“凤凰展彩堂（蒜蓉蒸扇贝）、金球辉影照（酱皇龙凤球）、丽影瑶池舞（鲍参烩鱼翅）”每个对菜谱都应该非常熟悉，眼花缭乱菜谱的背后实则是美食文化。其实菜名背后是不同的原料，不同的调料，不同的烹饪方法，你还记得哪些菜谱呢？也许以下内容“玉米南瓜大麦粥”合你胃口！欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
食材明细：
长粒香米60g，大麦米60g，甜玉米粒150g，南瓜100g，有机亚麻仁油1汤匙（15ml）
玉米南瓜大麦粥的做法步骤：
1、长粒香米和大麦米洗干净，取100g甜玉米切碎加入适量清水，放入汤锅中熬煮成玉米汁。
2、待玉米汁变得稍粘稠时，放入长粒香米和大麦米，再加入适量清水及剩余的50g整粒的甜玉米粒，熬煮成粥。
3、南瓜去皮洗净切滚刀块，放入粥中，待南瓜变软，淋入亚麻仁油即可。
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薏仁绿豆大麦粥
食材明细：
大米适量，大麦仁适量，绿豆适量，薏仁适量
薏仁绿豆大麦粥的做法步骤：
第1步.大麦仁、薏仁、绿豆放在一起洗净泡一个小时，然后入锅熬煮，直到绿豆皮开始脱落；放入洗净的大米一起熬煮到软烂香糯即可。（我是用电饭锅熬煮的，所以不用看火，偶尔搅动一下就可以）。
第2步可以适量放入一些红枣、枸杞等，注意绿豆薏仁等一定要多煮一会儿，否则最后大米熟了，可是其他三种料还有硬心。
小贴士：
薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经；有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效；可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症；但是低血压患者最好少吃薏米。绿豆味甘，性凉。能清热除烦，利小便，解毒的作用。
玉米燕麦粥
食材明细：
玉米渣40克，大米150克，水三碗，即食燕麦片适量
玉米燕麦粥的做法步骤：
1.玉米渣洗干净，提前泡一晚上，第二天倒掉水，再洗干净，把玉米渣和洗干净的大米放在锅里，放上三碗冷水
2.大火烧开水后转中火熬煮30分钟左右，要注意看火，不要让水溢出，若水溢出可把火调小一点，或者把一个勺子放在锅里再把锅盖盖上留点缝隙就可以防止水溢出
3.30分钟后把燕麦片用水冲开，倒进锅里，再次沸腾即可
小米南瓜燕麦粥
食材明细：
主料：小米适量，南瓜适量，燕麦片适量
辅料：炒过的大米适量
小米南瓜燕麦粥的做法步骤：
1，小米洗净和炒过的大米放入电饭煲泡半小时
2，蒸熟的板栗南瓜
3，燕麦片
4，泡好后按快速煮饭键，煮开后继续煮15分钟
5，再把熟的南瓜和燕麦片放下锅煮，一边煮一边用勺子搅动
6，煮了五分钟后就有点粘稠了，颜色也好漂亮，浓浓的板栗南瓜香味
7，成品。营养粥
小贴士：
泡过煮小米会更软糯
玉米粒燕麦粥
食材明细：
燕麦片，甜玉米粒，比例基本为1：1。
玉米粒燕麦粥的做法步骤：
1、锅里水烧开。
2、放入燕麦片和玉米粒，时不时搅拌，十分钟左右，好了。
感谢您阅读“97美食网”的《玉米南瓜大麦粥》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了南瓜的做法大全家常专题，希望您能喜欢！
