食材明细:
主料:甜酒1碗,鸡蛋1个
辅料:水半碗
甜酒煮蛋的做法步骤:
1,从玻璃瓶中弄一小碗出来,待用。
2,水里放点盐,烧至这样,倒入鸡蛋,盖好,关火,闷2分钟,捞起待用。
3,放半碗水,倒入甜酒,煮开,倒入煮成形的鸡蛋30秒左右,关火。
4,把甜酒鸡蛋盛起。
5,盛起。
6,营养丰富的,香甜无比,还有浓浓的酒味,大爱。
小贴士:
1、也可以直接把鸡蛋打下去,我喜欢整个煮。
2、不用放糖,自然甜已经很甜了。
3、月经干净后或坐月子时吃更好,下奶,补气血,美容养颜。
食材明细:
鸡蛋400克,苦瓜100克,芹菜50克,植物油20克,黄油5克,奶油10克,白葡萄酒10克,豆豉5克,胡椒粉2克,白砂糖5克,柠檬汁10克,盐3克,姜3克,大蒜(白皮)3克
西式煮蛋的做法步骤:
1. 将苦瓜剖开去籽、瓤,洗净,切成小块,用开水烫一下,过凉控水;
2. 芹菜煮熟切成末;
3. 豆豉剁成茸;
4. 蒜切成末;
5. 炒锅注油烧热,逐个磕入四个鸡蛋,炸熟捞出,控油备用;
6. 将另4个鸡蛋的蛋清、蛋黄分别装入碗内;
7. 将汤锅内壁抹上少许黄油,放入水、少许精盐煮开;
8. 将蛋清逐个下入煮五分钟,捞出控水,装入盘子的另一边;
9. 锅内加适量开水,水上放一个碗,碗内加黄油、柠檬汁、蛋黄、水边蒸边搅打;
10. 待锅内水烧开,再加入精盐、胡椒粉搅匀成浓稠奶油汁,保温备用;
11. 炒锅注油烧热,下入蒜末、豆豉末炒出香味,放入苦瓜块、葡萄酒、白糖、精盐、水煮开,再放入炸鸡蛋煮入味;
12. 用水淀粉勾芡,淋奶油汁,装入盘子的另一边,撒上芹菜末即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
食材明细:
平菇30克,鹌鹑蛋100克,冰糖20克
平菇煮蛋的做法步骤:
1.平菇去根蒂后洗净。
2.加入冰糖、鹌鹑蛋,混合均匀后隔水炖40分钟。
小贴士:
每日早上空腹食用1次,连续食用12日则能明显改善肠胃功能。此菜含有较多的蛋白质、碳水化合物和丰富的钙及多种维生素。中医认为:平菇性微温、味甘,能滋补脾胃、除湿驱寒、补气和血,清肺热、增强抗病毒能力、舒筋活络。鹌鹑蛋性平,味甘、咸,可益气补肾。
食材明细:
鸡蛋1枚,生菜2片绿叶,圣女果2颗,玉米半根
白煮蛋玉米沙拉的做法步骤:
第1步食材:鸡蛋1枚,生菜2片绿叶,圣女果2颗,玉米半根鸡蛋冷水下锅,水开后转小火煮3分钟,焖8分钟。
第2步去壳切块。圣女果洗净切丁,放碗中。
第3步玉米一粒粒掰开,下锅煮7分钟。生菜叶烫几秒钟,切片。
第4步放一起。搅拌均匀,将熟蛋黄都搅拌开来,包裹着玉米、番茄、青菜,即使不放任何酱料也有比较好的口感。如果还想加些调味,可以加些沙拉酱或苹果醋。觉得太过于清爽,加些核桃油或亚麻籽油也特别好。
第5步很多食材都可以用来做沙拉,不仅仅这些,鸡胸、牛肉、鱼肉也都可以,可以经常换着食材来。
小贴士:
营养师妈妈专注于0-3岁宝宝营养辅食。
食材明细:
鸡蛋2个,枸杞15-20克,南枣6-8个。
枸杞南枣煮蛋的做法步骤:
锅内放适量的水,放入鸡蛋、枸杞、南枣同煮,待鸡蛋煮熟后,将蛋取出,再将鸡蛋放入锅中,煮片刻即成。吃蛋喝汤。
红糖煮蛋
红糖煮蛋活血补水又营养。中医认为,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌
食材配方
主料:
红糖
4块鸡蛋
4个辅料:水
适量
做法 共7个步骤
1.准备鸡蛋4个,一人一个。
2.准备红糖。
3.加适量清水,煮滚后将鸡蛋打破去壳,放入锅里煮(个蛋煮至成形时,用勺子划开一边)。
4.再加入红糖。
5.加盖煮。煮至糖溶解。
6.早餐想快食用,我用勺子把蛋中心划破一小口子,再煮多一会就全熟了。
7.吃鸡蛋和红糖水,放点枸杞子点缀。
食材明细:
鸡蛋2只,西瓜若干,苹果2只,土豆2个,黄瓜1根,玉米1只,椒盐少许,色拉酱适量
水煮蛋果蔬色拉的做法步骤:
第1步将土豆用保鲜袋装好扎紧袋口,袋子用牙签扎2个小眼后放入微波炉,高火“叮”8分钟左右取出,用竹签子能轻松扎透即可;土豆稍微放凉后去皮切小块,撒上一层椒盐备用;将蒸锅下层煮鸡蛋,上层蒸玉米。鸡蛋放入蒸锅水中,水中加少许醋,大火煮开后转小火,再煮约11分钟后取出过冷水,去除蛋壳,取出蛋黄(另作他用),将蛋白切块备用;将生玉米用小刀取粒,放入煮鸡蛋蒸锅上层蒸熟备用;
第2步黄瓜、苹果洗净去皮切块,凉白开加少许盐制成盐水,将黄瓜块、苹果块盐水中稍加浸泡(以免成品氧化变色)取出沥干水分备用;西瓜用果肉专用勺挖取瓜瓤备用;将除椒盐土豆块之外的所有材料混合,分装食盘,摆上椒盐土豆块,挤上适量色拉酱即可上桌。
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