牛奶薏米南瓜羹
今天做一款特别适合夏天喝,而且是可以补充钙质,健脾和胃的汤羹,用牛奶和薏仁、南瓜搭配。其中的薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒之功;南瓜健脾胃,而且富含维生素
食材配方
主料:
薏米
50g南瓜
200g奶粉
70g辅料:
西米
20g
做法 共12个步骤
1.薏米洗净后提前用清水浸泡2个小时,这样比较好煮熟
2.温水入锅煮薏米
3.小火煮5分钟后放入西米,继续小火煮
4.再煮5分钟后关火,盖盖焖20分钟,经过这样的焖西米和薏米基本都煮好了。如果西米还有些白芯,就再煮2分钟,继续关火盖盖焖10分钟左右就可以了。
5.特意捞出来看看:煮好的薏米都软烂了,西米也都晶莹剔透了
6.南瓜切块
7.入锅煮
8.这种南瓜面甜,特别好煮熟,一般水开后3分钟就烂了。
9.因煮米有很多水,直接加牛奶会太稀,所以选用了奶粉
10.用煮米和南瓜的水先把奶粉冲开
11.倒入冲好的奶粉
12.搅拌均匀即可关火
食材明细:
琼脂棒1/2根,水1杯,牛奶1杯,砂糖70克,香草精少量。
牛奶羹的做法步骤:
将琼脂浸入足量的水(分量外)中30分钟至1小时,以恢复原状。
1、将恢复原状的琼脂挤干水分,放入锅中,加水煮至溶化;煮开后放入砂糖,搅拌至溶化。
2、加入牛奶搅匀,未煮开前熄火,趁热加入香草精。
3、将2倒入用水润湿过的平底模具中,放入冰箱冷冻约2小时。
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