食材明细:
果蔬面50克适量,西红柿1个适量,鸡胸肉少许适量,胡萝卜,黄瓜少许适量
西红柿鸡丝面的做法步骤:
第1步食材:果蔬面,鸡胸肉切丝,胡萝卜切丝,西红柿去皮切丁鸡丝热水煮熟备用
第2步热锅少油,放入西红柿丁翻炒加入一大碗清水,同时放入
第3步水开下入果蔬面果蔬面煮软,加入少许酱油,少许食盐(一岁以下小宝宝可不用放酱油和盐)
第4步果蔬面煮熟放入熟鸡丝,黄瓜片,关火闷一分钟盛入碗中即可食用
第5步根据口味可加些芝麻酱
食材明细:
义大利车轮面60g,鸡胸肉300克,洋葱1/2个,生菜150克,红萝卜40克,糖2茶匙,盐2茶匙,柠檬汁15㏄,酱油15㏄,香油15㏄
鸡丝面沙拉的做法步骤:
1.将义大利面煮熟,捞出冷却拌橄榄油备用。
2.将鸡胸肉放入滚水中煮熟(约15分钟)后捞出,冷却拨丝备用。
3.将所有调味料调匀,与煮好的面条、鸡丝以及洋葱丝、生菜丝、红萝卜丝混拌均匀即可。
一直觉得做面条是一件很麻烦的事情,但如果有个小厨电帮忙,你会轻松很多,只要放原材料进去几分钟后出来的就是软硬度适合的面条。推荐菠菜鸡丝面,Q弹爽滑,荤素搭配,健康营养又美味,快动手试试看吧。
材料:
面条:中筋面粉2杯,菠菜汁2杯,油2杯,盐2克
其它:鸡胸肉150克,干红辣椒3个,高汤一碗,盐适量
做法:
1、菠菜洗净,取叶片,加少许水,用破壁机或其他料理机打碎成菠菜泥。
2、因为面条机对液体的量要求比较严格,所以再滤汁(如果做面食,则可直接使用)。
3、将面粉倒入搅拌桶中,选择相应粉量,启动程序。
4、从滴水口倒入菠菜汁(盐可提前溶于菠菜汁中,这样面条更筋道)和油。
5、接着就只需等待出面即可,不一会儿面条就出来了,配比合适的面条不会太沾,而且顺溜,外表光滑。
6、将鸡胸肉加水大火烧开后,转小火煮5分钟左右,焖5分钟后取出,撕成鸡丝备用。
7、另锅将水煮开,下入面条,煮3~5分钟后后捞出。
8、将面条、鸡丝、干红辣椒码在碗中,高汤加少许盐调味,煮开后淋在面条上即可。
小贴士:
煮鸡胸肉时大火烧开后转小火再焖,肉质才嫩;另外这汤不宜过浓或颜色过重,否则白瞎了这漂亮的绿色。
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吃鸡肉加一宝竟有这么多神奇功效!鸡肉是咱老百姓餐桌上常见的美味肉食,你平时是怎么吃鸡肉的呢?加点调味料煮炖炒吗?菜谱教你一种方法,吃鸡肉时搭配一宝,不仅能吃到鸡肉的精华,而且能产生很多神奇的祛病养生功效噢!快来试试吧!
