有很多好处，但是许多人不知道喝玉米汤有什么好处，那么喝玉米汤有什么好处呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！
玉米汤，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。
喝玉米汤的好处：
开胃，对老年人脾胃亏虚，胃纳不佳，久病、重病之后，脾胃虚弱，纳食不香者甚宜。
营养研究表明，玉米不仅淀粉含量高，而且蛋白质、维生素、脂肪、纤维素及矿物质的含量也很高，因而国内外营养学专家将玉米称其为"黄金食物"。说玉米为黄金食物并不过份。玉米有抗癌作用，玉米含有丰富的维生素A，谷胱甘肽及镁，这些物质均具有抑制人体癌细胞的生殖、发展的作用。玉米所含的纤维素、胡萝卜素，不仅可增强肠壁蠕动，起到促进排便，排除毒素，预防肠癌的作用，还可分化癌细胞。国内外有关资料报道，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是玉米中富含镁、硒等微量元素及40%麸质等，抑制肿瘤的发展，增加肠蠕动及胆汁排泄，促进废物排除有关。
玉米含有丰富的不饱和脂仿酸，其是胆固醇吸收的抑制剂，因而其在防老抗衰、防止动脉硬化方面的作用亦令人激动不已。玉米胚芽中不饱和脂酸占85%，人体吸收率高达95%，其和玉米胚芽中的维生素E共同作用于人体，可降低血胆固醇浓度，并防止其沉积，因而对冠心病、高血压、动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞及血液循环障碍、高粘血症、高脂血症等有良好的治疗作用。维生素E还可促进人体细胞分裂，延缓衰老，防止肌肉萎缩及骨质疏松。
玉米中的纤维素可吸收一部分葡萄糖，使血糖浓度下降，因而对糖尿病有一定的治疗效果。玉米中的维生素K能增加血中凝血酶元的作用，加强血液凝固，因而对出血性疾病有积极的治疗作用。玉米中含有多种易被人体吸收的赖氨酸，因而具有健脾开胃，增进食欲的作用。玉米中含有较丰富的谷氨酸，因而能促进脑细胞的发育，改善脑组织的血液循环，且《医林纂要》言其有"益肺宁心"，因而对脑动脉硬化、神经衰弱、失眠、老年性痴呆等，也有治疗作用。
看了小编的介绍，你是不是觉得玉米汤真是好东西呢？建议在玉米下来的时候，适当喝一些玉米粥，不但味道鲜美，关键是还有很多功效，为了自己和家人的健康，尝试着让自己爱上喝玉米粥吧，相信你会喜欢的！
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