绝美蓝莓沙冰

“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，从古至今，食疗越来越被科学所证明。你对健康食疗的态度是什么呢？以下由小编为大家精心整理的“绝美蓝莓沙冰”，欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！

食材明细：

冷冻香蕉1根（冰冻10-15分钟），香草味豆奶120毫升，香草味脱脂酸奶245克，亚麻籽6克，蜂蜜8毫升，冷冻蓝莓105克

绝美蓝莓沙冰的做法步骤：

1、将香蕉切成小块放到搅拌机里。

2、再加入豆奶、酸奶、亚麻籽和蜂蜜，用最低速度搅拌大约5秒种，然后一边继续低速搅拌一边慢慢加入蓝莓。

3、一旦蓝莓和其他成分混为一体，加速搅拌到你喜欢的稠度即可。

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夏日沙冰

食材明细：

香蕉2根，木瓜140克（可选择），新鲜菠萝165克，蜜瓜175克，无籽葡萄160克（可选择），冰块3块（可选择），水果味酸奶2罐336克，橙汁120毫升或按需要定量

夏日沙冰的做法步骤：

1、香蕉去皮掰成大块，木瓜、菠萝、蜜瓜洗净切丁。

2、将香蕉、木瓜、菠萝、蜜瓜、葡萄、冰块和酸奶一起放到搅拌机里。

3、然后再倒入橙汁，上盖后搅拌均匀，然后按照你需要的浓稠度加入适量的橙汁即可。

西瓜冰沙

食材明细：

主料：：西瓜500g，柠檬2/1个，

辅料：：白糖20g，

西瓜冰沙的做法步骤：

1..材料准备好

2.西瓜去皮切小块，用叉子挑去籽

3.放入搅拌机中打成蓉，打的越细腻越好

4.挤入一些柠檬汁

5.倒入容器中，放入冰箱冷冻一晚

6.第2日取出，用叉子刨成冰沙即可

绿色沙冰

食材明细：

香蕉1根，葡萄160克，香草味酸奶170克，苹果半个，新鲜菠菜叶45克

绿色沙冰的做法步骤：

1、香蕉切成大块，苹果去核切块。

2、将香蕉、葡萄、酸奶、苹果和菠菜放到一个搅拌机里。

3、上盖，然后搅拌直到均匀，随时可以停下，将卡在四周的水果等按到底部。做完后倒到玻璃杯里即可。

超棒沙冰

食材明细：

意大利瓜1根，冰块5块，橙汁235毫升，颗粒状蔗糖甜味剂适量（例如：Splenda），香草精4毫升

超棒沙冰的做法步骤：

1、意大利瓜切成丁；

2、将意大利瓜、冰块、橙汁、甜味剂和香草精放到搅拌机里，上盖后搅拌均匀，大约1分钟即成。

巧克力咖啡冰沙

食材明细：

热咖啡75，巧克力浆25㏄，牛奶60㏄，碎冰块1杯

巧克力咖啡冰沙的做法步骤：

(1)如同咖啡冰沙一样，只是将炼奶换成巧克力浆即可。将75 ㏄的咖啡与25㏄的巧克力浆调匀倒入果汁机，然后加入60㏄的牛奶以及将近1杯的冰块(最好是较小或碎的冰块)。然后启动果汁机，将其搅拌至冰块完全打碎即可，一但搅匀就停止果汁机。倒入杯中后再淋上巧克力浆即可。

紫色水果沙冰

食材明细：

冷冻的香蕉2根，冷冻蓝莓80克，橙汁235毫升，蜂蜜15毫升（可选择），香草精5毫升（可选择）

紫色水果沙冰的做法步骤：

1、冷冻的香蕉去皮切成大块。

2、将香蕉，蓝莓和橙汁放到一个搅拌机里搅拌均匀。

3、然后按口味加入蜂蜜和/或香草精。按照你喜欢的稀稠度来决定液体的用量。

薄荷水果沙冰

食材明细：

冷冻红色无籽葡萄40克，不加增甜剂的苹果酱60毫升或适量，新鲜青柠汁15毫升，冷冻草莓3个，新鲜切丁的菠萝165克，新鲜薄荷叶3片

薄荷水果沙冰的做法步骤：

1、将冷冻葡萄，苹果酱和青柠汁一起放到搅拌机里，然后搅拌均匀。

2、再加入冷冻草莓、切成丁的菠萝和薄荷叶。

3、然后搅拌数次直到草莓和菠萝变成很小块为止。

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