鸡肉加一宝完美搭配的组合功效更神奇
鸡肉+栗子
鸡肉补脾造血,栗子健脾,脾健更有利吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨栗子效果更佳。
鸡肉+人参
人参大补元气,止渴生津。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。两者同食有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+白酒
补血益气,活血通络,用于筋骨萎软,头昏心惊。
鸡肉+菜心
菜心含丰富叶绿素、维生素A、维生素C和钙。具有帮助消化,促进新陈代谢,调脏理肠的作用。鸡肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素。有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+菜花
菜花含多种维生素和矿物质,能有效防治消化道溃疡。此外,还具有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用,提高免疫力,防止感冒和坏血病。
鸡肉+豆角+木耳
豆角具有解渴健脾、补肾止泻、益气生津等功效。木耳有益气养胃润肺、凉血止血,降脂减肥等作用。对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。鸡肉亦有填精补髓、活血调经的功效。
鸡肉+金针蘑
鸡肉有填精补髓、活血调经的功效。金针蘑富含蛋白质、胡萝卜素及人体必需的多种氨基酸。可防治肝脏肠胃疾病,开发儿童智力,增强记忆力及促进生长。
鸡肉+辣椒
含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,对儿童的生长发育很有帮助。
食材明细:
鸡蛋面100公克,鸡胸肉25公克,小黄瓜丝30公克,面酱淋汁2大匙
鸡丝酱面的做法步骤:
1.鸡胸肉放入滚沸的水中烫煮约5分钟至熟(或放入蒸笼蒸熟),放凉后剥成鸡丝备用。
2.煮一锅水,滚沸后放入鸡蛋面拌开,以小火煮约30秒,捞出用冷水略为沖洗(洗去表面黏煳的淀粉),再入锅煮约1分钟后捞起出稍沥干水份,盛入碗中备用。
3.将鸡丝及小黄瓜丝摆在作法2面上,淋上面酱淋汁拌匀即可。
食材明细:
高丽菜1颗,蒜末30公克,盐1大匙,糖1/2小匙
冬菜的做法步骤:
1.高丽菜洗净、切细丝,晒太阳约2天。
2.将晒干的高丽菜干加入蒜末、盐、糖拌匀。
3.把作法2放入瓶中密封盖子腌1个月即可。
食材明细:
伊面100公克,鸡腿肉100公克,绿豆芽30公克,香菇20公克,韭黄20公克,高汤300㏄,沙拉油30㏄,太白粉水20㏄,A.生抽酱油1小匙,B.蚝油1小匙,盐1/4小匙,白砂糖1/4小匙
鸡丝烩伊面的做法步骤:
1.鸡腿肉洗净、切丝。绿豆芽洗净。香菇洗净,泡软后切丝。韭黄洗净,切成10公分长段。将伊面放入滚水中烫软,捞出沥干水份,再放入热油锅中以中火将两面各煎约1分钟,盛出沥干油份备用。
2.锅中倒入200㏄高汤及生抽酱油,放入作法1面条以中火煮至汤汁收干后盛入盘中。
3.锅中倒入沙拉油烧热,放入鸡丝与香菇中火炒香,倒入100㏄高汤、绿豆芽与调味料B煮开,以太白粉水芶芡后加入韭黄拌匀,盛出淋在作法2上即可。
材料:
主料:莜面250g、鸡胸1块、绿豆芽一把
配料:葱1根、姜1块、干辣椒2个、辣椒面适量、白芝麻适量
调料:陈醋2大勺、糖1小勺
准备:
干辣椒切段,姜切片,葱切段;
做法:
1.莜面放入碗中,加入等量的温水或沸水;
2.迅速用筷子搅拌,直到面粉成为大块雪片状;
3.趁热用手揉成柔软的面团,如果太烫可以在手上稍稍蘸些凉水;
4.将面团揪成小块,大约是一根面条的量,再用手掌慢慢搓细、搓匀;
5.做好的莜面放入蒸帘,水烧开后放入蒸锅,大火蒸10分钟左右;
6.锅中放足量水,加入姜片、葱段和少许盐,放入鸡胸肉煮熟;
7.煮熟的鸡肉捞出,冷却后撕成鸡丝;
8.另起锅烧开水,放入绿豆芽焯烫至熟;
9.将糖放入醋中,混合成糖醋汁待用;
10.炒锅中加入适量植物油和芝麻油,烧热后放入干辣椒炸香,捞出干辣椒;
11.辣椒面与白芝麻混合均匀;
12.倒入刚刚炸好的热油,搅拌均匀做为油辣子待用;
13.蒸好的莜面放入盘中,上面铺一层绿豆芽;
14.再铺一层鸡丝和适量葱花;
15.浇上事先调好的糖醋汁;
16.再浇上拌好的油辣子,拌匀即可。
小贴士:
1.用温水或沸水和面,是为了使面团柔软,易操作;
2.揉面团时,如果太烫可以在手上稍稍蘸些凉水,但注意千万不要多;
3.如果觉得手搓太费劲,也可以用面条机压面条;
4.莜面非常易熟,注意不要蒸太久。
荆芥鸡丝面片对于我来说,也是为了抓住季节青春尾巴的饭,荆芥是夏季的香料菜,如果不是如今人为的让季节颠倒,这个季节的青春尾巴,咱也抓不住。
荆芥鸡丝面片
主料:鸡蛋面粉鸡丝
配料:荆芥番茄
调料:食盐十三香白胡椒粉香油食用油
荆芥鸡丝面片的做法
1.荆芥适量。
2.鸡丝和蛋皮丝适量。
3.番茄一个。
4.一个鸡蛋加少许盐,和成相对较硬的面团。
5.经过饧制的面团,揉光后,放在面板上擀开。
6.擀成比较薄的薄片。
7.折叠起来,也可以不用折叠,直接用手撕片。
8.切成大的长片。
9.将长片用手撕成小片备用。
10.荆芥去茎留叶。
11.番茄切薄片。
12.炒锅放油,烧温热。
13.下入番茄翻炒。
14.将番茄炒成番茄酱。
15.加入水,因为鸡丝我是从冰箱里拿出来的,所以一起放锅里煮,新鲜的直接丢碗内即可。
16.水沸腾后,下入面片,面片煮熟后,放入荆芥和蛋皮丝,淋香油出锅即可。
番茄与荆芥是最佳拍档,夏季里,切一把黄瓜丝,鸡蛋番茄做浇汤,一碗凉面泼上蒜汁加上番茄鸡蛋汤,味道甭提多美了,就是因为留恋夏季时节那份美好,赶在秋深冬临的时候,赶快的做上一碗番茄荆芥热汤面,安慰自己对逝去时光的那份相思。
网站小提示
荆芥和无鳞鱼不能一起吃:荆芥辛温芳香,无鳞鱼味腥,两者同食,药性互消。
荆芥和螃蟹不能一起吃:蟹肉性寒,荆芥性辛温,两者极不相容。
食材明细:
鸡脯肉适量,黄瓜适量,姜片适量,麻辣花生适量,荞麦面适量,花生油适量,生抽适量,醋适量,料酒适量
鸡丝荞麦面的做法步骤:
第1步锅内加适量水和姜片,将鸡脯肉放入,加料酒水开后煮10分钟关火;至鸡肉冷却后捞起沥干撕成细丝,
第2步黄瓜切丝;将麻辣花生倒出,花生用刀背压碎,剩余的花椒、辣椒检出放入碗里;
第3步花生油烧热后浇在花椒和辣椒上成为调味油;锅里放入足量清水烧开,下荞麦面煮开;
第4步倒入一小碗冷水再次烧开后转中小火,至面条熟后关火;立即捞出面条滤水,在电扇前一边吹风一边用筷子抖散面条;
第5步吹凉后加入适量香油拌匀,吃时将面条盛入碗中,放上黄瓜丝、鸡肉丝、花生碎;
第6步淋上生抽、醋,再舀一勺调味油在上面,拌匀即可。
食材明细:
鸡丝适量,中筋面粉适量,菠菜300g,香菇六朵,葱半根,生姜四五片
鸡丝手擀面的做法步骤:
第1步将菠菜洗净,切成段,放入榨汁机榨成菠菜汁,备用;面粉放入盆中,少量多次的加入到面粉中,并用筷子搅拌成絮状(我用了两小碗的面粉量,分两次吃,剩下的放入冰箱冷冻保存,下次直接煮就可以了)
第2步揉成光滑的面团(可以揉一揉,醒一醒,比较省力,)醒面的过程中,煮鸡丝,将鸡胸肉从中间片开,这样比较好煮,锅中如冷水,加入葱段,姜片,花椒,大料,肌肉冷水入锅,这样可以更好的去除血沫
第3步用煮鸡肉的时间来擀面,在擀面过程中不断地加入干面粉,以免粘连,直到擀成厚度一致的面皮就好将擀好的面皮上下折叠起来
第4步切成自己中意的宽度就好将切好的面条,从中间抖开,菠菜手擀面就做好了。
第5步香菇去根后斜刀切片(告诉大家一个小窍门,香菇根不要扔,晒干后,炖肉的时候泡软,和肉一起炖,特别香)锅中入油,将香菇煸香加入清水,水烧开后加入一个浓汤宝,加入手擀面
第6步煮面的同时,将煮好的鸡胸肉撕成鸡丝,越细越好,我偷了点懒()面煮好后,根据自己的口味调入适量的盐和鸡精,鸡丝,还可以煮一个荷包蛋,就可以出锅了。
感谢您阅读“97美食网”的《冬菜鸡丝面》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了口水鸡丝面专题,希望您能喜欢!